减掉赘肉，水嫩皮肤的菜，女人离不开

一有点空闲就想着要做点什么好吃的，不误这美好的时光。

很多人都喜欢吃银耳，银耳又叫做白木耳，是我们日常中十分常见的一种滋补品，有着菌中之冠的美称。它的营养十分的丰富，有着滋阴润肺，养胃生津的功效。对于女人来说，银耳历来是滋补的良药。

女人吃银耳的好处非常多，因为银耳中含有丰富的天然植物性胶质，经常吃银耳，能使人的新陈代谢增强，血液循环旺盛，各个组织器官的功能得到改善，皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，皱纹变浅甚至消失，可以为肌肤补充丰富的胶原蛋白，使肌肤变得白皙、水嫩、有弹性，长期吃银耳，还能够帮助女性去除其脸上的色斑、黄褐斑等。 银耳还有通大便的作用，可以帮助将身体内多余的垃圾随同大便一起排出体外，保持大便通畅，是维护皮肤光润的重要条件之一。

人容易感冒，银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，银耳中还含有非常丰富的维生素D，平时多吃一些银耳是可以防止人体的钙质流失，而且在银耳当中还含有少量的硒元素能够增强人体抗肿瘤的免疫力。

多吃银耳还能够促进人体的肠胃蠕动，肠胃蠕动顺利了才能够让人体更加通畅的排便。如果人们有便秘的情况，多吃一些银耳是能够有效的解决便秘问题。

这菜，是女人的宝贝，虽说价格便宜，祛斑又嫩肤，多吃还能减肥

食材 主料 干银耳半个 嫩豆腐一块

辅料 油适量 盐适量 黄瓜半根 玉米一个 胡萝卜少许 生抽适量

过程：

食材准备好，用嫩豆腐口感会好些。

银耳用清水泡发，去掉黄色的蒂。

放入开水锅中汆烫1分钟，捞出来，挤干水切成小块。

黄瓜切丁，玉米粒剥下来备用。

将玉米也放入开水锅中汆烫，捞出来沥干。

锅里放适量油，加入半碗水，倒入生抽、盐调味后烧开。

将银耳块和豆腐粒倒入锅中，约煮5分钟。

加入黄瓜和玉米粒、胡萝卜粒，一起煮至收汁即可。

清爽开胃，多吃不长肉哦。爱美的女人千万别错过。

每个季节都是可以喝银耳汤的。银耳汤可以发挥银耳汤清肺、润肺的功效，对祛斑嫩肤有很大的作用。

小贴士

1、银耳先烫好再加入锅中煮，才不会将锅中的汤汁都收干，影响成品的美观。

2、豆腐块入锅后不要过多翻炒，稍微晃动下锅即可，以免豆腐块碎掉。

3、黄瓜、胡萝卜是为了增加菜的色泽，没有的话可以省略。