轻松降肝火，只需这3个方式！

轻松降肝火，只需这3个方式！

长期熬夜导致的肝火旺会造成肝脏的疏/泄功能失调，从而会引起面红目赤、口干、口苦、口臭、急躁易怒等多种身体不适。不要担心，这里整理了3种简单有效的方法，帮你轻轻松松降肝火！赶紧用起来吧！

吃：日常饮食中，多吃降肝火的食物，如苦瓜、黄瓜、绿豆、绿茶、番茄、橙子、柚子、葡萄、苹果、山楂等，清热解毒，养肝护肝。

喝：一杯菊葛泽颜茶，养肝护肝，清降肝火，清热解毒！

菊葛泽颜茶又名“菊花决明子茶”

食材：决明子、金桔干、牛蒡根、甘草、葛根、枸杞、菊花、金银花、人参、桂花，按照比例一起煮茶饮。

·菊花：散风疏热，平肝明目，清热解毒；

·决明子：清肝明目

·金银花：疏散风热，清热解毒，抗炎；

·牛蒡根：清热解毒

·桂花：散寒，还有清口气的作用

·枸杞：养肝明目，滋补肝肾

肝火旺的小伙伴们可以日常代茶饮用，一周坚持喝几次，降火效果非常好！当然如果觉得麻烦，也可以选择同款配料的菊葛泽颜茶包，每次取一个茶包，用大约250ml开水冲泡5-8分钟即可。

作用:经常熬夜，不仅容易伤害肝脏，还会对皮肤，眼睛造成一定的伤害。菊葛泽颜茶，由十种对身体有益的食材组成，科学搭配，每天一杯，不仅可以养护肝脏，还可以清肝明目，清热解毒，美容养颜。经常喝，肝好颜值高！

揉：每晚睡前，按揉双侧太冲穴（位于脚背，第1、2跖骨间隙的凹陷中）各5分钟，疏肝解郁，适合肝火旺盛的人，也是保养肝脏的常用穴位。