产后抑郁症纳入生育保险范围？宝妈自白：生娃后第一年，我哭了一百天

前阵子，相关人士表示，提议将产后抑郁纳入生育保险报销范围。

（图片来源：微博@中国新闻网，侵权删）

嘟妈特别支持这样高质量的提议，终于有更多的人关注来产后抑郁这件事，那些独自在“黑暗中”哭泣的妈妈们，终于可以慢慢走近阳光下，终于可以甩掉“矫情”的帽子，让大家知道，生完孩子性情大变，脆弱敏感哭闹，甚至是寻死觅活，不是我们“作”，而是病了。

为什么都觉得妈妈是超人

“都说生育是家庭的事，公公、婆婆、七大姑八大姨一家子跟着“操心”，夫妻俩都得往后排，然而事实呢？真正面对一切的是一个被男人称作“妻子”的女人。”

来自A女士的独白：

我35岁，是一名医生。在旁人眼里，我头胎生了儿子，二胎怀了双胞胎女儿，明明是儿女双全，老公也是大家眼里的好男人，这样的家庭是值得人羡慕的。

但是，我想离婚。

我忍受着十个月的痛苦，从怀上一直吐到生，我老公却能吃香喝辣；无论是头胎还是二胎，伴随而来的是腰痛腿肿、颈椎腰椎病，甚至根本就没有办法睡个整觉，半夜醒来却看到他睡意正香；生了小孩后，换尿布的人是我，喂奶的人也是我，晚上唯一醒着的人也是我。他只会嘴上说“我帮你换尿布吧。”“我又没有奶，我怎么能帮忙喂？”。

当他说：“你产假快到了，到时候你还是回X城上班吧，你上班那么忙，孩子就留在Z城让我妈帮我们带吧。”

我彻底心寒。

我的孩子还那么小，还不到半岁甚至没有断奶，因为这个男人拥有“父亲”这个身份，嘴上说着为我好，但却要迫使我和我的三个孩子隔开16小时的车程距离。

孩子是我的，我辛辛苦苦带到这个世界上来的，凭什么由你们做决定。自从他提了建议后，我开始极度厌烦这个男人，不论他做了什么，我都觉得是他不爱我了。

母亲是世界上最伟大的角色，怀胎十月把孩子带到世上，大多数人可能只知道产痛是疼痛分级中的最高级，极少有人知道，伴随着孩子出生，雌激素和孕激素在产妇体内的跳崖式变化，带来的还有产后抑郁。

女性在产前后一个月，会有暂时性心理“退化”的现象，她们的行为可能变得很“孩子气”。产后可能还会带来很多身体变化，生了孩子后肚子也不是马上恢复原样，反而看着像还怀着一个；产后还可能因为盆底肌没有恢复会出现漏尿；甚至有的妈妈涨奶时痛不欲生……种种改变都会让宝妈猝不及防。

（图片来源：微博@谢依霖HOLD住姐，侵权删）

如果只是身体的改变，可能还不至于击倒一个人，重要的还是来自社会、来自周围人，甚至是爱人的不理解。以为小天使的到来是温馨喜悦的，但现实场景往往与想象颇有出入。

加班到深夜的人可能会发送这样一条朋友圈：你看过凌晨1点的城市夜景吗？作为过来人的嘟妈，不仅见过凌晨1点的夜景，也见过3点、5点的夜景，甚至奋战到天明。因为新生儿胃容量小，母乳又会很快被消化，可能一两个小时就必须喂一次，不论白天黑夜。有的宝妈甚至说“我感觉自己就是个没有感情的喂奶机器。”

对于大多数宝妈来说，生完小孩半年后是需要重返职场的，这时可能就会因为“一孕傻三年”的说法被质疑自己的工作能力。白天工作，晚上回家又是无数的琐事，许多妈妈都曾抱怨“生了小孩后的一两年内，就没有睡过整觉。”

这些痛苦往往家里的新手爸爸是无法彻底感同身受的。

• “孩子不让我抱，我一抱就哭，就只能你来了。”

• “我对你还不够好吗？我下班回来也会帮你换尿布、做家务，你还想我怎样？”

• “为了支撑这个家，我在外面也很不容易。”

这些话语，在宝妈心里可能就会被无限放大，无疑是把新手宝妈推到抑郁的悬崖边。

你知道吗？中国每年都有1500万以上的新手妈妈，其中每十个人，就会有6-8个人在怀孕或产后伴有不同程度的抑郁情绪，其中有1个人会发展成临床抑郁症。

也就是每年都有1000多万不开心的妈妈，然后有两百多万的妈妈可以被确诊为“生病”了，但是很少有妈妈去医院，大家都自我消化情绪，生气伤心了只能自己哄自己。

“妈妈是超人”这句话把女性推到了一个道德制高点，可是本质上所有的妈妈都还是个“小女孩”，除了是“妈妈”这个角色之外，每个人也都还是有基本的情绪需求，追求自己梦想的权利。

我们不是作，我们只是生病了

很多宝妈可能只是以为生活没有善待自己，但是也许是产后抑郁没有善待你。

需要警惕的迹象有这些：

• 1.爱看的电视剧不追了，爱看的小鲜肉也不追了，仿佛对生活无欲无求；

• 2.比平时更加焦虑，更加敏感，比如吃饭吃着吃着，突然觉得孩子是不是哭了，然后去查看，晚上更是担心到睡不着觉；

• 3.喂奶时孩子少吃了一点，担心是不是孩子生病了，会不会影响孩子生长发育啊；

• 4.孩子不小心磕了碰了，甚至只是身上起了痱子，都会责怪是不是自己没有照顾好等等；

• 5.什么也不做，但就是觉得疲惫，甚至无缘无故地哭泣；

• 6.觉得老公家人都不关心理解自己，常常感到不顺心而生气；

• 7.严重的时候可能觉得自己不爱孩子了。

如果宝妈出现了这些迹象，要警惕产后抑郁缠上了身。产后抑郁症是一种需要治疗的疾病，是比生孩子还可怕的鬼门关，这不是“想开点”就可以解决的，如果产后抑郁可以“想开”，就不会出现这些悲剧。

（图片来源：微博）

宝妈最好及时和周围人沟通，如果没有办法通过沟通走出抑郁的情绪，那么一定要及时去医院就诊。妈妈不是超人，你不是软弱，你是已经坚强了太久。

重要的是男人该学习怎么当爸爸

只要涉及生产育儿相关，大多数的书都是讲，妈妈应该怎么怎么做，从生理上看，生孩子这件事确实妈妈的参与性更大，但是关于宝妈产后身体和心理变化，以及育儿相关，其实爸爸需要学习的更多。

宝爸是第一次当爸爸，宝妈是第一次当妈妈，大家都需要学习，很多时候可能没有人告诉他们，到底应该怎么做。

作为爱人，恋爱时的甜蜜关怀，在婚姻生活中更需要它发挥作用。生孩子无疑是对婚姻生活最大的考验。婚礼的誓词应该表现出来。

“我爱你，不是说说而已。”

“不论贫穷还是富贵，不论健康还是疾病，一生一世忠于她，爱护她，守护她。”

（图片来源：微博@张杰，侵权删）

宝爸一定要及时关心爱人的身体心理变化。

爸爸们千万不要觉得妻子性情大变得莫名其妙，事实上，这个时候宝妈的感情是及其脆弱的，急需情感支持，要多陪伴她，想她所想，感她所感，让妈妈知道自己是被关爱的。因为产后抑郁，宝妈可能会易怒、多疑、情绪失控，一定要理解她，她也不想这样，她只是生病了。

下面这些小建议宝爸可以参考下：

1.每天吃完晚饭后，可以带着孩子，牵着宝妈的手出去散会儿步，跟宝妈多聊聊生活工作的事情；

2.晚上可以和宝妈一起看育儿的视频，或者睡前听听舒缓的音乐；

3.学会给孩子换尿布、冲奶粉等技能，是时候表演你真正的技术了；

4.如果宝妈生气伤心，第一时间哄哄她，没有什么是一个拥抱解决不了的，等宝妈心情平复后，再沟通解决问题；

5.如果宝妈觉得自己什么都做不好，觉得自己不是个好妈妈，一定要适时赞美夸奖她；

6.主动分担家务，让宝妈有足够的休息时间。

下面这些金句爸爸们也可以学习学习：

“老婆，我知道你也很难受，没关系，这只是一个小问题，我们一定可以一起战胜它。”

“老婆，你是全世界最好的妈妈。”

“老婆，你睡一会儿吧，我来带孩子。”

“我爱你。”

宝爸要带领宝妈正确的认识和面对产后抑郁，它其实就是一场“小问题”，很正常，也很容易被治愈。如果宝妈的心理状况比较特殊，最好还是及时寻求专业团队的帮助，及时干预、及时治疗，从而尽快康复。

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