茶籽油功效必须了解，内部消暑、防热中风秘籍送上！

　　夏日炎炎，高温持续，降温消暑成了大家关注的要点。特别是对于“三高”人群来说，夏季温度高，容易中暑，更容易“热中风”。那么，什么是“热中风”，“三高”人群又该如何预防呢？

　　孙大爷今年63岁，三年前查出患有高血压，但他一直觉得没什么明显症状，因此并未重视。直到某个炎热的下午，他外出办事时突然感到头昏目眩，左半边肢体麻木无力，最终倒在地上。经过检查，孙大爷并不是普通的中暑，而是由高温引起的“热中风”。“热中风”多发生在本身已有高血压、高血脂、高血糖等脑血管病危险因素的人群，夏季人体大量出汗后，大量丧失水分，如未得到及时补充，使血容量减少、血液变稠、血循环减缓，易形成血栓堵塞脑血管引起中风。

　　专家提醒，要预防“热中风”，有高血压、高血脂和高血糖等基础性疾病者要注意控制好“三高”，可以从以下几个方面来做好夏季的消暑与预防三高工作：

　　一、穿着透气衣物

　　事实上，古人就有穿竹衣消暑的习惯，这是一种用细竹管穿结而成的网状衣物，极具透气性，能帮助身体散热。对于我们现代人来说，可以选择天然纤维制作的衣服，如棉质、麻质等，这些材质的衣服同样具有良好的透气性，有助于汗液的蒸发，从而降低体温。

　　二、选择适合的寝具

　　寝具的选择也是夏季消暑，防热中风的关键。古人常用瓷枕来纳凉，虽然我们现在不常使用瓷枕，但可以选择质地凉爽、透气性好的枕头和床单，如使用竹席、亚麻床单等，都有助于提高睡眠舒适度并降低体温。

　　三、经常检测血压、血糖。

　　预防热中风还需要我们平时重视高血压、高血脂症等易引发热中风的病症，经常检测血压、血糖，根据数据来合理安排夏日生活。平时要注意劳逸结合，多吃能软化血管和降血脂的食物，并在医生指导下使用降压药、降脂药。

　　四、合理饮食预防热中风

　　预防热中风，我们要尤其注意合理饮食。日常饮食上，需要合理搭配营养，选择新鲜、无污染的食物。此外，在食用油上，大家也可以选择“有机”山茶油作为食用油，它的单不饱和脂肪酸含量更高，营养健康“吃”得到！

　　在山茶油选择上，润心品牌专研高品质有机山茶油23年，连续多年荣获中绿华夏有机产品认证，健康纯净，值得尝试。从营养上看，润心有机山茶油的单不饱和脂肪酸含量已经达到80%左右，同时还含有多种健康活性成分，如角鲨烯、维生素E、多酚等，营养更全面，呵护心脑眼，对三高人群很友好。除了营养丰富外，润心有机山茶油口感清淡不油腻、也可以更好地保留食材的原本风味。

　　在具体做法上，在这里推荐一些凉拌菜谱给大家，比如凉拌黄瓜、捞汁小海鲜等，为了让这些美食更加美味，我们可以使用润心有机山茶油来制作秘制蘸料。山茶油调制的料汁更加爽口，不油腻，不会破坏海鲜、果蔬等食材本身的鲜味，还带来了丰富的营养，让佳肴更加美味与健康并重，成为一道值得推荐的佳肴。同时，冷饮也是夏季消暑的好选择。古人的冷饮中，冰碗颇受欢迎，其中包含多种食材如甜瓜果藕、杏仁豆腐等。在制作这些冷饮时，加入有机山茶油可以对三高人群更为友好。

　　“三高”人群在夏季需要格外警惕，通过穿着透气衣物、合理饮食以及选择适合的寝具，我们能够有效地消暑，一定程度上预防三高带来的健康隐患。当然，炎炎夏日，有机山茶油也是极好的烹饪伴侣，呵护着大家健康，帮助大家度过一个安全、舒适的夏天。