我的跑步装备

跑鞋对于跑步的意义，不言而喻。轻量的跑鞋可以帮我们提高速度；缓震的跑鞋可以帮我们减轻膝盖和脚踝的负担。但是跑鞋的更换标准，并非是“破了才换”。一般情况下，我们会建议每跑500到1000公里，更换一双跑鞋。

跑步专用眼镜如果出现松弛、跑动中下滑或者脱落等状况，就说嘛你的眼镜要换新了。那种跑两步、停一步、推一下眼镜的尴尬状况，你们懂得。

跑步的时候，腰包是非常方便的装备。最好选用腰包和身体特别贴合，里面放上物品之后，不会晃动。且考虑到长距离慢跑，一次可能要跑90分钟，甚至两个小时。此时就要带上补给，腰包上最好有水壶挂件，方便在中间进行补水。

跑鞋的问题解决后，如果穿着船袜，纤维袜去跑步，膝盖不疼，脚磨水泡了。这时候你又会了解到：船袜不能保护脚踝，纤维袜太滑摩擦力不够，跑步会把脚磨水泡。需要一双摩擦力大的运动袜，最好是马拉松跑步袜。