60岁后，不要比动的多，要比动的对 你是不是也觉得，只要坚持走路、爬山、跳操，身体就能一直硬朗？今天可能要颠覆你的认知。很多长辈摔那一跤，不是因为动得少，而是动错了。#中老年健身 #防摔倒 #运动安全 #健康科普 #力量训练