甲流高发季！这5种水果一定要多吃

甲流高发季！

这5种水果一定要多吃 家人们，最近甲流肆虐，医院人满为患，家里有娃的更是操碎了心！

除了做好防护，饮食上也不能马虎~今天就给大家分享甲流最怕的5种水果，增强宝宝抵抗力，轻松战胜甲流！

猕猴桃：维C之王，每100克含维C 62毫克，是苹果的10倍！能增强免疫力，促进新陈代谢，酸酸甜甜宝宝超爱！

梨：润肺止咳小能手，水分足，能缓解咽喉肿痛和咳嗽。煮成冰糖雪梨汤，清甜润肺，宝宝喝了嗓子舒服多了！

橙子：富含维C和类黄酮，不仅能抗病毒，还能开胃。酸甜多汁，补充水分和营养，宝宝食欲大增！

苹果：营养均衡，富含果胶和膳食纤维，能调理肠胃，促进消化。

蒸熟后的苹果软糯香甜，适合肠胃较弱的宝宝。

草莓：维 C和花青素满满，酸甜可口，能刺激食欲，还能抗氧化。记得用盐水浸泡后再吃，更放心！ 除了多吃这5种水果，预防甲流也很重要！

这些小妙招快收藏： 接种流感疫苗：预防甲流最有效的方法，每年9 - 11月是最佳接种时间。

勤洗手：用肥皂和流动水搓洗20秒以上，外出回家、饭前便后一定要洗手。

戴口罩：在人员密集场所，记得给宝宝戴上儿童专用口罩。

多通风：每天开窗通风2 - 3次，每次30分钟，保持空气新鲜。

适量运动：每天带宝宝进行户外活动，增强体质。

充足睡眠：保证宝宝每天有足够的睡眠时间，有利于免疫系统发育。