健身黑科技？一次搞定力量、有氧、核心？附搏飞840快调壶铃测评

之前，我测评了一款哑铃，今天，我们再来讲讲壶铃。

哑铃、杠铃和壶铃被称为健身房中的“铃”式三兄弟，但是壶铃的普及度远远不如前两者，为什么没有广泛普及呢？很大一个原因就是壶铃对使用者的身体素质要求更高，简单来说，这是一个没有健身基础，玩不溜的健身器。

壶铃作为一项近期才被发掘和研究的运动项目，一开始是由前苏联运动员做为力量训练时用的，后来才慢慢普及到中国和欧美地区。

在哑铃、杠铃器械的训练中，我们的身体是尽量不动的，但是壶铃的训练不同，可以有更多的动态动作和摆动姿势，相比哑铃训练肌肉孤立训练来说壶铃训练通过摆动壶铃，或者一些动态的壶铃训练，更注重核心的稳定性。有研究表明，壶铃比其他力量器材更好的方面在于，用它锻炼不仅仅能提升局部肌肉力量，增强爆发力，还能，提高有氧运动能力、锻炼核心，这是其它器材几乎办不到的。

如果你也眼馋壶铃运动的好处，不妨加入这个行列，当然，首先你需要一支壶铃。

可别以为壶铃看着很简单，一个球+一个手柄，但实际上，它的手柄处有不少小秘密。由于壶铃的健身方式动作幅度较大，所以壶铃的手柄的材质需要防滑防汗，手柄的弧度也要经过反复设计、调整，做到双手抓握不会拥挤，单手抓握也能保持稳定。

这几款壶铃都是我用过的，个人感觉还不错，推荐给大家。

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最后一款是我一直用到现在的壶铃了，它也可以被称之为快调壶铃，和我之前测评的快调哑铃一样，都是美国诺德士旗下搏飞子品牌的。

从外观上看，它和传统壶铃有了一点区别，手柄底下的球型改成了上下等宽的圆柱型，这样做的好处就是内部可以放置多块哑铃重量片，达到调整重量的目的。

它的内部有5块重量片，虽然上图只能看到4片，但其实它的内部有一块固定的，重量调节分为6挡，从3.5kg-18kg，能代替一个壶铃组。

调节重量的卡扣很紧，比搏飞哑铃的卡扣紧了很多，当然，这样做的目的更多的是为了保证运动安全，不然运动中万一误触重量片飞出去可就不太秒了。

最后来说说它的把手，比起前面两种壶铃，它的扶手的握感给我的感觉更好，自然，贴合，握着它，完全不用过分担心会脱落，那是因为扶手依据人体工程学设计，表面还有一层防水涂层，舒适耐用。

总结：毫无疑问，壶铃健身好处多多，但是需要有一定运动基础，如果你打算长期借助壶铃健身，那么搏飞快调壶铃绝对很方便，它可以避免收纳的困扰；但如果你只是想感受一波壶铃运动，那么第一种完全够用了。