哪些方法可以立马缓解痛经？

说到痛经，真的是瑟瑟发抖，每个月都要被折磨。说到哪些方法可以缓解痛经，有过9年痛经的我最有发言权了，只能靠后期的“内调＋外养”。

一、内调

1.宫寒调理

痛经和宫寒是有关系的，身边好多痛经的女孩子都伴随着宫寒，经血在宫腔里难以排出，经常小腹冷痛、腰膝酸软、面色苍白。

“红枣姜茶”。

是我痛经期经常喝的，可以减少宫寒。

制作方法很简单！把洗净的红枣和姜片放在凉水里，小火煮5分钟，放入红糖，再煮两三分钟，关火就好了。

学生党的话，可以去超市买点袋装的红枣，姜片如果学校没有，可以网购生姜，很方便的。有的寝室不能用电器，也可以直接用沸水 把红枣和生姜放在保温杯里浸泡，之后加入红糖，同样可以暖宫，减少痛经~

二、外养——辅助神器

1.痛经贴

见室友经常贴着用的，以前总觉得鸡肋，感觉和冬天的暖宝宝贴没什么区别，但后来我贴了两个月后，真香了！

它不会像暖宝宝或者暖水袋那样，贴在小腹上只是一阵子热，痛经贴里面含有远红外材料可以活血调经，暖宫驱寒，调节月经周期，贴在小腹上是持 续发热的，一整天下来小腹暖暖的，全身有了力气。