1小时733次！澳洲女警打破引体向上十年尘封纪录

在引体向上这个考验耐力和意志力的领域，一项沉寂近十年的女子纪录最近被刷新。来自澳大利亚的杰德・亨德森以一小时完成733个引体向上的成绩，打破了同胞伊娃・克拉克于2016年创造的725个纪录。

杰德是一名警察，平时就有健身习惯。过去八年里，她一直参加高水平的Crossfit比赛。对她来说，健身不仅是爱好，也是缓解工作压力的重要方式。谈到挑战纪录的初衷，杰德表示她想测试自己身体和心理的极限，做点别人没做过的事情。

事实上，杰德最初的目标更为宏大——她原本计划挑战24小时引体向上纪录。这项纪录目前由澳大利亚的奥利维亚・文森保持，数量是7079个。但在今年四月的一次训练中，她在12小时内完成了3500个引体向上后不幸拉伤二头肌，导致肌腱和肌肉部分撕裂，不得不让手臂休息了六周。

这次受伤让她重新评估了自己的计划。恢复期间，她决定将挑战目标从24小时调整为一小时，以避免再次受伤。大约三个月后，她感觉准备好了。

即使是一小时的挑战也绝不轻松。能做引体向上的人都知道，每一个动作都需要背部和手臂的力量将整个身体提升起来，对体能消耗很大。杰德在挑战过程中没有设定具体目标数量，她只想着比之前的纪录多做几个就好。最终完成733个的成绩让她非常满意，她说那一刻感觉到达了自己的极限。

挑战过程中也经历了艰难时刻。在还剩大约20分钟时，她感觉手掌的皮肤撕裂了。但她告诉自己，既然已经付出了代价，就一定要让这一切值得。她为自己能忍住疼痛坚持到最后而感到骄傲。

目前，杰德还没有确定下一个挑战目标，不过她开玩笑说，因为正在接受特技演员训练，或许可以试试在“着火”的情况下做引体向上。

对于那些也想挑战自我的人，她给出了实在的建议：确定目标，制定计划，然后每天坚持不懈地努力。她特别强调心理韧性的重要性，认为挑战应该是为了自己而不是别人，否则遇到困难时很容易放弃。她每天都会用一句话提醒自己：相信自己能做到，你就已经成功了一半。

杰德的经历告诉我们，有时候调整目标不是放弃，而是找到了更适合自己的挑战方式。在追求极限的道路上，了解自己的身体状况，适时调整策略，同样需要智慧和勇气。