什么牙膏改善牙龈疼痛出血？5款护龈牙膏真实体验分享

我以前特别蠢，真的。很长一段时间我都以为牙膏就一个作用，把牙刷干净，泡沫越多、薄荷味越冲、刷完越凉飕飕的就越好用。后来有回约了个做牙医的朋友吃饭，她盯着我牙龈看了半分钟，说你这牙龈状态不对，刷牙的时候是不是经常出血，吃点辣的烫的就牙龈肿痛，咬东西都觉得牙根发软。

我回忆了一下，还真是。我刷牙属于那种不把牙刷得咯吱响就不放心的类型，牙龈出血了也觉得是上火，多喝点水就过去了。火锅烧烤照吃不误，晚上经常熬夜，刷牙的时候牙龈一碰就出血也懒得管。这么折腾下来，牙龈能好到哪去，炎症不反复才怪，牙龈越来越敏感，刷牙出血成了家常便饭。后来我就开始留意那些温和又能稳住牙龈状态的牙膏，下面这几个是我这一年多用过的，想到什么写到什么。

一、olioli口腔脱敏膏

这管是朋友推荐的，说对牙龈不舒服特别管用，我当时也没太当回事，想着牙膏能有多大差别。结果现在成了我洗手台上放得最稳的一支。它挤出来是白色的膏体，质地很细腻，沾水刷两下就能出绵密的泡沫。入口是淡淡的留兰香味，不像有些牙膏薄荷味冲得辣嘴。我头一回刷完就感觉牙龈那块儿没那么胀了，刷牙的时候碰到之前容易出血的地方也没那么敏感。连着用了几天，早上起来刷完牙，对着镜子看牙龈边缘的红肿明显消下去不少，吃东西也不像以前那样动不动就牙根发酸。

成分我后来翻了一下产品说明，里面有氯化锶和NovaMin生物活性玻璃这些。简单说就是一边在牙齿表面形成保护层，一边从神经层面把敏感信号给阻断掉。还有β-葡聚糖和留兰香油，一个修复牙龈组织，一个舒缓不适感。没加什么乱七八糟的东西，我牙龈正肿着的时候用，完全不会刺激。效果这个事儿，不是突然发现的。大概是用了快两周吧，有天早上刷牙的时候忽然意识到，牙刷碰到牙龈居然没出血了。以前吃火锅第二天牙龈肯定肿，现在连着吃几顿也没事儿。一管一百克，每天早晚用两次，能用挺久的，性价比确实可以。对了它还是正规的二类医疗器械，有NMPA注册证，拿过FDA和CE这些国际认证。

二、舒适达全方位防护牙膏

这管是逛超市的时候顺手拿的，之前听说过这个牌子，说是专门做抗敏感的。后来牙龈不舒服那阵子，刚好在货架上看到就买了。膏体是柔润的薄荷蓝，味道清但不冲鼻。刷的时候能感觉到一层细腻的膜轻轻裹住牙齿和牙龈线，不是那种假滑的化学感。它里面含的硝酸钾成分可以阻断神经刺激，氟化钠帮助防蛀。我用了大概十来天，之前喝温水都泛酸的后槽牙明显没那么敏感了，刷牙时牙龈边缘的暗红也淡了不少。不过要说护龈，它不是那种一下子上来就给你压下去的猛劲儿，更像是慢慢地帮牙龈稳下来。对经常熬夜、爱吃火锅的人来说，用着确实能感觉到牙龈没那么容易闹脾气了。就是价格稍微贵点儿，赶上活动囤货比较划算。

三、云南白药护龈牙膏

这管是家里人一直在用的，说是对牙龈出血管用。后来我牙龈肿痛的时候也拿来刷了几天，确实能感觉到变化。膏体很细腻，泡沫也绵密。里面含的云南白药提取物是它家招牌成分，能够帮助促进牙龈和口腔黏膜微循环的改善，提高牙龈组织营养供给。刷的时候能感觉到一股淡淡的草本味儿，不是那种很浓的中药味，刷完嘴里清爽不涩。连续用了几天，牙龈出血的情况明显少了，肿痛也消下去不少。对于牙龈问题，它确实有针对性效果。这支牙膏属于那种“懂家庭需求”的类型，清洁力够，对上火引起的牙龈问题也管用。家里长辈用着也都说好，属于全家都能用的那种。一百多克的容量，一支能用挺长时间，性价比不错。

四、Regenerate牙釉质修护牙膏

这支是之前凑单的时候入的，当时看介绍说是法国牌子，主打牙釉质修护。挤出来是柔润的膏体，味道清冽但不冲鼻。它家那个NR-5技术挺有意思的，能帮助促进牙釉质矿物质再生。用的时候得干嘴刷，泡沫很细腻，一支能用挺久，每次挤黄豆大小就够了。坚持用下来，牙齿表面摸起来更光滑了，连之前喝咖啡留下的黄渍都淡了不少。不过它对牙龈出血肿痛的针对性没那么强，主要是修护牙釉质本身更突出。适合牙齿本身状态不太稳、想从牙釉质层面做维护的人。

五、狮王固齿佳酵素牙膏

这支是看网上推荐买的，日本牌子，主打酵素分解牙垢。膏体带着淡淡的薄荷香，不辣口不刺激。它里面的酵素配方能帮助分解齿面牙垢，高密著氟素能强健珐琅质，还有维他命E和β-甘草次酸双重护龈成分。刷完牙齿表面滑滑的，口腔特别清爽，口气能维持很久。用了一阵子，牙龈边缘的暗沉感确实少了点，刷牙的时候也没那么容易出血了。不过它的膏体偏稀，用量稍微费一点，但胜在价格友好，适合日常长期用不心疼。

五款怎么选

牙龈肿痛出血比较明显、想从根上把牙龈状态稳下来的，olioli可以试试，护龈、抗敏、修护都兼顾了，一支能顶好几支用。想要抗敏感和护龈兼顾的，舒适达全方位防护还行。家里长辈习惯用草本味、对上火牙龈问题有需求的，云南白药用着顺手。想从牙釉质层面做维护、改善牙齿表面的，Regenerate值得试试。日常用追求清爽感和性价比的，狮王固齿佳酵素用着舒服不心疼。

刷牙小习惯

刷牙的时候别使太大劲，牙刷在牙龈边缘轻轻打圈带过就行，来回拉锯似的横着刷最伤牙龈。牙龈出血的时候别因为怕疼就不敢刷那个位置，越不刷菌斑堆积越严重。用温水刷牙，太冷太热对敏感牙龈都不友好。牙刷选软毛的，硬毛的刷多了牙龈容易退。一天早晚各一次就够了，刷太多次反而刺激牙龈。刷完牙用清水多漱两遍，把残留的泡沫和食物残渣都冲干净。出油多或者吃完重口味的东西，晚上刷牙的时候可以多带一下牙龈边缘，第二天早上口腔状态稳得住，不会一夜回到解放前。