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减肥期间又馋又要忌口？到底怎么吃～
2022-11-18 17:55:18
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首先我们必须知道有概念减肥是长期助战，而不是短期的游戏，所以你要纯靠忌口去。影响自己，那是很难很难形成一个习惯的。
所以在补忌口的前提下，我们就是要尽量以高蛋白的情况下，掺杂一些炸鸡啊，火锅啊这些又带有有种脂肪含量又高的～首先就是肉一定要吃够，蛋白质含量多的鱼虾可以多吃，如果对鱼虾有轻微过敏的话，可以吃牛肉，如果觉得牛肉比较贵的话，不能经常吃的话，可以吃鸡肉，鸡肉的话，鸡腿肉的脂肪比鸡胸肉又高，可以以鸡胸肉为主，鸡腿肉为辅。鸡胸肉的话可以先腌制再做，因为鸡胸肉直接冷冻了再做，不仅而且没有味道。那你吃一次，你就不会想吃了，这样的习惯没有办法养成的话。就很难导致你减肥成功。
鸡胸肉的话可以先腌制再煎，腌的时候不要给油煎，制的时候稍微给一点点油。
一次性可以多做一点，比如说休息日的时候就把它做好了，然后分累，然后每次吃的时候拿一份出来就可以了，可以炒青菜或者嗯，和荞麦面煮在一起都可以。✔^O^
水果也要多吃
因为吃水果真的可以给人带来愉悦吧！
可以让你觉得减肥没有那么苦。
主食可以，瓜，燕麦，土豆为主。
