跑步 马拉松 篇一：一个跑者写在2021年的总结

2021即将落下帷幕，几日前翻看过往为数不多的朋友圈感觉时间过的好快，也留下了些许有趣的事情，2020年总结还历历在目，2021年却又将过去了，这一年发生很多事情，一切好像都在改变，一切又好像没变。

2021年依旧是抗疫的一年，大家都在小心翼翼的生活和训练着，跑者依旧是生活、训练、备赛。一月份的吃吃喝喝依旧没有挡住训练的脚步，二月的训练是为三月马拉松的最后冲刺，冬训结束，开春打虎，三四月是跑马旺季，四月有件大事，就是无锡马拉松，但是好巧不巧的是由于之前改跑姿导致右腿小腿比目鱼肌损伤让我十分烦恼，无奈只能调整心态，走一步看一步了，对于无锡马拉松就没有报以太大的希望，争取破三就行，随着时间的推进，后侧肌肉的伤势越来越有好转，对锡马的期许也越来越强，和师父商量后决定还是边跑边调整状态，既定配速440起跑，终于到了锡马，由于连续参加了4届，还是熟悉的配方，熟悉的味道，最让我开心的还是看到了久违的朋友，熊猫、队长、美舒、还有视频里的查哥，大家又约定了来年的锡马。

锡马小聚，熊猫，队长，美舒，视频里的查查

回到锡马的赛道，仿佛什么伤痛都消失了，脚下生风，稳住配速，超越自己（不好意思这是年度总结，不是锡马总结，这里省略N多字），最终时间定格在2小时42分55秒，虽然没有发挥冬训的训练成果，但是PB了还是很开心，作为一个奔四的人，跑步就是取悦自己，开心最重要，相信只要继续努力，后面还有机会。

五月开始进入夏训准备期了，其实我还是很喜欢夏天的，背心短裤说跑就跑，不用为寒冷天的早起而挣扎，可以高效燃脂，可以穿的很骚气。。。五月还发生了一件震惊全跑圈的事情，5月22日甘肃白银越野赛发生惨案二十余人生命止于白银，包括中国越野第一人梁晶，他们的逝去让广大跑者为之伤心落泪，可谓天妒英才，也给后世警醒，跑步有风险，入坑需谨慎，敬畏生命，敬畏大自然。中国田协也做出了及时反馈暂停全部户外体育项目，全面整治，完善相关制度。全国马拉松赛事按下了暂停键，跑者又一次迎来了跑马赛的寒冬，无奈开启夏训。不过这也让我们有更多时间来沉淀自己，积累自己，这也许是为什么停罢过后，大众跑者反而会跑出好成绩的原因吧。就像我一直认为的，对于大众严肃跑者来说，训练才是主菜，比赛只是调剂。

今年是个大年，奥运会，体育健儿的出色发挥也激励着我们，奥运会马拉松大众跑者的自嗨，顶尖选手的差距让我让我们看到了我们与世界的差距， 中国马拉松任重而道远。奥运会结束，全运会开启，马拉松赛场上彭建华折戟，仁青东智布夺冠，张德顺依然是一姐中国女子的领军人物，特此记录一下。

时光飞快，9月的天气依然炎热，犹如跑者对比赛的期望，夏训集聚的热情充斥的跑友圈，作为本地最热赛事西太湖马拉松被提上议程，这将又是一场属于常州人，属于江苏人的狂欢（当然也有很多外地的跑友）。还记得去年西马是我的生日马，大家庆祝的场景历历在目。不过西马向来对我不是很友好，每逢西马均折戟。今年也不例外。西马前我遭遇了跑马路上最大的一次伤害，9月我骑电动车被汽车撞了（泪目），索性骨头没有断，但是膝盖受了重伤，整个膝盖及以下都肿胀，大半个月不能跑步，这里特别要感谢师父和师母，是他们每天给我按摩，敷药，大半个月后我终于能够慢跑了，这也让我看到了跑西马的希望，虽然可以慢跑，但是我还是过于乐观了，毕竟很久没跑步，现在跑起来上不了速度，肌肉力量退步，膝盖承受不了反复折叠提拉的压力，都是问题，沮丧、懊恼一直围绕着我。退群退圈的想法一直在脑中盘旋。这时候也是师父的鼓励教导把我拉了回来。受伤后的一个月，我终于又站在了西马的跑道上，拖着伤腿119完赛，虽然不完美，但却让我又找回了自己，重来又何妨，现在开始一切都还不晚。俗话说伤筋动骨一百天，西马后，还是已有氧、有氧阈训练为主，修复腿伤。“他强由他强，清风拂山岗；他横由他横，明月照大江；他自狠来他自恶，我自一口真气足。”

刻骨铭心的记忆

西马有幸上了墙

有迈战队

10月的西马本以为是开始，没想到曲已终，疫情又一次袭来，每日零星几十个的增加，也让田协不敢向前迈出去，毕竟生命大于天，防疫就是战斗。每个跑者都应该敬畏生命，都应该捍卫那些用生命在战斗的逆行者所带来的美好生活。（PS。出于一点小私心，我是决绝参加任何比赛的，还是因为腿伤未愈，及时硬着去跑也只会让伤痛加剧，成绩难看，所以取消赛事正合我意（偷笑脸））。

正如我所料，大型比赛一场接着一场的取消，今年所有的比赛也全都凉了，不单单是大比赛，连小比赛也是如此，本着谁举办谁负责的会议精神，大家都不敢越雷池半步，毕竟乌纱帽大过民众的期望，不办肯定没错。

跑跑养养度过了11月，迎来了2021年的最后一个月这最后一个月也是最精彩的一个月，这个月跑了个全马，不是为我，而是为了师弟王广，见证了他这一年来的努力，从331到305，他通过这半个小时的飞跃，告诉大家只要努力，只要科学的跑步，就会成功。

我是兔纸我骄傲，配速稳稳带你飞

12月15日，是一个值得记住的日子，这一天我们冬训营开营了，身在常州，作为常州跑马圈里第一个吃螃蟹的人，我们做到了，虽然只是开始，虽然可能会面临这样那样的问题，但是我开始了，我们会用自己学到的，掌握的东西去带领更多的跑友健康快乐的跑步、跑马。也要恭喜师父把爱好做成了事业，希望能越来越好，顺利的做下去。

自然跑道冬训营开营了

啰啰嗦嗦的说了很多，本来不想写，可是一写仿佛又有许多话，收也收不住，总之至一年有得有失，对于得到，视作上天对于我的恩赐，把她收起来，放进匣子，待哪天坐在摇椅上，在打开来一一品读回味，对于失去的，不应该这么快遗忘，把他挂在记忆的墙上，时刻告诫自己，激励自己、鼓励自己。

最后感谢这一年，感谢这一年给过我帮助的所有人。

感谢我的师父师母，黑暗的日子让我看到了光，感谢我的师叔师伯师弟师妹们，这个团队就像一股绳，一股力量，感谢波哥及恒疯战队，一起奔跑共同向前，感谢所有跑友，相亲相爱。

最后最大的感谢是我的家人，跑步的路上不平坦，正是他们扛起了很多，才使我能够一直这样跑下去，你们辛苦了，有你们真好。

此文献给在的2021年努力工作、生活、跑步的你们。2022我们来了。

一号公路风光跑

金坛精英跑

金山城百公里接力赛

快乐行接力赛

自然跑道中天万米测试赛

写在最后：2021年我最推荐的装备，鞋子：乔丹飞影PB（竞训用），耐克vaporfly next%（比赛用），衣服：优极背心（比赛、训练通用好看、速干、不拖沓），腰包：飞比特（稳定性好，不滑动），短裤：K2（不磨裆，但是口袋太少，所以需要腰包）、身体智慧（太短，过于暴露，适合比赛穿）

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