每天工作12个小时，如何兼顾事业与家庭？这份详细的时间表给你参考！

创作立场声明：机器系自费购入，与你分享健康生活方式。

要工作要带娃，几乎成了现在女性的宿命，每天忙得脚不沾地，还要跟孩子因为学习，吵得翻天覆地……可能每个妈妈，每天都面临这样的境况吧。每天的时间，都要按照分钟计算，每天晚上临睡前，把明天一天要吃的穿的用的全部列好，早晨闹钟一响，立马像上了弦的法条。

但是正所谓，“拼搏的人生才有意义”，嘴巴说出来一项项的事情，觉得乱成一团槽；但是如果列下来，一条条安排好，有条不紊，反而感觉日子如流水。我是一名小学生的妈，小学生她爸经常出差，即使在家，也不过是负责陪玩，一起闯祸，几乎可以忽略不计。就拿我家为例，我周末必须要去采购，买来几乎一周所需的蔬菜和肉类。然后洗净，蔬菜处理好，脱水保存；肉类处理好，密封保存。就以我一天的时间为例，每天早晨6：30点起床，起床后先自己洗漱，大约6:40开始准备早餐，准备早餐的时间，把孩子叫醒。早餐一般都是周末做好冷冻的汉堡胚或者吐司，早晨只需要从冰箱里拿出来放烤箱加热几分钟，然后5分钟煎个鸡蛋或者牛排或者培根，搭配一些西红柿、生菜等做成三明治或者汉堡，等孩子洗漱完毕，早餐也准备好了，早餐或者喝牛奶或者豆浆，如果是豆浆，冬天的时候我选择用豆浆机提前预约豆浆，夏天，每天早晨睁开眼起床后第一时间做豆浆，那么等洗漱完毕，早餐做好，豆浆也做好啦。

汉堡一周五天不重样，孩子超爱吃

孩子一般6:50洗漱完毕，然后读读书或者去楼下跳跳绳（天气好的话）7:05上楼吃早餐，然后7:15收拾出门，走路上学七八分钟，7:30到校刚刚好。送完孩子上学，我正好去上班，8点多一点到单位，开始一天疯狂的工作。午饭都是各自解决哦。午饭偶尔自带，绝大多数时间是和同事一起出去吃，虽然说是有午休，但是一般下楼吃完饭就回回来工作了。按照单位制度，5:30就可以下班，但是经常加班，一般至少要6:30才能出公司大门。大约7:30到家，晚高峰路上比较堵。然后去小饭桌接娃回家吃晚饭。提前取出周末备好的菜，做个肉丝炒蒜薹或者肉丝豆角，炒个素菜，如果有周末卤好的肉，就加热一下，做个肉夹馍或者卤肉卷饼，再做个西红柿蛋汤或者在素菜汤、菌菇汤等等，或者烤个肉串，鸡腿、生蚝等。虽然简单，但美味不减。当然是每周晚饭都不重样的，但几乎都是比较快手的菜哦。吃完饭孩子读书或者画画，我给娃检查一下作业，处理工作上的事情，天气舒服的话，就一起去河边散散步。

晚餐有时候吃肉夹馍，娃的最爱之一

因为工作性质，我每个月有两三天是必须要加班赶工作的，但是比较好的是，可以在家做，不用必须耗在办公室。必须加班的时候，晚上不能熬太晚，熬夜太晚我太困，于是我一般夜里三点多四点起床开始工作，一直工作到早晨。

每个人看似光鲜，但各有各的不易，有时候我也觉得自己很累，累得不能坚持了，但看着茁壮成长的孩子，干净整洁的家，看着工作上取得的一项项成绩，也觉得欣慰。至少，努力付出也得到了相应的回报。而且我也更愿意借助机器，比如扫地有扫地机，洗衣服有洗衣机，做饭能用蒸烤箱的，我就绝对不开煤气。至少，借助机器帮忙的时候，我能解放一下自己，做个面膜刷刷手机。比如，我一直使用的蒸汽烤箱，就帮了我的大忙。

这款蒸烤箱用来蒸、烤、高温消毒、发酵等等，都非常不错。真心是一台好机器，就是家庭好帮手。

我最近用它做了几个蒸菜，非常赞。

【蒸】

【蒸•菜卷】

蒸菜卷是我最经常做的一道菜，换着菜来做，可以用西葫芦、也可以用卷心菜、可以加肉泥搭配蔬菜等等，晚上做这样一个菜，菜都不用炒了。

晚上到家先揉面，300克的面粉加入160克左右的温水，加点盐和食用油，揉圆盖保鲜膜醒着。醒面的时间做馅料。我这次用的是卷心菜、胡萝卜、木耳。

下班到家把周末处理好的菜拿出来切碎即可。我还炒了3个鸡蛋，加了一把泡软的粉条。因为家人都喜欢吃粉条，所以我就加了粉条。可以根据自己家人口味i调整馅料哦。

馅料里加入调味料，五香粉、盐、食用油等。

把馅料做好就可以擀面了，把面团分成三等份，每一份都擀开，薄薄的但是不能擀破哦，然后铺上一层馅料。

三个菜卷都做好了。

放入蒸烤箱，蒸10分钟即可，面皮很薄，馅料也很好熟，蒸烤箱蒸汽很足，素菜卷蒸10分钟即可。

如果是肉卷，可以多加个五分钟。

蒸菜卷的10分钟里，可以做个西红柿蛋汤。蛋汤做好了，菜卷也蒸好了，可以立即开饭。皮薄如纸，我家娃超级喜欢吃，一个人吃了一整条。

【蒸•花卷】

因为都是吃面食的胃，花卷是每个周末必须要做的。蒸一炉花卷，晚餐当主食是不错的推荐哦。

为了省时间，做花卷我都是一次发酵，揉好面盖保鲜膜醒15分钟就开始整形，擀薄撒上油渍葱花，卷起来整形，然后放入蒸烤箱发酵。发酵完毕直接蒸。我这里现在是20度的天气，一般30分钟就发酵好了。蒸20分钟即可出炉，也是非常快速方便的。

香葱花卷好吃的关键之一就是油渍葱花，一定要选小香葱，然后多加点食用油，多加一点盐也没有关系，提前做好待用。

把面团擀薄，撒上一层油渍葱花。

卷起来切开整形

放入蒸烤箱发酵。

发酵完毕蒸20分钟。根据花卷大小适量调整一下时间即可。

我做的花卷中等大小，蒸20分钟就可以啦。把这些活儿能交给机器的就交给机器，自己用这20分钟的时间做个面膜，刷刷手机咯。

花卷层层分明，刚出炉的尤其好吃。我家娃能自己撕着吃两个。

我家很多机器都可以预约，比如电饭煲可以预约做粥，豆浆机可以预约做豆浆、做米糊。冬天和春秋头一天晚上放入食材，预约好时间，早晨到点就做好了。就连烤箱，我也要选择蒸烤一体的，哪怕早晨用来加热熟食，放入蒸烤箱蒸一下，也是极方便的。

【关于蒸烤箱】

经常有朋友问我用什么蒸烤箱，我用的这个蒸烤箱不算贵，28L的，一个英国的品牌，用了不短的时间，目前为止，各方面都非常满意。

外观很大气，28L的容量，足够家庭使用。

纯蒸、蒸烤、烤肉等可以一键选择，也可以点开菜单键，自己根据需要设定。

防烫门把手。

加厚双层玻璃门，密封性非常好。

细节彰显品质，可以看看局部细节做工，非常精致。

水箱，蒸馒头蒸花卷蒸菜，蒸烤等等，都需要水箱加水，否则机器会鸣叫，提示你要加水啦。

看看烤箱实物图，美观大方~旋钮来调整温度和时间。

记不住菜单键也没有关系，智能菜单键都在门里面哦，打开门就可以看到，方便操作。

U形发热管，可以竖起来擦洗，方便清洁。如果烤肉溅上了油，可以用热水加点苏打粉化开，用抹布蘸着擦擦烤箱就可以，会清洁得非常干净，而且还可以去除烤鱼的腥味等。

接水盘，蒸完东西可以把这个抽出来，放水管下面冲一下即可干净。

很多朋友问我容量问题，我给大家一个参照，两个450克吐司完全没有问题，两个六寸戚风可以同时烤，一个8寸戚风也是绰绰有余啦，完全可以满足一个4-5口的家庭之需。

烤箱背面的散热孔以及出厂信息等

烤盘烤网配备齐全。

厚厚的食谱印刷精美。

隔热手套、说明书、保修卡等等，附件都非常齐全哦，新手收到就可以使用。

【烤】

除了蒸的功能非常强大之外，烤的功能也非常值得称赞。

【烤•蛋糕】

有了烤箱，各类甜点必须给孩子安排上。我经常给孩子做的就是烤蛋糕卷，非常方便快捷，做法又简单。而烤甜点对烤箱的一大要求就是上色，上色好，代表受热均匀，受热均匀除了成品好看之外，成功率也会大大提高哦。

我经常烤的就是小四卷,170度30分钟。

大家可以看看上色，非常均匀哦。

正好草莓季，里面加了草莓，孩子超爱吃。

【烤•古早蛋糕】

网红古早蛋糕也是我家经常要做的，孩子非常喜欢吃。我用的水浴法。

8个鸡蛋，150度水浴法烤了90分钟，上色有点重，因为我去忙别的事情，忘了蛋糕的事情，时间有点久，应该80分钟就可以。但是上色非常均匀。

组织也是超级棒呀

太喜欢水浴蛋糕做法了，入口即化的感觉，特别细腻。

【烤•汉堡胚】

汉堡胚是我隔三差五就要做的，做一炉放冰箱冻着，早餐不愁。汉堡胚里夹鸡排、火腿鸡蛋、培根、卤肉等等，我家可以换着花样吃10天都不烦。

放入烤箱，170度30分钟

出炉咯

我烤了两炉，放冰箱冷冻保存，上色真是棒棒哒

换着花样吃汉堡，营养又美味，孩子超爱吃。

【烤•馍】

白馍也是我家冰箱经常备的，没有汉堡的早晨，可以 用来夹火腿夹鸡蛋，晚餐可以夹卤肉，就是非常美味的肉夹馍了，也可以夹土豆丝、夹肉丝，万能夹饼。

放入烤箱，170度20分钟即可。

可以周日卤一锅肉，放冰箱冷冻保存，晚上下班回来吃的时候，放蒸烤箱里蒸几分钟，切碎夹饼里。肉夹馍搭配一碗粥，菜都省了~我周末做了一筐白馍哈哈

夹上多多的卤肉，太好吃啦哈哈哈超过瘾~

【烤•生蚝】

烤生蚝真是超级快手菜，家门口有一家海鲜店，每周都可以提前预定生蚝，我一般是买一箱，58块钱，有十二三个。生蚝到了老板会叫，然后下班去提，提了生蚝回家撬开洗去沙子，炸点蒜蓉，放点粉丝，浇上蒜蓉酱，放蒸烤箱烤10分钟，真是超级鲜嫩啊~

放上粉丝浇上炸好的蒜蓉调味汁

放入蒸烤箱200度，烤10分钟即可。

时间一定不要久哈，否则生蚝不嫩了~如果生蚝比较小，还可以缩短一下时间。

晚上光线不好，一出炉就一扫而空哈哈，家人都说比外面卖的好吃，毕竟新鲜，货真价实。

【烤•鸡腿】

如果我说烤鸡腿是快手菜，你一定很惊讶，但做好准备工作，没有比烤鸡腿更简单的啦。鸡腿第一天晚上就腌好放入冰箱冷藏，第二天下班回来直接烤，200度，25分钟足够啦，外酥里嫩太好吃了。

200度，25分钟足够啦，外酥里嫩太好吃了

这个鸡腿我家娃一次可以吃两个~外加 一碗杂粮粥~

【蒸烤•花蛤粉丝】

花蛤粉丝现在是街头热门小吃，但是自己在家做的，才是真的好吃呀，配上粉丝和娃娃菜或者金针菇，自己做的，才真正好吃又经济实惠。

下班回来顺路捎回来一斤花蛤，泡一会儿盐水，炸点蒜蓉辣酱，加点生抽、蚝油等调成汁，铺上花蛤粉丝上就可以啦。

然后上面再包上锡纸

放入烤箱选择蒸烤功能，200度，15分钟~

非常好吃，晚上光线太差了，随便手机拍了拍，家人都说比外面卖的好吃~

俗话说，科技推动社会进步，这话一点不假。作为顶半天的女人，我们在职场上不得不独当一面，回家也要对孩子和家庭负责。还好有这么多机器，可以让我们得以片刻的解放。有得力的机器助手，我们可以做做面膜，听听歌读读书。不要小看这片刻的安宁，于我而言，片刻安宁与放松，便可以让我满血复活。

看着家人吃着健康的食物，洋溢着笑容的脸，我便觉得，努力便有了意义。

与你共勉，愿我们都能学会解放自己，一边奔跑，也能一边美丽~