春日玩法

春季是进行户外运动的黄金时节呼吸新鲜空气舒缓压抑的心情增强免疫力！

1.骑行

骑自行车是典型的有氧运动，可以增强心肺功能，还能使身材匀称。对于预防心脏病、高血压、糖尿病等慢性病的发生有明显作用。

2.慢跑

每周慢跑1小时可以使其寿命延长大约6岁，而且慢跑的健身功效比任何高强度锻炼都更好。慢跑还可增加摄氧量、降低高血压、摆脱身体赘肉、改善心脏功能！！！

3.放风筝

放风筝不仅让人沐浴在融融的春光里，还。可以通过手、眼和四肢的配合，达到疏通经络、调气和血、强身健体的目的！

4.登山

登山是一种极佳的有氧运动，山中植被丰富，空气新鲜，负氧离子充分，在锻炼身体的同时，还能帮助人缓解压力。另外，山间道路崎岖不平，有益于改善人体的平衡功能，增强四肢协调能力，增强肢体灵活度。