这款优瞳隐形眼镜太合适在运动跑步时用了

大家如果看过我之前的回答或想法都知道，我是一个很爱运动的人，并且很喜欢跑步，在跑步中，科学、规律的运动方式当然是非常重要的，但运动装备也是很重要的。

那接下来就跟大家分享一下我的跑步装备。

我一般用到的运动装备有：腰包、耳机、适合运动的隐形眼镜、筋膜枪等。

Ultraspire Quantum 2.0 腰包

这款腰包算是挺专业的高端运动产品，比较符合人体工程学，够服帖，不会晃来晃去或者蹭得不舒服。而且它没有任何扣件和搭扣设计，减少了不必要附件的重量。要注意的是，尺码选择是关键，最好根据自己的腰围选，不要盲目贪大！美中不足的是，如果要穿戴，要么从头顶像穿衣服一样套进去，要么就是从底下像穿裤子一样套上来，是比较麻烦的。

它的容量很大，前袋装一个大屏的智能手机加一个小的数码相机，空间都完全够的。当然我是不建议装太多东西的，不然跑步时太累赘了。

airpods第三代

airpods第三代是我目前用过的这么多耳机、音箱里个人觉得是最好的产品，音质特别不错！比我几年前用过的airpods第一代的提升了很多。空间音频、低音也很不错，用来打电话的话声音也清晰这款耳机是几代中最强的续航，达到30小时。而且支持了magsafe。我买airpods第三代很大程度就是为了跑步时戴的。佩戴很舒适，戴久了耳朵不会难受，并且运动基本不会掉，如果你是比较剧烈的快跑，就会稍微松动，可能是跟跑的太快+我是油耳朵有关系。

airpods第三代是半入耳式，很适合我这种油耳朵的人，之前戴全入耳式耳机的时候耳机经常从耳道里经常滑出来，特别是如果快跑时，全入耳式耳机更容易滑出来。

另外，前几个月开始，本人开始去健身房坚持规律健身，每星期会去健身3次以上。但是每次在高峰期去时，都感觉健身房里有点太嘈杂了，挺影响健身时的专注力，感谢airpods第三代强大的降噪能力，可以帮助我提高健身时的专注力及运动激情。

适合运动戴的隐形眼镜很多人都反映自己因为近视，在跑步或者打球戴着框架眼镜会滑掉或者磕到撞到眼睛，朋友，隐形眼镜了解一下？

我去年有一次踢球时戴着框架眼镜，球不小心撞到我眼镜了，当场给我镜片撞碎了，幸好眼镜碎片没有进入眼睛，不过当时还是吓我一大跳！运动时候戴框架眼镜还挺危险的。在朋友的推荐下，我才知道居然还有运动时候专门佩戴的隐形眼镜，我上网一查，评价也很不错，我就马上买了下来。

我买的是日抛的，因为我做过功课，了解到日抛隐形眼镜更加干净卫生，适合容易出汗的跑步、打球等运动，而且不需要护理，用完直接扔掉，适合我这种怕麻烦的人。另外，我一直觉得我戴隐形眼镜更显年轻，戴框架眼镜容易显老，哈哈哈。当然，妹子们也可以试试这款隐形眼镜，毕竟现在运动健身的妹子也不少的。

最后，说下我运动时候选择这款隐形眼镜的原因：

• 8小时锁水片，持久锁水， 38%的低含水量让眼睛不会觉得干涩并且不磨眼睛。更推荐这种低含水量的镜片，不容易“口渴”，可以避免眼球表面水分蒸发掉，保湿效果更好。戴好几个小时眼睛都不会干，挺舒服的，长跑都不带怕的。虽然我之前戴着这款隐形眼镜试过户外跑一个半小时左右，也有过在健身房跑步机跑步+力量训练达两个多小时以上的经历，这款隐形眼镜的保湿力表现很棒，整体下来眼睛都还是挺水润的一个状态。

• 非离子材质，戴久了眼睛也不容易有蛋白沉淀物，没有什么异物感。戴过隐形眼镜的人都知道，如果眼镜没选好，戴上去眼睛就会很不舒服的，看东西也很模糊，总感觉眼睛里有什么东西，让人忍不住一直眨眼睛或者揉眼睛，异物感比较明显的时候眼睛疼得让人烦躁；跑步时候只想心无旁骛去完成目标，如果隐形眼镜戴着不舒服，甚至在跑步风吹状态下让你不停流眼泪，导致看不清而摔倒或者扭伤，就真的很让人裂开。这款隐形眼镜就特别适合跑步时候戴，就跟裸眼状态一样自然，有时我还以为自己忘了戴隐形眼镜！贴合也蛮好的，不会磨眼睛，即使是在健身房戴着练器械或者用杠铃做一些胸推动作都不影响，没有滑落的风险。

这款隐形眼镜不仅适用于运动时戴，在日常的生活、工作中也可以戴。如果你对这块隐形眼镜感兴趣，可以在评论区跟我交流互动。

奥克斯筋膜枪

我跟很多人一样，之前也在思考筋膜枪是不是智商税？解答自己心中疑问最好的办法就是亲自试试。本身我跑完步就有放松放松肌肉的需求（相信经常跑步的人都需要拉伸按摩吧），所以前段时间我就买了一台奥克斯出品的筋膜枪。用了一段时间后觉得挺香的。这款筋膜枪确实有放松肌肉、促进血液流通的效果，不需要我自己很辛苦的手动按摩了。

筋膜枪是利用其内部特制的高速电机来带动按摩头，产生高频的震动作用抵达肌肉深层，达到减少局部组织张力、促进血液循环、预防和缓解迟发性肌肉酸痛等作用。当健身或剧烈运动后，交感神经过度兴奋，造成肌肉在静态的时候还是过于紧张，易于产生筋膜黏连，从而影响恢复。

所以，通过筋膜放松来释放这种额外的兴奋度，可以让上述问题得到解决和缓解。但是想通过筋膜枪的震动来达到减肥的效果是没有科学依据的，更不用提其他治疗作用了。

训练前的热身、训练后的静态拉伸可以配合使用筋膜枪，使用筋膜枪放松肌肉时间不宜过长，一个部位以3到5分钟为宜。

筋膜枪一般都是有好几个按摩头的，球形头适用于按摩手臂、腰背、臀部、大腿等大肌肉群，圆柱头适用于按摩深层组织如经络、关节足掌，U形头适用于按摩颈部与颈椎两侧的跟腱，平扁头适用于各肌肉部位处的发生塑形。

需要注意的是，使用筋膜枪也是有禁忌的。如，关节扭伤或韧带拉伤的急性期不可用。关节扭伤或韧带拉伤的最初72小时，不适于采取筋膜枪冲击治疗，而是要遵守保护、休息、冷敷、加压包扎、患肢抬高的原则；骨折后骨痂形成之前不可用。

关于跑步时要用到的装备，你可以根据个人喜好和需求来选。当然，我用的这些适合运动的隐形眼镜、腰包、耳机、筋膜枪等，你也可以拿来当参考。