90%小病可自愈？家庭自愈支持全攻略，科学应对感冒肠胃不适_医疗健康

1. #为什么感冒常常从嗓子疼开始##健闻登顶计划##全民营养提升计划# 病程与恢复速度不同：流感病程较长，通常需要1-2周才能恢复，期间对正常工作、学习影响较大；普通感冒病程短，一般3-7天就能自行痊愈，恢复速度更快。并发症与风险不同：流感容易引发重症并发症，比如肺炎、心肌炎、呼吸衰竭等，尤其是老人、儿童、孕妇等高危人群，风险更高；普通感冒极少出现并发症，属于自限性疾病，只有少数人可能继发支气管炎、中耳炎等轻微问题。

2. #法医刘良小洛熙#法医刘良团队核查确认，小洛熙的病症实为仅3mm的房缺，并非院方术前所说的7mm静脉窦型房缺、无顶冠状窦综合征等复杂心脏畸形。据医学共识，这类小型缺损在患儿1岁内自愈率超80%，无症状者终身都无需接受手术。多位心外科医生也明确表示：“不进行手术的话，孩子不会出现任何健康问题。”你们怎么看？

3. 猫狗腹泻应对办 #狗腹泻 #猫腹泻

4. 感冒能自愈，但不代表要硬抗！ #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#感冒@抖音医疗健康小助手

5. 流感常见的几个治疗误区！流感可以吃消炎药吗？流感需要捂一捂出汗？得流感可以吃一些辛辣刺激的食物兴奋味觉吗？ #流感来袭 #甲流不是普通感冒 #麻醉医生 #甲流恢复期要注意什么 #H3N2

6. #鼻病毒主要通过飞沫传播#大家可能对“鼻病毒”这个名字有点陌生，但其实它是个“老熟人”，普通感冒最常见的元凶就是它。除了鼻病毒，常引起感冒的病毒还有腺病毒、呼吸道合胞病毒、副流感病毒等等。所以，我们平时说的“感冒了”，很多时候就是感染了鼻病毒。目前还没有能直接杀死鼻病毒的“特效药”。幸运的是，它通常很“温和”，属于自限性疾病，意思是靠自身免疫力就能恢复。因此，如果不小心“中招”，我们只需做好对症处理就行，如果发烧或头痛，可以服用布洛芬或对乙酰氨基酚；多休息，避免劳累；多喝水，加速代谢；一般病程在一周左右，身体就会自行康复。预防是关键，鼻病毒主要通过飞沫传播，所以戴口罩、勤洗手、多通风，仍然是保护自己、远离感冒的好方法北京·北京协和医院发热门诊

7. #出生50天早产儿咳嗽到呼吸衰竭住进ICU# 【什么是呼吸道合胞病毒？】呼吸道合胞病毒是一种RNA病毒，通过飞沫和密切接触传播，感染后多出现上呼吸道症状，表现为鼻塞、流涕、咳嗽、咳痰等，并伴有发热。可发生在各个年龄段，以2岁以下的婴幼儿为主，也有部分年龄较大的儿童感染。呼吸道合胞病毒感染为自限性疾病，症状大多会在1至2周内消失，少部分患儿可能会出现肺炎等下呼吸道感染，多见于2岁以下的婴幼儿，表现为喘息、痰多等症状。另外，部分患有基础疾病的患儿中，如先天性心脏病、早产儿、免疫缺陷等，可出现重症病例，因此要密切观察病情变化。（来源：首都医科大学附属北京友谊医院）

8. 总说要提高免疫力，什么是免疫力？怎么才能提高？ #免疫力 #免疫力低 #增强免疫力 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点

9. 感冒是否应该硬扛过去？每年冬季感冒的人比较多，有朋友说感冒是自限性疾病，硬扛过去是否会比吃药好点，担心耐药性啥的。简单的回答是，没必要硬扛，感觉比较难受就建议用药。1. 首先感冒既没有疫苗，也没有特异性抗病毒药物，因为引起普通感冒（common cold）的病毒有超过200种，所有的感冒药物都是对症治疗，因此也不存在耐药性问题。2. 感冒引起的症状主要是发热、头痛、咳嗽、流鼻涕和鼻塞等症状，这些都有相应的单方或复方药物可以缓解。无论是否用药，大多数人的感冒病程在1周以内，用药的目的是让你更舒服一些。而感冒药的成分对大多数健康成年人来说是比较安全的，这也是你能在药店无需处方直接购买的原因。3. 当然你如果觉得自己症状轻微，不吃药硬扛过去也没有问题。需要注意的一点是，感冒跟流感（influenza）是两种不同的疾病，如果是确诊流感的话，高危人群建议早期使用抗病毒治疗，可以降低重症风险。同样的还有新冠。4. 和感冒类似，还有一些疾病也建议早期用药，虽然无法根治但能让人舒服很多，不要硬扛着，比如偏头痛。偏头痛发作后越早用药效果越好，不要到无法忍受时再吃药，这时候控制效果反而不好。5. 另外如果不是出现多种症状的话，使用单方可能更加安全有效，比如仅有发热头痛的情况下可以只用对乙酰氨基酚或布洛芬。注意6岁以下儿童不推荐使用复方感冒药。除了药物以外，在感染时建议保持足够的休息时间，多喝水，做好必要的个人防护措施，避免传染给家里的老人和儿童。附图是国内常见感冒药的成分说明。

10. #在老家不要轻易感冒#普通感冒最常见的元凶就是鼻病毒，占一半。除了鼻病毒，常引起感冒的病毒还有腺病毒、呼吸道合胞病毒、副流感病毒等等。所以，我们平时说的“感冒了”，很多时候就是感染了鼻病毒。目前还没有能直接杀死鼻病毒的“特效药”。幸运的是，它通常很“温和”，属于自限性疾病，意思是靠自身免疫力就能恢复。因此，如果不小心“中招”，我们只需做好对症处理就行。如果发烧或头痛，可以服用布洛芬或对乙酰氨基酚；咳嗽有痰：建议使用盐酸氨溴索、乙酰半胱氨酸等化痰药，帮助痰液排出。咽痛，可用西地碘含片、薄荷喉片等缓解，或使用氯己定含漱液等漱口；疼痛剧烈时可选用双氯芬酸钠喷雾剂等局部镇痛药物，口服布洛芬也管用。鼻塞 / 流涕可使用生理盐水鼻喷雾冲洗鼻腔。多休息，避免劳累；多喝水，加速代谢；一般病程在一周左右，身体就会自行康复。预防是关键，鼻病毒主要通过飞沫传播，所以戴口罩、勤洗手、多通风，仍然是保护自己、远离感冒的好方法。北京·新华社家属院铅医蔷薇的微博视频

11. 怎么区分感冒还是流感？流感了应该怎么办？一个视频教会你#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #流感来袭 #家庭常备药#流感防护季

12. 90%的疾病都是可以自愈的，你越快乐，免疫力就会越强大，经脉就会越通畅，身体的疾病大多来自于欲求、焦虑、烦躁，这个时候邪气就会乘虚而入，生气则郁结，肝郁则脾虚，好的情绪，才是自己最好的护法，你就是自己最好的医生。最顶级的养生就是养情绪。 #健康生活#

13. 非常容易被忽视的4个信号！可能是你的身体在喊救命！！#心内科郝医生 #抖出健康知识宝藏 #身体求救信号 #我的年度健康盘点

14. 人体需要哪些营养？怎么补？ #营养素 #补充营养 #人体奥秘 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点

15. #抑郁焦虑会抑制免疫细胞活性##流感季全家防护指南##我的防护手册# 缓解抑郁焦虑的同时，免疫也在悄悄恢复～当情绪逐渐平稳，身体的应激反应减弱，皮质醇水平下降，被抑制的免疫细胞会慢慢恢复活力，免疫因子分泌也会趋于稳定。搭配健康饮食、充足睡眠，免疫防线会更稳固～

16. 流感从来不是普通感冒，记住这些知识关键时刻能救命 #流感防护季 #H3N2 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏 #一口气讲透健康知识点

17. 今年的流感跟去年不太一样，大家一定要做好这三件事 #流感 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #甲流 #家庭常备药

18. 流感不是重感冒！有基础病硬扛，可能诱发心梗脑梗！ @DOU+小助手 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #流感防护季 #感冒

19. 务必记好！流感高发，这3个用药误区你一定要知道#流感#咳嗽#医学科普#感冒

20. 【医学博士】一颗感冒药，吃进ICU！｜发烧要不要尽早吃药?

21. 注意！流感毒株变了，今年的新毒株可不容小觑！#医学科普 #流感 #甲流 #家中常备药 #甲型流感病毒

22. 秋冬季是呼吸道传染病的高发期，这2种病毒一定要重视！#流感 #甲流 #合胞病毒 #医学科普 #抖出健康知识宝藏

23. 血压最怕的6个坏习惯，看看您有没有#徐文斌医生#高血压 #心梗脑梗 #新年囤点专业货 #复工健康指南

24. 6个最常见的胰岛素认知误区糖友听到“胰岛素”这三个字，就觉得特别可怕？黄医生给你讲解 #胰岛素 #糖尿病科普视频 #糖尿病科普知识 #打胰岛素 #抖出健康知识宝藏

25. 想不让癌症惦记着你，就得改变这 3 点！#抖出健康知识宝藏 #癌症 #健康科普破圈计划 #基因突变 #免疫力 @行侠好医日常

26. #感冒vs甲流的区别#从病原体来看，甲流由甲型流感病毒（如H1N1、H3N2亚型）引发，这类病毒传染性强，易在人群中形成聚集传播；普通感冒则多由鼻病毒、腺病毒、副流感病毒等常见病毒导致，传染性较弱，多为散发病例，极少引发大规模传播。治疗方式上二者更截然不同：甲流有明确的针对性抗病毒药物（如奥司他韦、玛巴洛沙韦），在医生指导下及时使用，能缩短病程、降低肺炎、心肌炎等重症风险；普通感冒目前没有可靠的抗病毒药，治疗核心是“对症缓解不适”，比如退烧、止咳，最终靠自身免疫力恢复。并发症风险也需重视，甲流对老人、儿童、孕妇等人群不友好，少数人可能发展为重症；普通感冒症状多局限在上呼吸道，极少引发肺炎等严重问题，对健康人群威胁较小。无论感染甲流还是普通感冒，若症状影响生活，可对症用药缓解，但务必注意，用药前读清说明书，儿童、孕妇等特殊人群需咨询医生。比如发烧伴浑身酸痛时，选布洛芬或对乙酰氨基酚，既能退烧又能缓解酸痛，别同时用多种退烧药；咳嗽有痰时，用羧甲司坦、氨溴索等化痰药帮痰液排出，别盲目用镇咳药；嗓子疼明显时，局部用药更温和，双氯芬酸钠喷雾剂能快速镇痛，含漱液或润喉糖可缓解干燥炎症。需要警惕的是，出现这些情况必须立即就医：高烧持续3天不退或退烧后复烧；有明显呼吸困难、胸闷、胸痛；成人意识模糊、嗜睡，儿童拒食、惊厥；咳嗽加重，咳出带血痰或黄绿色浓痰。最后提醒，甲流高发季可接种流感疫苗预防，日常勤洗手、戴口罩、少去密集场所，也能减少感染风险铅医蔷薇的微博视频北京·北京大学第一医院发热门诊

27. 查了下儿童流行性腮腺炎（痄腮）的治疗历史，主要集中在教材《儿科学》的变化上。#病毒性传染病，中医中药效果好#1987年的第二版《儿科学》（主要是《小儿传染病学》里介绍痄腮）：痄腮主要是对症支持治疗，然后是中医中药治疗，内用药介绍普济消毒饮，外用药介绍了如意金黄散、紫金锭。1996年第四版《儿科学》：本病自限性疾病，对症支持治疗，抗病毒药物无效，激素效果不明。没介绍中医中药。2002年第五版《儿科学》：本病自限性疾病，对症支持治疗，抗病毒药物无效，激素效果不明。没介绍中医中药。2008年第七版《内科学》：无特异抗病毒药物，对症支持治疗，介绍了中医中药，内用药是普济消毒饮，外用药是青黛散。2013年第八版《儿科学》：无特异抗病毒药物，对症支持治疗，介绍了中医中药，内用药是普济消毒饮，外用药是青黛散。2019年第九版《儿科学》：无特异抗病毒药物，对症支持治疗，介绍了中医中药，但只说了原则：清热解毒，软坚消痈。没具体介绍药物。2024年第十版《儿科学》：无特异抗病毒药物，对症支持治疗，介绍了中医中药，但只说了原则：清热解毒，软坚消痈。没具体介绍药物。从西医《儿科学》教材的变迁，可以看得出，中医中药治疗腮腺炎是有效果的，否则不会连续多版教材都在介绍。不得不介绍，因为西医的确没药物治疗，抗病毒明确无效，激素效果不明，只能对症治疗，发烧就用退烧药，疼痛就用止痛药，这绝对不是治病的方法。所以，虽然西医教材不愿意写中医内容，但还是得把中医中药的治疗原则写上去。中医中药治疗的方法就太多了。有些人可能要抬杠了，痄腮是自限性疾病，不治疗也会好。果真如此么？那并发症怎么来？发生脑炎怎么办？何不一开始就妥善治疗，为什么要放任到脑炎阶段？说白了，西医治疗病毒性传染病，的确不行啊。流行性腮腺炎是这样，乙脑是这样，非典是这样，新冠还是这样。

28. ！！！#小洛熙#法医团队解剖确认：小洛熙仅存在3mm继发孔型房缺，既无此前诊断的“冠状窦型房缺”，也无“无顶冠状窦综合征”等复杂畸形。多名心外科医生指出，此类小缺损在1岁内自愈率超80%，无症状者终身无需干预。家属咨询的医学意见明确表示：“不做手术，孩子不会出任何问题”。#刘浪小报告#

29. #小洛熙尸检报告#如果不严惩这样的医生和医院，整个医疗体系的信任度都会大大下降。这么小能自愈的疾病，竟然被推进手术室。医者本仁心，这样的黑心医院真的想不到。也建议大家不要被医生的话吓到，多问几家医院。在恐惧里做的决定都不会是好的决定。其实人体的自愈能力很强，“不要怕，只要信。”

30. 别再无效戒糖了，科学限糖的正确方式 #戒糖 #健康饮食 #复工健康指南 #新年囤点专业货 #抖出健康知识宝藏

31. 天气冷了，脑梗病人增多，注意五个先兆症状！医生发出提醒。张之瀛大夫提醒:天气冷了，医院里脑梗病人明显增多了，一定要注意五个先兆症状，出现了及早就医！#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #脑梗 #脑梗塞 #脑梗塞前兆

32. 医生解读免疫力：不是越强越好，平衡才是关键！记好7 大核心秘籍#免疫力 #医学科普 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏

33. 这6种药不能长期服用 #长期服药 #用药提醒 #用药小常识 #用药科普 #抖出健康知识宝藏

34. 您真的需要增强免疫力吗#徐文斌医生 #免疫反应 #健康

35. 血糖高了，糖尿病了，还能不能吃主食？怎么吃更健康？医生详细讲解。#抖出健康知识宝藏 #新年囤点专业货 #复工健康指南 #糖尿病饮食 #糖尿病

36. 胃癌系列科普1 胃癌的严峻形势，与国际上的差距，正视疾病，科学防范#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础#胃癌

37. 你的血压测对了吗？这三个认知误区很常见#抖出健康知识宝藏#医学科普#高血压管理#我的年度健康盘点

38. 乙肝确实是传染病，但并没大家想象的那么可怕#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础

39. 很荣幸请到了@薄世宁医生一起给姐妹们讲讲常见的疾病误区#医学科普 #女性健康 #抖出健康知识宝藏 #新年囤点专业货

40. 又一波病毒大乱炖来袭，返工开学的你，准备好了吗？#流感 #甲流 #乙流 #抖出健康知识宝藏 #家庭常备药

41. 搞懂免疫力抵抗力的区别#免疫力抵抗力#老年人秋冬防护#秋冬养生#健康科普

42. 流感进入高峰期，这3种常见药千万别乱吃#徐文斌医生 #流感防护季 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #用药误区

43. 家庭常见药用错可能会伤身，这4 个误区赶紧避开#咳嗽#用药误区#医学科普#我的年度健康盘点

44. 秋冬季节，躲开三个健康误区，远离严重疾病。医生详细讲解。张之瀛大夫提醒：秋冬季节，大家务必躲开三个健康误区！#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #健康科普有新知 #秋冬健康 #高血压

45. 秋冬季节，注意三个健康误区！医生发出提醒。张之瀛大夫提醒:秋冬季节，注意三个健康误区，不要好心办了坏事！#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #秋冬健康 #高血压 #高血脂

46. 最近医院里这五类高发病扎堆，这些防范要点您记住，关键时刻能救急#徐文斌医生 #春季疾病 #家庭常备药 #健康

47. 不极简但保命！家庭常备灾难求生急救包清单 #急救包 #应急包 #安全教育 #生存技巧 #抖出健康知识宝藏

48. 告诉你一个秘密，90%的疾病，都是可以自愈的

49. 90% 疾病可自愈？

50. 好情绪是最好的养生

51. 90%的疾病都可以自愈的

52. 大家应该知道90%的疾病，都藏着自愈的可能

53. 90%的病能自愈，情绪是良药。

54. 北京协和医院张海敏博士

55. 其实，90%的疾病是可以自愈的

56. 其实，90%的疾病，都可以自愈

57. 👨‍⚕️其实，90%的疾病都是可以自愈的

58. 你知道人体有90%以上的疾病都是可以自愈的，我来告诉你都有哪些

59. 普通感冒是不用治疗也可以自愈的疾病

60. 掌握身体自愈的秘密

61. 黄帝内经称90%疾病可自愈,快乐增强免疫力

62. “90%的疾病是可以自愈的”!6种病不吃药能自己好,别再花冤枉钱了

63. 90%以上的疾病都不能自愈,多数疾病只是达到了新的平衡

64. 哪五种疾病可自愈

65. 可能自愈的皮肤病,但自愈≠不需要治疗!

66. 强化自愈力:五招助你唤醒身体的自我修复能力

67. “育儿神教”就是江湖骗子

68. 这几种疾病,听医生的话,靠“自愈力”就可治好!

69. 自身免疫疾病能自愈吗

70. “自愈力”是最好的医生,8种病不吃药也能自己好,别再乱花钱了

71. 每日健康自愈力是最良心的医生6种病不吃药也能自己好27页PPT

72. 不是所有疾病都要治疗!用好人体自愈机制,70%的疾病都能自愈!

73. “90%的疾病都是可以自愈的”！免疫力最爱的10种食物，中西医都认同，建议常吃~

74. 【安医科普】谈“痫”色变？带大家熟悉一种无需过度焦虑的儿童自限性癫痫

75. 非常有力量的一段话： “90%的疾病都是可以自己好的，人只要一快乐，心情愉悦了，你的经脉就会通畅，身体的免疫力就越高。” 人一定要让自己快乐，人的90%疾病都是可以治愈的，你越快乐，免疫力就越强，身体里各个经脉就会很畅通，身体里的健康问题，大多数来自焦虑烦躁等等。当你的情绪长期处于低落时外邪之气就会趁虚而入，好的心情才是最好的良药，你就是你自己最好的医生。生活，没有永远的晴天，也没有永远的雨季，有风有雨的日子，才叫人生。你要内心温柔，安静努力。爱出者爱返，福往者福来，独自撑伞的日子，也一定要顺顺利利。医学常说，90%的疾病其实都能自愈—前提是，你愿意快乐。快乐，不只是情绪，更是一种免疫力。它让气血通畅、经脉舒展，像一缕阳光穿透层云，照亮身体的每一个角落，你，是你自己最好的医生。药不在远方，就在你的眉间、嘴角、心头。一个真心的笑容，一次深深的呼吸，一段宁静的独处，都能化作疗愈的能量，很多时候，病不是外来突然的袭击，而是内在长期的低落。焦虑缠绕，烦躁滋生，不必等到身体发出警报，才想起要快乐，听一首熟悉的歌，看一场温暖的日落，与喜欢的人说几句闲话，在不经意间，你已为自己开了一副最好的药方。愿你从今天开始：把快乐当作日常，将心安放于当下。你就是光，你就是药，你就是自己最温柔的医者。世界上最贵的药是好情绪，最好的医生其实就是你自己。希望所有中年人都记得，人活一辈子不是跟病斗，而是跟情绪和解，余生请对自己好一点。

76. 中医一个关键观点：90% 的疾病可自愈，核心在于激活身体本能，而非依赖药物或手术！

77. 乐观，阳光，运动，饮食，自爱，世界上90/100的疾病能自愈关于“90%的疾病能自愈” \n这是一个非常重要的哲学观点，我们可以这样理解： \n· 身体的智慧：人体确实拥有惊人的自我修复能力。普通的感冒、小的伤口、病毒感染、甚至一些慢性病的控制，很大程度上都依赖于我们自身的免疫力和修复力。\n· 医疗的作用：现代医学的角色，很多时候是 “为身体的自愈赢得时间、创造条件、提供支持” 。例如：\n · 药物治疗感染，是帮助免疫系统对抗病原体。\n · 手术切除肿瘤，是移除了身体无法自行处理的威胁。\n · 降压药和降糖药，是控制指标，防止器官受损，让身体能在相对安全的环境下运行。\n· 所以，您的观点提醒我们：既要相信身体的力量，也要善用医学的智慧，二者并不矛盾。 \n如何将理念付诸实践？一些简单的小建议： \n1. 微笑与感恩：每天清晨给自己一个微笑，想一两件值得感恩的事，开启积极的一天。\n2. 每天动30分钟：快走、跳舞、骑行、瑜伽，选择你喜欢的，让身体出汗。\n3. 吃“彩虹”：努力让餐盘里的食物颜色像彩虹一样丰富（如西兰花、胡萝卜、紫甘蓝、番茄、玉米）。\n4. 好好睡觉：睡眠是身体修复和免疫系统工作的黄金时间。\n5. 与自己和解：在疲惫时允许自己休息，在犯错时给予自己宽容。定期做自己喜欢的事，滋养心灵。 \n总结来说，您的这段话是一份完美的健康生活指南。它道出了一个核心真理：真正的健康是一个整体，它源于积极的心态、科学的行动和对自身深深的爱护。保持这份阳光和智慧，本身就是一剂最好的“长寿药”。您分享的这句话充满了智慧与正能量，它精准地捕捉到了健康生活的核心精髓。虽然“世界上90%的疾病能自愈”这个数字更多是一种形象化的比喻，而非严格的医学统计，但它背后所强调的人体强大自愈能力和积极心态的关键作用是完全正确\n健康良性循环 \n乐观 → 血液通畅/血压平稳 → 免疫力提高 → 长寿 \n深入解读每一个环节 \n1. 乐观与阳光（心态是基石） \n· 生理机制：积极乐观的情绪能减少压力荷尔蒙（如皮质醇）的分泌。长期过高的皮质醇会抑制免疫系统，升高血压和血糖。反之，乐观心态能促进“快乐荷尔蒙”（如内啡肽、血清素）的释放，这些物质具有抗炎、镇痛、放松血管的作用，从而实现您所说运动（活力催化剂） \n· 强化循环系统：运动直接锻炼心脏，增强血管弹性，有效降低血压，让血液循环系统更高效。\n· 提升免疫力：规律的中等强度运动能促进免疫细胞在体内的循环，使免疫

78. 整体自然疗法

79. 流感是自限性疾病，但自限是有条件的

80. 什么是“自限性疾病”？‌

81. 自我修复机制是医学领域基石性的核心概念

82. 自愈力：身体自带的健康底牌，治病的核心就是唤醒它

83. 《夕阳好时光》第二课刘文斌细胞自愈医学

84. 倡导以中医理论为基础的养生方法，结合并引用西医的一些术语，用通俗易懂的现代语言进行表达，传播健康养生知识，接受度高。这几天交流和分享的知识，就是自愈力的一些基础认知。今天开始分享“自愈养生法”，就是以自愈为基础的养生方法养生活动的六大基础：一、改掉不良习惯，如抽烟喝酒；二、良好的情绪；三、良好的作息习惯和生活习惯；四、良好的饮食习惯；五、适量运动；六、良好的睡眠。除此之外的生理调养，重点只有两个: ①扶正，也就是“养气血”，就是提升能量。 ②祛邪，也就是“排垃圾”，就是清理废物。 “养气血”的重点在于提升人体总体能量，“排垃圾”的重点在于排出身体内部的各种垃圾，让身体免受各种垃圾和有毒物质可能造成的伤害。扶正和祛邪的直接目的不是祛病，祛病是人体内部自愈机制的“工作”。扶正和祛邪主要在于提升人体自愈机制的能力。气血能量升高，自愈能力自然提升细胞周围的垃圾被清除，细胞吸收养分的通道畅通，各个器官的功能随之提升，就会进一步提高自愈能力。自愈养生法是一套衔接人体内部，能充分发挥人体自愈机制的养生方法。在养生的过程中，必须对人体自愈机制的运行逻辑以及修复脏腑或器官时可能产生的各种现象充分了解。这种养生方法是身体与生俱来的能力，不需要任何工具或特殊的药物，只要做好睡眠保障和营养吸收就可以。另外，也可以借助食物或外部的物理调理手段和药食同源的特膳食品、保健品、营养补充剂来提升自愈的效能，让身体更快速地完成自愈。现在国内的科技水平进步很快，厚积薄发，除了新能源、人工智能外，我们国家的生物制药技术也是世界一流的，有很多世界级的特膳食品、保健品，很多人受益，这是我们的福音，美国以不到百分之五的人口，吃掉全部超过。百分之三十五的保健品，含特膳食品，我们在生命过程中，是不是可以大胆服用国产的保健品？来提高生命的长度和质量。

85. 曾仕强教授说：90%的疾病都是可以治愈的

86. 能量医学中的『能量』、『场』『共振』、精神意念等概念，对于自愈力是极其重要的，因为真正的疗愈是诱发自愈力的能量，而非药物当今主流医学忽略人类的自愈力以及求生意志力的重要性。例如，中医透过草药针灸经络调理，建构出阴阳五行为基础的整体论观点，认为人体是小宇宙与天地运行息息相关，借由调和身体小宇宙与外界同频共振来诱发自愈力而印度的阿育吠陀则以三元素风火水为能量结构基础结合草药、冥想、呼吸法、颂钵与音频共振来启动脉轮，调整能量流动来诱发身体的自愈力。这些传统疗法虽然缺乏现代仪器，但先人智慧与观察早已指出，健康本质是环境节律与人体能量之间的和谐共鸣，也因此顺应自然，借力自然诱发自愈力才是最根本的疗愈。而光，水，风，雨，雷，电等都可以成为我们启动疗愈力的自然之力！ #金光能量瘦腹也是因为启发了借天持道开启自愈力。

87. 生病自愈能力是靠什么

88. 认识自限性疾病

89. 什么是整体自然医学？

90. 免疫的刹车：2025年诺贝尔生理学或医学奖的故事

91. 病毒的自限性是什么原理？病毒引起的疾病只能靠自陷吗，是否有药物可以对抗病毒，什么原理

92. 其实，90％的疾病是可以自愈的。你越快乐，免疫力就越强大，

93. 人体为什么自带自愈力

94. 现代健康管理的革新进阶——功能医学：激发身体自愈

95. 自医学 · 公开普及计划

96. （湖南）孙中亮：对《一个人疗愈》的几点感悟

97. 自愈力、免疫力与抵抗力

98. 自限性疾病、非自限性疾病

99. 人体自有“神医”——探索自愈力的奥秘

100. 【妙手回春】常见疾病1普通感冒

101. 休息是最好的药----论休息与睡眠对健康及慢病康复的核心作用

102. 自相矛盾(一)论自限性疾和治疗检查

103. 重新审视自愈

104. 什么是自限性癫痫伴中央颞区棘波（SeLECTS）？从“良性”到“自限性”的认知过程！

105. 什么是儿童自限性癫痫？

106. 过度治疗的危害

107. 肩周炎是自限性疾病，就不用积极治疗了？真相藏在这里

108. 疾病的自限性

109. NOTE | Van Neck 病：坐骨耻骨联合自限性疾病

110. 宝宝接触性皮炎可以自愈吗？避免诱因是关键

111. 皮炎一般多久才能消掉？一般1-2周能好

112. 冬季，肠胃炎高发，一图秒懂

113. 儿童急性感染性腹泻临床实践指南

114. 接触性皮炎别乱治！过敏/刺激分型+护理攻略全掌握

115. 【破解伪哈佛鸡汤】快乐真能治百病？90%疾病可自愈？哈佛权威研究真相在此！

116. 科普--接触性皮炎

90%小病可自愈？家庭自愈支持全攻略，科学应对感冒肠胃不适

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