每天 12 分钟，登上专注力高峰《巅峰心智》

想象一下你的人生：一天、一星期、一个月、一年、一辈子串起的个别事件、人际互动和各种际遇一一掠过脑海。 把它想成一床拼布被，每一块拼布都是你人生中的一小段时间。 你在这里给自己倒杯咖啡，在那里念故事给小孩听，还有庆祝工作上的成就，到住家附近散步，爬山、跟鲨鱼一起潜水。 平凡日常和特殊事件彼此交织结合，组成了你的生命故事。

现在，把其中一半拼布撕掉，剩下的被子变的不规则、冷冰冰，这里一个、那里一个洞。 这些是你专注投入过的生命，其他的都已经消失无踪。 你没有真正体验过它们，甚至根本不记得了

专注力很强大

作者称之为「大脑的老板」。 专注力主导了大脑处理信息的方式，我们专注的事物会被「放大」，变得比其他事物更明亮、大声、清晰。 你专注的对象瞬间会成为当下现实最显著的事物，你感受到相对应的情绪，也透过那个视角去观察世界。

专注力很脆弱

研究指出，在某些情况下，专注力可能很快就被耗尽。 不幸的是，这些情况已经成了我们生活的常态。 当我们体验到压力、威胁或坏心情，专注力这种珍贵资源很快就会枯竭。

虽然我们深陷专注力危机，但仍多少体验过专注力强大的地方。 有没有过一种经验是，当你很投入地在某件事，一晃眼就过了 2-3 小时，你自己都没发现时间过得这么快，而且还不会觉得疲惫等。

但你肯定多少体验过正向心理学的「心流」（Flow）状态。

如同， Mihaly Csikszentmihalyi 在著作《心流：高手都在研究的最优体验心理学》的定义，

「一种当人全神贯注投入、沉浸在充满创造力或乐趣的活动中时，体验到浑然忘我的感受。」