夏日防晒大作战，真正的硬核防晒却是这么做！很多人都做错了！

创作立场声明：分享防晒知识，推荐防晒产品！

酷暑来临，我们除了日常防暑以外，防晒一样是很重要的环节！众所周知，紫外线照射会让皮肤变黑，因为紫外线的会刺激皮肤黑色素生成，所以说想要美白防晒必不可少，要不然，就会......

➤为什么要防晒？

防晒效果一目了然

就如我上面所说，防晒就是为了美白啊！但是如果只是美白问题，防晒也不需要这么复杂了！防晒更主要的却是健康！其实对于适量的晒些太阳对人还是很有帮助的，因为阳光中的紫外线照射人体时能消毒杀菌，使皮肤中产生维生素D，有益于身体健康。但是对于现在大夏天的烈日当照，很明显是阳光过剩了！近年来，研究证明日光曝晒是促使皮肤老化的重要因素之一，强烈的紫外线照射可能引起皮肤癌。据统计，美国每年有60-70万人患皮肤癌，其中有7000人死亡。所以这再次说明了防晒的重要性！

➤关于阳光/紫外线

紫外线主要来自太阳光，而阳光中的紫外线分为长波、中波和短波三种，也就是我们平时熟悉的UVA、UVB和UVC。

• UVC：波长100-280nm，一般被大气中的臭氧层的吸收。若臭氧层空洞，UVC照射到人体，主要会引起红斑。

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• UVB：波长280-320nm，该波段紫外线穿透力弱，但能量强，能够对皮肤引起光生物效应。主要作用于皮肤表面，引发红斑（晒伤），表现就是皮肤发红、水肿或水疱，自觉烧灼、疼痛感，愈后可留有色素沉着斑。在海边、高原等地区，晴天的时候短时间就可以将裸露的皮肤晒伤。另外若经常曝露在强烈的UVB下会损害DNA，导致各种致命性突变，最终导致皮肤癌。

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• UVA：波长320-400nm。该波段紫外线虽然能量弱，短时间观察不到它的损伤。但穿透力强，可以达到真皮层，破坏胶原蛋白以及弹力纤维，从而造成皮肤松弛老化，加速皱纹的形成，并且长波紫外线能够促进皮肤黑色素的形成，导致皮肤色素沉着，诱发或加重雀斑、黄褐斑等各种色斑。

由于人类对环境的破坏，大气层环境产生了改变，因此部分UVC如漏网之鱼，到达了地球表面，UVC对人体的伤害很大，而UVB一般认为会引起及时和严重的皮肤损害，UVA则会引起长期、慢性的损伤，两者都表现出对皮肤的致癌作用。因此不管是女性还是男性，都必须对防晒引起足够的重视。

➤真正的硬核防晒

说这个话题之前，我们先来看看一个例子：

某期视频中有位小哥做了一个防晒霜测评，他在自己的背上用锡纸胶带作为分割，分别涂了15款防晒霜，然后在阳光下暴晒了3个小时。没想到，最后的测试结果是：

🔺上面明显可以看出，防晒效果最好的竟然是：锡纸胶带！！！

所以这个测试视频说明：最有效的防晒，不是防晒霜，而是不被晒到。再好的防晒霜也只是起到补充防晒的作用，硬防晒才是真正最有效的防晒！

其实这个视频同时也解决了很多人的困惑：我明明出门是很认真的涂了防晒产品呀，怎么还是变黑了？那是因为他们还没搞懂一个事实就是：真正的有效防晒是硬防晒，就是说尽量不要让自己被晒到，而防晒护肤品只是起一个辅助作用的！

PS：夏天上午10点到下午4点，太阳光很强，也就是一天中紫外线最强的时段，容易灼伤皮肤，所以尽量减少出门的次数。就算出门，也尽量让自己处在阴凉的地方，避免被阳光直射。

➤怎么硬防晒？

硬防晒也叫物理性防晒，它是靠反射或散射作用，阻挡掉紫外线，以此达到防晒的目的。我们日常生活中，最常见的就是防晒衣，防晒伞、防晒口罩、防晒帽子和太阳镜等产品了。

• 防晒衣的选择

防晒衣的防晒原理：防晒衣顾名思义就是具有防紫外线功能的衣服。这中衣服都是采用的防晒布料。防晒布料的生产原理十分简单，其实就是在布料当中加入防晒助剂——抗紫外线整理剂，它的防晒招数主要有两种：一种是让衣服吸收紫外线，达到防晒作用；另一种是可以使紫外线在衣服表面发生折射、反射、散射，从而减少紫外线对身体的伤害。

正规的防晒面料制成的服装，都会在其衣服标牌上标有明确的紫外线防护系数。在选购防紫外线纺织服装产品时，首先要查看产品使用说明书有无产品防紫外线功能介绍。防晒物品主要参考指标是upf指数，应尽量挑选纺织服装产品的UPF(即紫外线防护系数)>30，T(UVA)(即日光紫外线波长在315cm～400cm时，透射通量与入射通量之比)<5%的产品。所以说这个一般正规平台和商家购买，不要图便宜而购买三无产品就没什么问题了。

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• 防晒伞的选择

选择防晒伞的话，一定要选择内部有涂层的。普通雨伞的布料密度其实是不够的，没办法充分阻隔紫外线。而有涂层的伞，会大大提升对紫外线的阻隔作用，阻隔率能达到95%以上。同时，选择防晒伞时，内里涂层的颜色最好是黑色等暗色系的。银色等浅色系的不要考虑。要知道人面部所受的紫外线有三个来源：阳光直射；天空散射和周围建筑物的反射；地面反射。其中地面反射指的是：紫外线照到地面后再次反射到面部。反射率最低的是草地，而浅色地面、沙滩、雪地的反射率要高得多。若用银色之类的浅色系内里图层，很容易将地面反射过来的紫外线再反射到面部，会有适得其反的效果。

遮阳伞的生产过程中，厂家对防紫外线伞的伞面一般有三种处理方式：在染色过程中使用防紫外线染料；在伞面直接加涂防紫外线涂层；对伞面进行防紫外线处理，选用紫外线屏蔽剂或者紫外线吸收剂对织物进行处理加工。但这些对于非专业人士的消费者来说，很难辨别。所以直观的判断防晒效果好坏的办法是，消费者可以把伞撑开对着阳光看一看，如果透光性很强，则表明这把伞抵挡紫外线的功效一般，甚至根本没有抵挡紫外线的功能。

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• 防晒口罩的选择

就如上面说的一样，防晒产品都是以阻挡紫外线为目的的，而我们普通消费者也无从分辨它的效果怎么样，所以我们在选择防晒口罩时，一定要挑那些专业的防晒品牌，确保它有可靠的防晒检测报告，且产品上有阻挡UVA、UVB的相关标识，基本就没什么问题了！

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• 防晒帽的选择

还是一样，防晒帽除了从专业的防晒品牌中选购，确保它有可靠的防晒检验报告，且产品上有阻挡UVA、UVB的相关标识以外，我们尽量选择尺寸大一些的圆形防晒帽，这样就可以全方位保护面部，特别是侧面。

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• 太阳镜的选择
  

说起太阳镜，它可算得上是一件神物，既可以耍酷，又可以遮阳。合格的太阳镜可有效防护紫外线，保护眼睛免受紫外线、红外线及可见光的损害。对于太阳镜的选购，其实值得买有很多硬核科普，感兴趣的朋友可以自己搜索看看，这里就不在累赘说那么多了，只做推荐！

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