好睡眠从枕头开始,舒服枕头这样选(附家中4款枕头横评)

2020-04-25 10:51:57 162点赞 318收藏 94评论

Hi,大家吼,我是mars208~~~这次分享一下颈椎和枕头的那些事,并对家中的4款不同类型枕头做个横评对比,告诉你如何选到一款舒适的枕头~~~

俗话说的好,春困、秋乏、夏打盹,睡不醒的冬三月。睡觉也是人生的一件头等大事,毕竟人的一生约有三分之一时间要在床上度过。睡归睡,但想要睡得舒服还是要花点儿心思的,尤其是一些床品的好坏还对于身体健康有很大的影响。

好睡眠从枕头开始,舒服枕头这样选(附家中4款枕头横评)

今天楼主就来聊聊颈椎和枕头的那些事,并对家中的4款不同类型的枕头做个横评,告诉你如何选到一款舒适的枕头。

一、颈椎与枕头的那些事

如今,有越来越多的人感到颈椎不适,甚至是患有颈椎病,这在很大程度上是由于长时间伏案工作或盯着电脑屏幕,再就是低头玩手机等原因造成的,颈椎长期受到压迫而没有得到缓解,积劳成疾。

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如果想要睡的舒服,来缓解一天的劳累,就要在睡觉的时候,对脊椎要有贴合、且适度的支撑。否则,就会越睡越累,伴随起床后的腰酸背痛,还有落枕。床垫对应着胸曲、腰曲和骶曲的贴合支撑,那颈椎这块的支撑自然就要靠枕头了。

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不良的生活、工作习惯很容易就造成颈椎问题,而枕头不合适,不但影响休息,同样会引起或加剧颈椎问题。反之,却是可以有效缓解颈椎不适的。

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想要睡的香,先从一款适合的枕头开始吧。

1、枕头合适与否,要看这几点。

首先,能维持颈椎正常的生理曲度

过高、过低的枕头,都会对颈部造成额外负担,以能够维持颈椎正常的生理曲度为宜。

侧睡时,需要有支撑的高枕头,高度应该和一侧肩等高;仰睡时,枕头就要稍低一点,高度和自己的拳高差不多。

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其次,大小要合适

枕头的大小要与年龄、体型、翻身频度以及床榻相适应。举个例子,如果你睡觉翻身较多,那小枕头就肯定不合适;而单人床是不适合搭配双人枕的。

一般来说,成年人的枕头长度应在40~60cm之间,70cm以上的对头部左右包覆感更明显、更舒适。宽度最好不要小于30 厘米,以确保睡觉时头和颈都能枕到,以支撑颈椎。

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对于双人枕的话,楼主倒不是很推荐,因为一个人的翻动会影响枕边人的。目前,多为单人单枕,双人双枕。

再次,软硬要适中

过硬的枕头支撑虽好,但会让肌肉紧张,无法放松。过软的枕头则无法提供适度的支撑。

软硬适中的枕头支撑足够且柔软,这样才能无缝契合头、颈部弧度,给与适合的承托,达到放松颈部的效果。

最后,透气性要好

枕头面料、枕芯填充物决定其透气性的好坏。不透气的枕头难以散发睡觉时头部的热量和湿气,让你头部感到越睡越热,湿热难耐,难以睡得安稳,且时间久了,还会留下明显的汗渍和异味,影响身体健康。而选透气性好的枕头,睡起来能时刻保持干爽与舒适。

简单说,羽绒枕、荞麦皮、决明子、软管颗粒等做的枕芯,透气性最佳;慢回弹记忆棉、乳胶等有孔洞,其透气性也不错,不逊于前面的填充物;真空棉、棉花、普通海绵等填充材料,透气性较差。

二、枕头简单分类

因枕头的材质能在很大程度上决定枕头的特性,所以这里就根据枕头材质进行简单分类。可分为纤维枕、记忆棉枕、荞麦枕、决明子枕、乳胶枕、羽绒枕等。

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(1)化维枕

也叫纤维枕,价格便宜,其材质蓬松,可水洗,容易积攒灰尘和尘螨。支撑和透气性根据填充纤维的不同会有明显不同,楼主之前睡到一款回弹力很大,支撑很强的,睡的非常累。现在,这种材质多作为沙发靠垫。

(2)荞麦枕、决明子枕

这两种都属于药枕材料,冬暖夏凉,尤其适合夏天使用,透气性好,吸汗吸湿。材质本身无弹性,睡的时候可以枕出头型,依此来达到支撑的目的,睡感硬,且翻身会有声响,不能水洗,日常搭理不好可能会霉变。

(3)记忆棉枕

枕头外形上多采用人体工学设计,回弹慢、支撑力不错,无异味,但透气性尚可,头部与枕头接触部位时间长了会稍微感觉温热。另外,枕芯有寿命,容易老化发黄,失去原有弹性,大多不能水洗的。市场差价大,其顶级产品价格也较高。

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(4)乳胶枕

近些年,乳胶床品大热,做成的枕头柔软透气、弹力强,防螨抑菌,但不能清洗。天然乳胶材质的价格较高,会有一点淡淡的清香味。对于乳胶枕回弹力度大,有些人可能会不适应。此外,同记忆棉枕一样,会老化,存在使用寿命。

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此外,因为合成乳胶和天然乳胶之间差价巨大,市场上以次充好的现象很多,较为混乱,非业内人士难辨真假。购买时选一些品牌,在质量上会更有保证些。

(5)羽绒枕

羽绒枕轻盈蓬松、触感柔和,还有不错的透气吸湿性,是星级酒店的首选睡枕。羽绒枕中又以鹅绒枕为尊,价格最贵。选购时,主要看填充羽绒的品质,如种类、蓬松度、清洁度、绒子含量等。另外,枕头面料也很关键,好的面料能够带来舒适的亲肤感,还防钻绒。还有一些面料采用了抗菌技术,使用上更为健康。这类用料好的羽绒枕基本要近千元起。

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和乳胶枕类似,在市场上存在以次充好、偷工减料或是工艺达不到的问题,这才会导致羽绒枕出现有异味、钻绒、支撑力度不够等等问题。购买时选一些知名品牌入手,会省心很多。

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(6)其他

目前,还有一些新型枕头采用软管、合成颗粒等新型材质作为填充。这类填充材质的流动性好,透气性强,防螨抑菌,可水洗。需要注意的是,虽然材质本身弹性好,但其枕头形状维持度较差(就是填料容易跑),也易造成支撑不足。这需要看枕头设计,例如在枕头内部进行区域分割,以此固定填充物。

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三、楼主家中的几款枕头

上面聊了什么样的枕头对于颈椎来说是好枕头,还有枕头简单分类。这里楼主将家中的4款枕头拿出晒晒,做个横向对比,以便于给小伙伴们在选购时能有更好的参考。

目前,楼主新家这边的枕头是进口乳胶枕、8H慢回弹记忆棉枕、菠萝斑马软管快眠枕,还有最近购入的SIDANDA鹅绒枕。

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1、进口乳胶枕

先来看看乳胶枕。这个枕头说起来还挺有故事的,是家里老人出国人肉背回来的,除了这对乳胶枕,带回的还有一床羽绒被。家里老人带回来后,当时我真是惊了。同时,也偷摸高兴了一下,这说明老人的身体还挺硬朗,哈哈,真是家有一老如有一宝。他说这个乳胶枕怎么怎么好,我也就听听,最后还是要看体验。

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从图中能看出,可能是国外售卖的原因,这个枕头的大小不是国内常见的尺寸。长宽为61*41cm,枕套采用透气的夹层针织面料,形成了一个个凸起的菱形方格,面料亲肤感不错。由于国内没有,这里就没法放链接了。

2、8H慢回弹记忆枕

这款8H慢回弹记忆棉枕头的具体型号是H1,当时买的它主要是因为活动购入,价格足够便宜,顺道给家里客房配上一对枕头。这个枕头整体长宽为50*30cm,采用双向高、低枕人体工学设计,高区10cm,适合高枕人群或侧躺,而7cm低区适合低枕人群或仰卧。

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表面同样是亲肤透气的夹层针织面料,用久了有点起球。而对于枕头内填充的记忆棉时间长了,也有发黄老化的迹象了。此处,8H在枕芯上加了一层不可拆卸的内枕套,使用的是来自CleanCool的抗菌透气材料,这点好评。

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一对装:

3、菠萝斑马软管枕

菠萝斑马家的枕头主打新填充材料。这款软管快眠枕是小号的单人枕,能看出枕头的个头不大,枕头呈蝴蝶结型,有双凹弧度,外形上长约52cm,两侧最宽处约33cm,中间部位约为27cm。枕套采用透气的粉色夹层针织面料,表面是小方格凸起。

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枕芯一侧有填充口,采用了防漏收口挡布设计,避免拉开拉链后软管直接撒漏。通过这里对中间承托区的软管多少进行调整,可达到更好的适应性。总的来说,一次细微调整后,这也就成了个人专属的枕头。

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写文的时候发现楼主这款已经下架了,这里放上一款升级款的软管枕,个头更大,设计上也有改进。

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4、SIDANDA鹅绒枕

最近入手的一款鹅绒枕是SIDANDA的,它家的鹅绒床品有着不错的知名度和口碑,购买起来还是比较放心的。讲真,楼主对于羽绒枕之前也没太注意过,也是去了旅行中,和媳妇住了把五星级酒店,种草羽绒枕的,确实感觉不一样。

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手上的这款SIDANDA白鹅绒内部填充有95%白鹅绒,74*48cm的大个头也是酒店常用尺寸,这款枕头的特殊之处在于结构设计上有所创新,因此还获得了2020德国红点设计奖。

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羽绒枕的蓬松度决定了舒适与否,一般来说至少要在700以上,而这款SIDANDA羽绒枕的蓬松度已达到了750。这里对其简单测试一下,就能看出它蓬松舒适的特性。用手按压、拍打枕头不同部位,能看出它异常的柔软蓬松,会快速下陷贴合手掌,响应速度很快。松手后,会非常缓慢的回弹起来。就算对其拍打蹂躏后,也能恢复蓬松原状。

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枕头一侧是各种质检认证和洗标,当初也是看了这些质检权威认证才决定入手SIDANDA的。对于羽绒产品,洁净与否关乎用户健康。这款SIDANDA鹅绒枕的面料特别采用了日本进口抑菌面料,触感柔软舒适,挺亲肤的。经国际权威机构NTERTEK检测,该面料对常见的金黄色葡萄球菌、大肠杆菌等病菌,抑菌率达99.9%。这块自然也是通过Oeko-Tex Standard 100(全球纺织品安全资质证书),达到了婴儿可直接接触级。

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取出枕芯,从其侧面就能看到出它的与众不同之处,这款SIDANDA羽绒枕创新的采用了内、外层双羽绒枕芯设计。

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从一侧可以轻松的将内芯抽拉分离出来,能看出内芯特殊的镂空分区结构,以此来提升睡眠舒适性。

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在内芯上依稀能看里面的异色绒,这点不要担心,属于正常现象,反倒证明SIDANDA填充的羽绒没有经过化学试剂漂色,可安心使用(行业内部将杂色绒比例控制在3%之内都属合格)。

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这款SIDANDA鹅绒枕在填充用料上也很讲究,内芯填充以白鹅毛为主,强调支撑性,而外芯主打柔软舒适,填充了绒子含量95%大朵白鹅绒,各项用料标准都很高。

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四、4款枕头的横向对比

下面楼主将从外观大小、高度、人体工学设计、回弹、支撑性、仰侧睡姿变换跟随支撑等多个方面进行对比,方便小伙伴们更为直观的了解各个枕头的特性。

1、外观大小

4个枕头的大小各不相同,这样在不同大小的体验上,还是有一定代表性的。个头最大的是SIDANDA羽绒枕74*48cm,酒店常见尺寸;进口的乳胶枕为61*41cm,美标的尺寸同国内不大一样。8H记忆棉枕为50*30cm;软管枕较为特殊,并非是规整的矩形,而是两头宽、中间窄形状,长约52cm,最宽处33cm,最窄的地方只有27cm。

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2、高度对比

再来看看高度,之前说过枕头的高度对使用者睡眠有着较大的影响。但是每个个体都不一样,具体还要因人而异。这里先测量在未施加压力下的情况下,枕头的初始高度。也便于下步看出枕头下陷回弹的差异。

乳胶枕最高14cm,软管枕的最高点有10cm。

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SIDANDA鹅绒枕高约是13.5cm,能看出它填充的羽绒会非常多。8H记忆棉枕高枕一侧为10.5cm。总的来看,各个枕头之间高度差异还是很明显的。较高的枕头在施压后,一般也会下陷更深,带来更好的包裹感,但也会因材质的不同,出现支撑不足或是回弹力度过大,使颈部肌肉紧张的情况。

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3、人体工学设计

进口乳胶枕在外形上很简单,就是一方块造型,在外形上没有做任何人体工学设计。

8H慢回弹记忆棉枕则采用了波浪形外观设计,有高、低区,双边都可使用,用来满足不同高度需求。高区约10cm,适合高枕的人群或侧躺,而7cm低区适合低枕人群或仰卧。中间洼陷区域则刚好能贴合头、颈后部曲线。

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菠萝斑马软管枕的白色枕芯上能看出分为了5区域,中间被分成大小不等的3块,官方说这样能够适应不同的颈椎长度。枕芯填充材料为PE软管和聚酯纤维,提供了两种睡感,一面为聚酯纤维云棉,较为柔软,一面为PE软管,提供更好的支撑。

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之前说了,SIDANDA的鹅绒枕是内、外双芯结构。内芯采用了镂空分区设计,侧卧、后颈区填充白鹅毛,提供良好支撑;头窝区采用凹陷设计,高枕型还会辅以白鹅绒填充,这样的设计使得头部和颈椎能够保持良好的水平支撑,以此获得更好的睡眠体验。

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SIDANDA的外层枕芯采用95%白鹅绒填充,提供蓬松柔软的触感,外芯套上还有透气设计,进一步提升羽绒枕整体的透气性。

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4、回弹对比

枕头的回弹的快慢也是其舒适度的体现,回弹速度越慢,对颈椎和头部的反馈力度越柔和,给人的体验也越舒适。

下图是鹅绒枕和乳胶枕的对比。对比乳胶枕,可以明显的看到SIDANDA鹅绒枕的慢回弹性特性,承托力足够又柔软蓬松,对头颈要温柔很多。

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慢回弹记忆棉枕同软管枕的对比。对比之下,能看出记忆棉枕下陷明显,感觉是高度较低的原因,下陷程度一般,回弹速度同乳胶差不多,好在能够完全恢复原状,而软管枕这点就不能完全复原。此外,软管枕的在下陷程度也不及记忆棉枕。

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5、支撑性对比

再来看看仰卧时,几款枕头对使用者头、颈部的支撑对比。

这款乳胶枕沿头部轮廓有明显的下陷,包裹感明显,但是由于头、颈部曲线的,头后部下陷过深,回馈力度较大,这使得颈部肌肉没有完全放松开来。

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8H慢回弹记忆棉枕,对于头部的两侧的包裹感稍弱。这里也分别对高、低地区进行了测试,高区对于媳妇拉说,颈部支撑过高,会有明显感到的头部后仰,不舒服;低区则对于她来说支撑正好,较为舒适。这样看,高、低区设计对于不同的人群还是有着不错的适应性。

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菠萝斑马软管快眠枕因为分区设计的原因,还是能看到左右两侧对于头部的包裹感,但是宽度较小(中间部位宽27cm),头后部稍显空缺。对于颈部的支撑,可以通过增减软管来实现。回弹来看,基本没有,能够枕出明显的头型。媳妇用的话,她会感到软管稍硬,枕睡云棉一侧较多。

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之前,楼主对于羽绒枕总有过于柔软蓬松,支撑不足的印象。但在这款SIDANDA鹅绒枕上没有这类问题,得益于它结构的创新和分区填充,在头部获得舒适的包裹感下,对于颈部的支撑也是不错的。

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5、仰、侧睡姿变换对比

上面说了仰卧时,各家枕头对比体验。这里再来看看睡姿变换时,枕头的跟随支撑、声响和振动情况。

这款乳胶枕,尺寸较为宽大,左右翻身还是比较随意的,不用担心翻下枕头。对它于头部的移动一直给与较好的响应,它的枕高较高,在侧卧时提供的支撑还不错。另外,在翻身时不会有任何声响,很安静。

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记忆棉枕在这个测试稍有问题,这也暴露了这种枕形的缺点,对于翻身适应性稍差。之前说了,在仰卧或侧卧时,所需承托高度并不相同。枕头高度低了,仰卧时合适,侧卧就可能会落枕。例如下图媳妇喜欢枕睡低区一侧,但在翻身时,能感到变成侧卧时高度不够,导致支撑不足,估计采用蝶形枕的话能有改善。翻身时同样也很安静,主要是感觉翻身幅度不能过大,枕头长度短了点。

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软管枕总体的睡感较硬,通过人体工学分区设计,左右侧卧的支撑都不错,但枕头确实太小了点,容易翻下去。另外,翻身时,软管一侧声响较大,云棉一侧稍好。

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SIDANDA鹅绒枕在体验上,首先感觉翻身较为肆意,完全不用担心头部翻落到枕下。左右两侧的侧卧区发挥作用,支撑作用明显。同时,羽绒枕慢回弹和高蓬松度特性发挥的很充分,一直对头部能有包裹式的承托感,很舒适。在仰、侧睡姿变换时,枕头稍有一丝声响,但很轻柔。

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最后

经过以上4款枕头的简单对比后,能发现各款枕头都很有特点。其中乳胶枕、记忆棉枕承托力不错,适合颈椎不太好的人群使用,但要注意其外形上的人体工学设计,用以增强颈部或侧卧时头部支撑;软管枕虽说是名字中有软字,但它依旧是这4种材质中睡感最硬的,喜欢硬枕的可以选择,但枕头的大小和设计要科学。而新入手的鹅绒枕是这里面综合表现最好,使用体验上最为舒适,这也和它用料考究、设计科学有很大关系。

好睡眠从枕头开始,舒服枕头这样选(附家中4款枕头横评)

如今,很多人容易忽视枕头的重要性,觉着随便买个就好,其实不然。一款舒适的好枕头就是对颈椎最好的呵护,不同材质的枕头各有优缺点,购买时根据各自需求以及预算来决定,但从体验上看,有些钱还真不能省。希望楼主的分享对有需要的朋友能够有所帮助~~~

以上。

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