我是如何改善内向的性格的？

我从来没有因为自己性格内向而讨厌内向的自己，因为我从小就是喜欢宅在家里，我喜欢一个人默默地玩耍，我妈说我小时候就喜欢一个人玩过家家，自己默默地玩泥巴都不觉得无聊。

我不喜欢交那么多的朋友，从小学开始交的朋友总是一两个，如果我不想和别人成为朋友，我不会勉强自己，不会因为要两个人一起同行，就非要去和别人做朋友。

学生时期的女生总是喜欢成对地去做一些事，比如一起去上厕所，一起到操场做操等等，我很多时候都是一个人，所以我以前总觉得自己是个异类，一个人会让我觉得很尴尬，有时候也会觉得孤单，我也想和大多数人一样有个人陪着自己。但是我不会随便和别人成为朋友，我会去选择朋友，我觉得对方是我喜欢的，感觉和自己合得来的，我才会选择和对方成为朋友。

我觉得以前的自己需要改善的主要是以下几点：

1.沉默寡言，不爱说话，和朋友在一起聊天，一般都是对方说得比较多，更多时候我是一个倾听者。

2.我不喜欢向别人表达自己，也不会向别人表达自己真实的想法。

3.在街上遇到认识的人会很尴尬，不想跟别人打招呼，遇到认识的人我就想逃，尴尬到全身发麻。

4.去朋友家里玩会浑身不自在，不知道说什么，也没什么想说的，坐在沙发上手脚都不知道怎么放，无法放松。

5.害怕和人说话，不敢主动去交朋友，这个跟胆小有关。

所以从初二就开始尝试改善自己的性格，锻炼胆量，我觉得对我而言，勇敢对改善内向的性格很有帮助。

因为害怕和人说话，不敢主动去交朋友，这会影响到我和别人的正常交往，所以决定开始改变自己后，也一直在锻炼自己的胆量，做自己害怕的事情。

01-克服恐惧，主动和人说话

我开始尝试着努力和别人主动说话，主动参与到别人的对话中等等，这样的行为可能对那些外向的人来说毫不费力，但是对我来说，那时我主动和别人说话，都要花很大的勇气，甚至害怕别人拒绝和我说话，连主动和别人说话都非常紧张。

在准备和人说话之前，脑海里会设想出很多场景，我会想别人会不会不想跟我说话啊，我这样突然说话，他们会不会讨厌我啊等等，总之我会在脑海里想很多，等我想完了，就越来越没有勇气，也就打消了和别人说话的欲望，但是自己又觉得这样不行，所以，我又会重新寻找机会，努力和别人主动说话，每次主动一点点，每次勇敢一点点，对我来讲就是一个小小的变化。

02-参加体育运动项目

记得初中参加过运动会，我觉得自己应该可以通过运动锻炼胆量，所以我参加过长跑，跳高，跳远这样的运动项目，虽然每次比赛都非常紧张，但是比赛结束后，不管名次如何，感觉非常畅快。

我在今年1月开始通过运动锻炼身体的时候发现，运动能让人打开内心。我发现有一次运动结束后，自己说话的声音不仅变大了，我也很想和别人分享我的运动感受，表达欲很强烈，我才发现运动可以打开自己的内心，愿意和人交流，这对内向的人来说应该是一个改善内向性格成本比较低的方法了。

03-打暑假工锻炼自己

高中毕业后，趁着暑假的时候就去了一家餐馆打暑假工，做的是服务员，刚开始工作很紧张，害怕自己忙不过来，因为要用点菜机点菜，害怕自己弄错了，而且因为害怕和陌生人说话，所以那个工作对我来说也是一种挑战。

工作中需要和客人沟通，还要学会处理一些突发情况，也需要和其他人进行配合等等，不仅可以锻炼胆量，也可以锻炼处事能力，语言表达能力等等。

04-大学加入校团委锻炼自己

加入校团委一年半，通过锻炼自己，我发生了巨大的变化，这个经历对我改善内向的性格起到了关键性的帮助。

校团委基本上每天中午都要开会，有的时候还要换人上去组织会议，而我也上去过，不仅如此，有时候举办活动，活动结束后，每个人都要上讲台去发表自己的感想做活动总结，这对我来说真的是一个很大的挑战。

每次上台前就要提前想好我等会要怎么说，把要准备说的话反复在脑海里记忆，然后调整说话的内容，上台前也特别紧张，心跳非常快。

校团委日常会有很多活动需要组织各个院系的人，需要频繁和各个院系的部长沟通，有的时候还要协助院系办活动，需要跑后台，组织纪律等等。有时候还要出去参加活动，我参加过一次特殊学校的活动，在台上表演手指舞，还有一次大型活动，面对很多人在舞台上唱歌。

就这样经过一年半的锻炼，我越来越开朗，越来越爱笑，也越来越爱说话，学长学姐们也都说我变化很大。

连宿舍的舍友都感觉到很惊讶，像是换了一个人似的，但是她们不知道的是我为了改变自己花了多久，付出了多少努力和勇气。

接触的人多了，就会认识很多人，在校园里经常会遇到那些部长啊，每次都会跟他们打招呼，打招呼都打到脱敏了，后来跟别人打招呼就不尴尬了。

05-做兼职锻炼胆量

在之前的这篇「为了锻炼自己的胆量，我做过哪些兼职？」文章提到过，高中毕业后打暑期工，大学还做了7次兼职，工作之后有4次兼职经历，基本上都是需要与人接触的，有4次兼职都是跟销售有关的，虽然每次都很紧张，但是都很好地完成了。

越是接触人的工作，就可以锻炼自己与人沟通交流的能力，像我这种比较害怕和人说话的人，也可以锻炼胆量。

06-想法的改变

有时候会去一个亲戚家玩，刚开始很拘谨，不敢吃东西，坐在沙发上感觉自己身体也不放松，所以不喜欢去那个亲戚家玩。可能是因为去得多了，发现对方确实很喜欢我，对我比较包容，所以也越来越放松，后来觉得到他们家玩，可以放松一些，不必担心对方会讨厌自己。

以前多人聚餐的时候，夹不到桌子上的菜也不敢站起来夹，只能默默地吃自己能夹得到的菜。之后也不想顾及别人是怎么想的，喜欢吃什么菜，够不到的就站起来去夹，大大方方的，吃饭就是要吃饱吃好。

07-主动交朋友

通过加入校团委得到锻炼后，性格明显改善了很多，再加上后来毕业参加工作也需要和客户直接打交道，时间一长，就不是很害怕和人说话了。在工作期间，遇到了很喜欢的女孩子，在一次公司组织的活动上我主动去和对方说话，表示自己很喜欢她，还要到了对方的联系方式，后来进公司的新人，只要觉得和自己挺合得来的都会主动去认识。

08-不忍了，开始表达自己真实的想法

因为第一份工作做得比较有成就感，那个时候就比较有自信了，当自己受到委屈或者不公平对待的时候，我就不想忍了。

很小的时候，我妈对我说过的最多的一句话就是：你姐姐就是那样的，你让一让她。有一次我姐因为一件事，我没有满足她，然后我妈打电话找我聊，意思就是让我满足她，那一天我实在不想忍了，把自己多年受到的委屈全都一股脑地说了出来，她自己也意识到自己的问题了，就没再管，后来我几乎再没有听到过让我让一让我姐的这种话。

开始不忍了，是从自己身边亲近的人开始做出改变的，他们让我不开心的时候我就表达自己是怎么想的。之后在工作上遇到有心眼的同事，对薪资没有讲清楚的老板，我都会勇敢地表达自己，我不想因为自己什么都不说而受委屈了，真的不想忍了。

所以，对朋友也是如此，我不再迁就对方，对方想去哪里玩，我不想去，我会直接说，甚至不想去，我也会直接说，对方做了什么让我不开心的，也不会忍着，会直接表达，我开始关注自己的感受，而不是一味地迁就别人，牺牲自己满足别人。

我以前很喜欢让朋友来猜我在想什么，我以为他们在和我相处的过程中就能很好地了解我，可是我后来知道，不是这样的，别人没有这样的义务来了解我，而且他们也不是我肚子里的蛔虫，我不说，对方根本就不会知道我在想什么，他们没有读心术。

后来我在与朋友相处的过程中，我会告诉他们自己的想法，我会让他们更加了解我是怎么想的，我喜欢什么，不喜欢什么，我会让他们知道怎么与我相处，这样做过之后避免了很多不必要的麻烦和误会。

开始表达自己真实的想法后，现在也越来越喜欢表达自己，不仅会倾听对方说话，也会表达自己的想法。

现在即便是陌生人和我搭讪，我都不会觉得尴尬了，和人说话比较自然，这种感觉真的非常自由。

我真的很不喜欢以前的那种尴尬感，还有害怕恐惧对我的束缚，自从通过锻炼胆量，我才发现内心的害怕和恐惧在减少，和陌生人说话的时候也越来越自然，不会觉得尴尬难受想逃，或者说不想面对。

所以，我发现提升胆量竟然能改善内向的性格，以上的几点都是跟勇敢有关的，勇敢地去做自己害怕的事，不再害怕别人不喜欢我，勇敢地表达自己。

我发现真正束缚我的不是内向的性格，而是害怕和恐惧。

我觉得即便内向，能很好地和别人沟通，能很好地完成工作，不喜欢社交也没关系，不喜欢说话可以尝试多和人交流，觉得自己不会说话可以练习表达。

允许自己内向，但是需要你勇敢的时候，一定要勇敢，勇敢地去争取，勇敢地表达自己，勇敢地去表现自己。