为什么我第二只运动手表还选佳明？如何设置你的私人教练计划

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购买理由

第一次用佳明是在2015年，当时买入的Vivosmart HR+手环，有GPS有心率，基本完美了。

后来想要更加精细监控心率（主要是怕死）需要连心率带，所以选择了佳明735英文版，并买了佳明的跑步心率带，开启了科学跑步之旅（就是知道了一堆没啥鸟用的数据，比如我知道我左右脚触地时间不平衡，那怎么办，各种搜索都没有解决方式的）。

用了佳明之后，也发现各种好处，比如通过connect导入训练计划，定制化跑步表盘等。但后来接手了老婆的iPhone X，同时我也不爽手表的乱码短信很久了。再一看，水果手表也才2000元嘛。为什么不用水果啊，为什么我还要继续选择佳明呢。

后来我总结一下我的需求，我还是希望我跑步的时候能够看到一个强大的表盘，一眼能够看到即时速度，步频，训练时长，跑步距离，心率以及平均速度，感觉上都是非常有用的东西（主要是习惯了），然后我到处找也没有找到苹果或松拓有类似的表盘。所以就只能放弃入苹果的想法了。

我现在在用佳明的跑步表盘

刚好看到有特价，就入手了佳明645M中文版。拿到手之后，折腾一下，发现了新大陆。原来佳明是能够定制私人教练的。再佳明connect里面有文章和视频教你应该怎么练习跑步，饮食注意，比赛事项等。同时，在你跑步过程中还能够给你即时反馈（类似跑太快了，太慢了，心率太高了，步频太低了）。感觉赚大了。

如何设置你的私人教练

下面我说说这个东西应该怎么设置。

PS放前面:

1. 后面图太多，这里先说说，初学者建议选择Amy，喜欢速度训练的建议选择Jeff，比赛之前建议选择Greg。

2. 你不一定要严格按照时间完成课表，提早一两天或者推迟完成都可以的。如果你经常提早，出现较多空档，手表会自动生成一些训练来补充。

3. 佳明的私人训练计划支持的手表有以下型号，你可以看看你自己的手表是否类似的型号。

Descent MK1，fenix 5 series，fenix 5 Plus series，fenix 6 series，fenix Chronos，Forerunner 45 / 45S，Forerunner 245 series，Forerunner 645 series，Forerunner 745，Forerunner 935，Forerunner 945，Instinct series，Legacy Hero series (Captain Marvel, First Avenger)，Legacy Saga series (Darth Vader, Rey)，MARQ series，quatix 6，tactix Delta，Venu，vívoactive 3 series，vivoactive 4 / 4S

如果你的是老手表，又或者这些训练计划强度满足不了你，请在留言区多评论。留言人数足够多的话。我会再写如果是佳明老型号，怎么导入其他训练计划。

手机da你要决定你的训练目标，从而选择一个跑步计划 - 5k，10k，还是半马。

比如我选择了半程马拉松

需要接受条款与条件

输入你自己的以前的数据

输入你自己的配速

输入目标，是仅仅为了完赛还是希望有目标的。

输入你完赛目标时间

选择一个你自己喜欢的教练，我三个都试过啦，哈哈。

选择你希望每周训练的次数

选择时间

选择长跑日

希望在哪一天结束

信息确认

计划创建

检视一下计划，可以看看视频学习一下

了解一下下一个计划的具体信息。