好的枕头可以让睡眠质量更好

又一次唠叨时间开始了，不要在意哈。

我是那种睡眠质量特别特别浅的人，但凡稍微有一点动静就能立马醒了。特别夸张的是，我养了一只金毛，它特别的乖，它每次想上厕所时，都会不吵不闹的跑到我床边坐下，就盯着我看，我就会立马醒了，真的特别搞笑，也特别崩溃。好羡慕那些睡眠质量好的人，不知道你们是不是也这样。

我知道有一些人特别的认床，换床后的一段时间里基本是睡不着的状态。但是我就和她们反了过来，我是那种不认床，但是认枕头的人。枕头太硬了的话，枕的脑袋疼，根本睡不着。枕头太软了的话，又一点都不得劲，枕着也不舒服，睡的不好。所以矫情这个词让我体现的淋漓尽致。

枕头应该怎么选择

有的人喜欢枕高点的枕头，有的人喜欢枕低点的枕头。不管高枕头、还是低枕头，适合自己的才是最好的。颈椎不好的，建议不要枕高枕头，过高的枕头会使颈椎向前倾，造成压迫颈椎神经及椎动脉，从而引起颈部的各种不适，导致睡眠质量会大大减弱。而且过高的枕头还容易出现落枕，非常难受。

而枕头过低则会使人仰卧时头部后仰，头部后仰时，口腔里舌头会不自然的后坠，舌根后坠特别容易堵塞咽喉，堵塞咽喉会导致空气经气道流入或排出时受到的阻力增大，喉部、鼻腔或口腔发生比较明显的震动，引起打鼾、呼吸不畅等情况，比较危险。所以选择一款适合自己的枕头真的特别重要。

枕头的更换史

正常家庭枕的枕头都是棉花芯或者乳胶枕头。棉花芯的枕头开始还挺舒服，比较松软，但是时间一长，棉花芯会变硬、结块，枕着就不舒服了。乳胶枕头是不错的选择，但是购买时需要特别注意真伪。劣质的乳胶枕支撑性较差，长期使用可能会让颈部肌肉处于紧张状态，让人特别疲累。

适合我的枕头

决明子磁石枕是我目前最喜欢的枕头之一了，对于它的高度还是很满意的。枕着没有塌陷感，面料也很舒服。决明子是一种中药材，有许多的功效作用。决明子枕头可以刺激头项部相应的穴位，促进血液循环。决明子散发出来的药效有安神镇静的作用，用决明子枕头，最大的作用就是安神镇静助眠。对于提高睡眠质量有很不错的效果。

总结

适合自己的才是最好的。