鱼油哪个牌子好？2024高品质鱼油十大推荐！维多能/健安喜/普丽普莱/伟博/金凯撒

鱼油是我们在日常生活中经常接触的一种健康营养补充剂，适合广泛的人群，小到婴儿孕妇、年轻人以及中老年人。鱼油有什么功效和作用？对不同人群而言，补充Omega-3不饱和脂肪酸富含的DHA和EPA重要成分，能在人体发挥着积极作用。它不仅有益于心脑血管健康，还能帮助缓解眼脑疲劳、补充大脑营养、减少炎症等。目前市场上鱼油产品琳琅满目，不同鱼油产品在原料、纯度、工艺、检测等方面存在差异，而这些差异直接影响到鱼油的实际效果。劣质鱼油不仅不能促进健康，反而可能带来副作用。那么，如何选择适合自己的鱼油产品呢？首先我们要先了解鱼油的科普知识，身为长期服用鱼油的使用者，整理了以下干货，以及附上2024年热门鱼油十大产品排行榜，希望能供大家参考。

怎么选择合适自己鱼油？鱼油的适用群体有那些？

鱼油是从深海区的鱼类提取出的油脂，富含丰富的Omega-3脂肪酸，这是人体所需但不能自行合成的脂肪酸，因此我们只能通过食物或鱼油产品来摄取。而Omega-3内含重要的成分有EPA和DHA，部分鱼油还含有DPA，我们选购鱼油时要重点查看这些成分的含量，针对性不一样。

DHA是神经系统细胞生长及维持的关键成分，对大脑和视网膜的发育至关重要。它能促进大脑神经系统的发育，提升智力水平，维持神经系统细胞的正常生长，并推动视网膜光感细胞的成熟。

适用人群：婴儿补充适当的DHA能促进眼脑发育；学生党提高记忆力，以及有稳定孕妇情绪等作用。

EPA具有降低甘油三酯和胆固醇含量的作用，有效降低血液黏稠度，促进血液循环。因此，EPA在降低血脂、抗炎、缓解关节炎症状、改善血液循环和预防心血管疾病等方面显示出显著效果。

适用人群：对于血脂高、血压高或有心血管疾病风险的人群，建议选择EPA含量较高的鱼油；还有中老年人、运动健身达人、熬夜吃外卖群体等等。

DPA则能够促进EPA和DHA的吸收，具有调节血脂、降低血液粘度、有助于视力健康、支撑生长发育和提高人体功能以及抗炎等作用。在调节血脂方面，DPA的功效甚至远超被誉为“血管清道夫”的EPA，特别适合血脂偏高的中老年人群。

选购鱼油时需要注意看是否都含有以上三种成分，有些鱼油只含EPA和DHA，那它的营养就没有含DPA的那么全面。

鱼油选购指南

在选择鱼油补充剂时，除关注其成分，鱼油的纯度、原料来源、鱼油结构是至关重要的。以下是一些关键点，以帮助您做出明智的决策：

• 鱼油的品质高低，衡量关键指标是取决于其纯度！高纯度鱼油服用效果显著，一粒的效果甚至超过普通鱼油六粒，吸收效果好，而且人体服用后基本无负担。起到作用有改善睡眠、舒缓压力，甚至防脱发、减少皮肤出油闷痘等，所以尽量选择纯度在90以上的鱼油。

• 了解鱼油的原料来源对于确保产品质量至关重要。优质的鱼油通常来源于富含Omega-3脂肪酸的深海鱼类，如鲑鱼、鲱鱼和沙丁鱼等。一些地区因其纯净无污染的环境而成为世界公认的优质鱼油原料产地：包括秘鲁渔场、挪威渔场、冰岛渔场和阿拉斯加渔场，它们都地处偏远，人烟稀少，工业污染几乎不存在。正因如此，这些纯净的水域更受各大鱼油生产商的青睐。

• 鱼油结构指的是Omega-3脂肪酸的分子结构，鱼油结构分三种：TG（甘油三酯，即天然鱼油分子结构），EE（乙酯结构）以及rTG结构，从纯度和吸收率来看，rTG 鱼油 > EE 鱼油 > TG鱼油。因此选购时建议高浓度、高吸收率的rTG型鱼油，或者选择与人体亲和力高的EE结构鱼油。

2024年热门高品质鱼油十大品牌

1、维多能 小金装鱼油

维多能小金装鱼油原料选用来自秘鲁寒流盛产的富含营养物质的冷水深海小鱼，该鱼群生长周期短且不受重金属污染，通过多级蒸馏萃取方式，采用rTG结构鱼油提炼技术，充分保留营养。该款Omega-3的纯度高达95%，降血脂效果非常明显，每份鱼油含量高达1245毫克，符合人体每日摄取的剂量，独立包装更是很好保存鱼油的活性，易裁剪易携带。

与市面常规的鱼油对比，维多能小金装鱼油的成分和配方非常出色，赢得需要养生达人的青睐。鱼油内含丰富的Omega-3，其成分有700mgEPA和460mgDHA，突破性添加了30mgDPA，这三种成分协同合作，在人体发挥重要作用，“血液清道夫”EPA疏通血管的杂质，DHA保持神经细胞的活性，而DPA促进人体对DHA和EPA的吸收，其调节降血脂，代谢功能效果卓越。三者各司其职，可以有效预防心脑血管，调节人体的血脂、降低坏胆固醇等作用。此外，还采用美国心脏协会前主席根据多年的临床实践建议的科学配比，EPA和DHA比例3:2进行配制能让人体更好吸收这些营养物质，非常适用中老年人群。

2、健安喜 皇冠97鱼油

健安喜皇冠鱼油原料来源秘鲁海域最高质量和最可持续的深海小鱼，采用先进的rTG萃取技术，成功去除鱼腥味和杂质，吸收效率是EE型(乙酯型)的3倍，纯度高达97%，吸收效果惊人，并获得了IFOS检测并获得五星认证，品质有保障。从成分上看，每份两粒含有高达1230毫克的Omega-3，富含EPA和DHA，并特别添加DPA，其脂质代谢功能是EPA的10-20倍，全面呵护心脑眼血管健康。比较遗憾这款没有标明有采用科学配方，无法确定最大限度发挥鱼油的效果。

3、普丽普莱 omega-3 1000mg深海鱼油软胶囊

普丽普莱深海鱼油软胶囊专为中老年人群设计，主要作用呵护心脑血管健康。每粒富含1000mg的Omega-3脂肪酸，特别是其中的DHA和EPA，能有效调节血脂和血压，活化脑细胞，从而悉心维护心脑血管健康。该款原料选自秘鲁渔场营养含量丰富的小鱼，通过分子蒸馏技术浓缩鱼油营养物质，使得服用后的吸收率更优。

4、伟博天然 3倍深海鱼油

伟博天然3倍浓缩鱼油，萃取自纯净极地深海小鱼，采用先进的人体亲和性EE型提纯技术，确保了鱼油的高纯度与上乘品质。每份含有高达900mg的Omega-3，含有丰富的EPA+DHA，可以有效降低血脂，是维护心脑血管健康佳选之一，适合中老年人群。这款通过了IVO权威认证，品质方面可以放心。

5、金凯撒 MeaQuor1000 深海鱼油

金凯撒深海鱼油凭借高品质原料和高纯度在鱼油市场占据一定的位置，精选挪威深海的野生小鱼，通过先进的萃取技术，其纯度高达95%，每批次都通过第三方鱼油检测认证机构IFOS的检测，并荣获五星鱼油的最高评价。报告检测无放射性、无重金属污染，可放心服用，其质量安全可靠。每粒胶囊含有450mg的DHA和550mg的EPA，对调节血脂有显著效果，特别适合中老年人群。在包装方面，采用铝箔封口设计，避免鱼油因接触空气而产生氧化，并且方便携带。

6、WHC 小千金鱼油

鱼油的纯度是决定其品质的关键因素，WHC小千金鱼油Omega-3就是一款纯度高达95%的优质产品，采用先进的rTG萃取技术，提升了产品的纯度，作为Omega-3的载体，具备了极高的吸收率，是EE结构鱼油的四倍。这款鱼油的总含量为1200mg，主要成分包括460mg的DHA和675mg的EPA。DHA有助于脑部和视力的发育，而EPA则能够清除血管中的杂质，降低血脂，两者结合使用，可以更有效呵护心脑血管健康。

7、Swisse dha孕妇鱼油胶囊

孕妇在怀孕期间补充DHA，有助于优化胎儿大脑发育，并促进视网膜光感细胞的成熟。Swisse孕妇DHA鱼油胶囊专为孕期设计，科学配比每粒含有250mg DHA和50mgEPA，通过补充母体营养，为胎儿的眼脑健康发育奠定坚实基础。同时，该款通过了IFOS五星纯净品质认证，可以让孕妇放心服用。

8、NYO3 诺威佳 磷脂dha孕妇补脑鱼油

同样专为孕妇设计的鱼油产品，NYO3孕妇补脑鱼油富含高纯度磷脂DHA及微量元素，可以直接输送营养物质给胎儿，助力婴儿大脑健康发育，同时有助于改善孕妇心情。该款鱼油荣获IFOS五星认证，精心挑选挪威深海小鱼，确保在捕捞后24小时内进行加工萃取，有效减少鱼油氧化过程，保持其新鲜度，并通过除腥技术，帮助孕妇更好服用。

9、Noromega 挪威进口深海天然补脑鱼油

Noromega挪威进口深海天然补脑鱼油，每粒1000mg的鱼油富含高浓度的DHA，能促进大脑细胞的活跃度，有助于提高专注力和记忆力。同时，它也对眼睛有保护作用，是一款集护眼与健脑功效于一身的鱼油产品。在原料方面，选自北极圈冰川深海鱼群，并采用先进的rTG提取技术，拥有124%的高吸收率很高，适合学生党和用脑人士。

10、Biowell小金星鱼油

大脑的神经细胞发育离不开DHA，这款小金星鱼油含主要呵护眼脑力，提高记忆力，每份含有1164mg的DHA，其纯度高达95%，具有健脑补脑的作用。同时含有叶黄素，有效抵抗蓝光，高效护眼，适合青少年人群。此外，这款甄选挪威野生小鱼，远离重金属富集区，获得IFOS五星认证，值得选购。

总结

通过上述的鱼油科普知识和针对不同人群推荐的十大鱼油品牌，相信大家现在能够选择合适的鱼油产品。总体而言，选择鱼油的首要考虑鱼油的成分和纯度，纯度高更容易被人体吸收。其次根据选购目的选择不同成分，因为DHA与EPA的功效有所不同，对于中老年人和血脂较高的人群，则建议选择EPA含量较高的鱼油产品；需要保护视力或提升脑力的人群，则应选择DHA含量较高的产品。