家庭健身房 篇二：家里想有个健身空间，划船机买抽拉式还是一体式（附麦瑞克 950&MOKm30对比）

有很多家庭都想在家里放划船机，但老黄说句真心话，并不是所有人都适合。

首先划船机的使用占地都比较大，动辄 1.8 米，2 米的长度，空间不够的家庭就真别折腾了，特别要是占地7、80平内的，除非你能专门腾出一个空间来使用和存放划船机，不然折腾半天，划船机最后也是个吃灰的命，还不如一开始就买跑步机或者动感单车，占地更小不说，就算吃灰也能挂更多衣服。

但要是空间有富余的或者愿意腾出空间的还是比较建议购买，毕竟划船机作为一种健身器材，优势还是比较多，像是能做全身性的训练，对关节的冲击也比较小，而且无氧和有氧都能做。

从阻力来源上划分，划船机可以分成水阻、风阻和磁阻是三种，但就体感、噪音、占地和阻力大小来看，水阻是相对较好的，噪音不大，还能听到水声。唯一的问题就是水阻会有一定的阻力上限值，在不想加大使用占地的情况下，目前多数划船机会通过在水阻基础上增加磁阻的方式，通过水磁双阻来提升划船机的使用体感，后续用作例子的950和M30也均是水磁双阻结构。

一、 收纳

1.1 空间

从收纳结构上讲，目前划船机主要分为一体式和分体式，分体式再往下细分，又可以分成分体抽拉和分体对折。相对来说，同等规格下，一体和分体抽拉的占地面积其实大差不差，但占地空间还是分体抽拉式的更胜一筹。

分体对折式因为需要进行对折，占地就会更差一些。且相比于抽拉，对折式的主体横梁是由两块木板拼接而成，因为工艺问题，很容易出现使用时木板衔接处不平整的情况。

所以目前市面上主流售卖的就是分体抽拉式和一体式两类划船机。其中麦瑞克950 和MOK的m30就是目前分体抽拉式和一体式划船机比较有代表性的两款产品，老黄这次会通过对两者不同的特点来说明大家要如何选择适合自己的家用划船机。

首先是收纳上，就像是之前说的，在收纳空间占用上，一体式是要高于抽拉式的。

不管是横着摆放，还是竖着摆放，一体式由于无法收缩，其面积和空间是始终不变动的，整体不如收纳性上不如抽拉式。

1.2 便易性

就收纳便易度来说，虽然收纳时两者的大头重量基本都是在靠下的部位，但一体式收纳时的高度始终要高于抽拉式，重心还是会较高，在竖起收纳时，一体式可能对高个使用者更友好，对于中小身材的收纳者来说，可能更像是被一只大型犬扑在肩上。

1.3 稳定性

就收纳稳定性来说，因为重心的不同，相对抽拉式，一体式被碰倒的可能性要略高。当然实际情况下，由于收纳时大头重量靠下，且底部基本为三角支撑，两者基本都是比较稳固。但如果是家有小孩或者宠物等情况下，一体式的危险性还是要高于抽拉式。

二、 使用安全

除了收纳安全性外，使用安全性也是家庭健身关注的重点。

2.1 弹力结构

在弹力结构上，抽拉式的麦瑞克 950 和一体式的mokm30也是比较典型的 2 款思路。

mokm30 是较为经典的弹力绳回弹设计，当前也有很多产品在使用这类设计。但因为回弹是靠弹力绳去支持，弹力绳会外露在划船机底部，不管是在使用或者收纳时，都容易碰到弹力绳，如果弹力绳在使用过程中断裂还有可能会击打到内部电机造成机器损坏，而且还得注意弹力绳的弹力，及时更换，不然就会影响弹力结构回弹效果。所以虽然这个结构是很经典，但不是很擅长动手、家有小孩或者毛孩子的不是特别推荐。

麦瑞克 950 采用的则是钢片蜗卷式回弹结构，这是一种目前比较先进的弹力结构，优点在于集成式结构隐藏，没有弹力绳外露带来的相关风险。像是麦瑞克 950 这类的钢片蜗卷经过表面高温热处理后，更不容易磨损，理论上更加经久耐用。而且因为是金属回弹结构，回弹力会比弹力绳更持久。当然，金属结构也是有使用寿命的，但在正常使用的情况下，一般都是可以用很久。

2.2 电力系统

当前划船机视阻力来源分成好几种，但归根到底就是用电和不用电两种。相对于用电的划船机，不用电的阻力会更小，效果更差，因此目前也很少有人购置。

而用电的则分为自发电和差点两种，需要插电的划船机对位置有一定要求，需要尽量在插座旁边，或者外接插线板，使用和收纳都相对比较麻烦一些。

目前更为流行的是自发电版本的，因为无须考虑器材位置，即划即用，使用和收纳也无需考虑插座的问题。

这点上一体式和折叠式没有太大的差别，很多品牌一体式和抽拉式里也会分成插电和不插电版本。

2.3 挡块结构

一般来说，为了防止座垫在使用的时候脱出，不管是抽拉式还是一体式，划船机都会在尾部设置挡块。像是950 和m30 都在尾部有 2 块对应的挡块，不过可能是因为弹力结构的不同，950 在挡块后方还加装了一块木质挡板，中间还掏空做了个抽拉收纳移动的把手，m30则可能受弹力绳结构影响，没有加装相关的挡板。

三、产品推荐

3.1 【抽拉式】

麦瑞克 950【小个/女生友好、宠物/亲子友好】

其实分体式的划船机目前有很多，但就像是之前说的，从收纳和移动角度看，抽拉式的划船机是目前最好比较好的一种解决方式。其中，麦瑞克的 950 就是佼佼者，这也是为什么老黄会把他作为之前内容的例证。

950 的优点有很多，像是：

1、 抽拉设计，收纳重心低，尾部有把手，收缩后易移动，对小个/女生比较友好

除了之前说的抽拉设计外，在划船机的尾部950 还有一个类似船尾的弧形设计，中间还有个把手，更容易抽拉及移动。收纳移动时高度也比较合适，对于小个子、女生、力量不大等人群使用移动比较友好。

2、 卷簧结构，无弹力绳，安全隐患更少，宠物/儿童友好

因为 950 的弹力结构是卷簧结构，所以并不会有弹力绳外露的风险，相对来说对于家有神兽的家庭（不管是“熊孩子”还是“毛孩子”）都是比较友好的。

3、 水磁双阻，10 桨仿生桨叶，高强度顺滑体验

950 使用了自由专利的盘古水磁双阻技术，有 16 挡电磁控阻力，34KG逆流强阻力。同时搭载的 10桨仿生鲸鳍螺旋桨，能够实现高效推进，带来顺滑体验。

4、 专研划船机自发电，响应速度快

麦瑞克还在 950 上使用了专研的划船机自发电系统北冥，拉动飞梭响应更快，且不用担心插座问题，只要空间够，放哪用都行。

5、 有软件&游戏，趣味性更强，能智能调阻，懒人/初学者友好

950除了自身的硬件质量以外，还有专属的app和游戏软件，课程类型很丰富，除了正常的教练课程外，还有实景、直播等多样的课程类型，而且在多数课程中，基本都支持智能调阻，无需手动操作，飞梭会自动调整到课程对应的阻力。此外，你甚至可以在专属游戏里体验游戏竞技的乐趣，对于初期不太能坚持锻炼的用户非常友好。

6、 国家体育总局训练局合作伙伴，产品力有保障

除了软硬件实力之外，麦瑞克还是国家体育总局训练局的合作伙伴，相对来说产品力还是比较有保障的，能够确保有较好的训练效果。

缺点：

1、 使用长度会略长

因为是抽拉式结构，且麦瑞克 950 为了使用中的顺滑度，在轨道上设置了 2 块限位块，在展开时长度会略长一些，整体达到了 2.13m的长度。但抽拉式也使得机器在收纳后长度仅为使用长度的一半左右，在收纳移动时还是比较方便的。而且对于高个使用者来说，划动能更加自如。

2、 整体设计感略差

可能是由于分体式的问题，虽然整机各处都有很多小细节，但看上去略显厚重，且侧面开槽用于轨道伸缩，侧面观感不如一体式，整体设计感会稍逊一体式设计的机型。

3、 滑轨声音略响

因为 950 采用的全包的金属轨道，相较于一般的pvc轨道材料，全包的金属轨道更加耐用。但单独使用座垫进行腿部拉伸时，座垫滚轮滑过轨道的声音略响。不过在正常使用时，该声音会被水声掩盖。

3.2【一体式】

MOKm30【毅力人群友好】

Mok的一体式m30设计的也比较经典，比较瘦长的机体、多处圆弧设计搭配经典弹力绳设计，加上侧边单面的激光蚀刻 logo，整体比较典雅。相对来说一体式m30 也有不少的优点：

1、 一体式，强度略高

一体式设计，轨道强度略高于分体式，对于需要极高强度锻炼，或者体重高于 150kg的超重选手非常友好。这点比较看人，因为对于多数的家庭健身需求来看，一般不会涉及到这么高强度和高体重的训练情况。

2、 有赛艇冠军参与部分课程设计

部分课程有专业赛艇冠军进行参与，相对来说课程专业度背书更高。但很可惜的是相对于整体课程，这部分的冠军课程占比还不是很多。

3、 自发电设置

MOK的m30 也有其自己的自发电系统，也是可以避免插座的问题，但相对于麦瑞克的划船机专研自发电系统，MOK自发电的飞梭响应会稍微迟缓一些。

缺点：

1、 软件丰富度和智能化程度不高

就软件来说，MOK家的软件是真的有点不太行，趣味性和丰富性有限，虽然有游戏，但游戏的画面之类的确实有点垮。而且不是所有的课程都支持智能调阻，所以如果比较在意软件这块的话，建议还是看下麦瑞克的 950，他家也有一体式的 950。

2、 轨道限位块设置不合理，使用受限

相比于抽拉式的 950，MOK的m30的限位块设置的过于靠前，虽然这样设置能让座垫的划动长度变长，但缩短了使用时脚跟和座垫的距离，如果你的身高在 180 以上，相对来说使用时会比较局促。

3、 一体化设置，重心较高，收纳移动时，对小个/女生/小力量不是很友好

因为是一体化设计，相对来说重心位置固定且较高，对于小力量个体及女生等，移动不是很友好。

4、 经典弹力绳设计，对有“娃”家庭不太友好

虽然是经典的弹力绳设置，但因为弹力绳外露，很容易被“熊小孩”或毛孩子触碰，有一定的安全隐患。

以上就是本次老黄关于家庭健身间应该买抽拉式还是一体式的全部内容，其他更多相关内容，老黄后续会陆续更新，感兴趣的话可以先关注下老黄～