在家不运动，女人就吃这粗粮，低热量高营养，香软好吃不发胖

在家不运动，女人就吃这粗粮，低热量高营养，香软好吃不发胖。

甜食、点心、蛋糕等这种美味又可口的食物，一般大家都抗拒不了对它们的爱，特别是女性群体和小朋友们。它是除了日常主食之外，可以说是能给平时生活带来愉悦感的“调剂品”，当你没有胃口不想吃饭的时候，亦或者中午的午点或者下午的甜点，也是各种各样的甜食登场的时刻。市面上甜食花样百出，味道各有不同，但是有一点是让人肯定的，那就是吃甜食真的能让人心情变好，让人感到心情愉悦，难怪大家都爱吃。如果你也爱吃甜食，那可以跟着我一起来做这一道紫薯紫米椰蓉球，选用粗粮做的甜食，更加营养健康哦！

紫薯和紫米，作为五谷杂粮，能给人们提供各种丰富的维生素和膳食纤维。紫薯紫米椰蓉球是一款休闲的小甜点，老少皆宜。低热量、低脂肪、高营养，香软又可口，既能做点心也能做早点，平时用来招待朋友做下午茶也是极好的。软软糯糯的口感，紫薯的天然香甜，怎么吃也不腻口，外表裹上了一层椰蓉，要颜值有颜值，要味道有味道，简直是颜值和味道并存，整个紫薯紫米椰蓉球混合着奶香、薯香、椰香，一口一口吃进嘴里真是美味极了！好吃又养颜，营养与美味并驾齐驱。女人要多吃。

【紫薯紫米椰蓉球】

食材：紫米一杯，紫薯一个，炼奶 适量，椰蓉 适量

做法：

1、紫薯去皮，切成小丁；紫米用清水浸泡1个小时备用。

2、把紫米和紫薯放入臻米的电饭锅的蒸屉上，加入适量的水。

3、盖上盖子，按营养蒸，把食材蒸熟。

4、蒸好的食材取出，用勺子压成泥，再加入适量的炼奶搅拌均匀。

5、戴上一次性手套，取一撮紫薯紫米泥，用手心搓成小圆形。

6、最后裹上椰蓉，这道小点心就做好啦，既可以做早餐，也可以做甜点，真的很好吃。宅在家，早餐这样吃，低热量高营养，香软可口，老人小孩都爱吃。

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