筋膜枪都听说过,但筋膜是什么?有什么功能?

2020-10-01 22:07:14 11点赞 101收藏 12评论

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这几年,火爆健身圈的“放松神器”非它莫属了!从赛场、综艺节目到健身房中,无论是运动偶像,还是身边的运动达人频频晒出自己的新装备——筋膜枪。

这个看起来像“电钻”一样的器械,全称“肌肉筋膜放松按摩枪”。根据大部分厂商的描述,其原理是通过高频振动来完成振动疗法(Percussion Therapy),这种深层按摩的形式,可以缓解肌肉结节和紧张同时也可以增强运动表现。


筋膜枪都听说过,但筋膜是什么?有什么功能?


图:popomoon

日渐走红的筋膜枪,一边吸引着大众眼球,逐渐成为健身房标配;一边被各界人士质疑,被认为是「智商税」。尽管筋膜枪的效果仍有待科学考证,但关于它的热议,丝毫没有停止的迹象。


筋膜枪都听说过,但筋膜是什么?有什么功能?


图:《做家务的男人》

“筋膜”课题研究的普及和推广,推动了大众对“筋膜”的认知。筋膜功能障碍现被认为是肌肉骨骼疼痛的主要影响因素之一。但是,有关筋膜功能障碍的原理、影响因素,以及筋膜手法在国内尚有空白。因此,筋膜枪能快速走向爆款之路,也就不足为奇了。

筋膜到底有什么作用?

引起筋膜功能障碍的原因有哪些?

可以通过手动缓解和扭转筋膜功能障碍吗?

针对这一课题,《筋膜功能障碍与手法》一书从探因到汇总方案,集合20位权威专家研究成果,全面总结15种筋膜功能障碍手动治疗方法。旨在帮助手法执业者更准确地评估出患者的功能障碍及病因,也帮助他们通过各种手法来多方面综合解决患者的问题。

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书包括两部分:

第一部分由里昂·蔡托和托马斯·梅尔斯共同撰写,详细介绍了筋膜的基本结构、筋膜功能的基本原理和影响因素,以及筋膜功能障碍的评估方法和消除方式。

第二部分汇集筋膜治疗、物理治疗、手动疗法等领域先驱的智慧结晶,其中不乏《解剖列车》作者托马斯·W.梅尔斯(Thomas W.Myers)、鲍恩技术践行者、创始人朱利安·M.贝克(Julian M.Baker)等。每位专家描述了他们各自评估和处理筋膜功能障碍的方法,并以图文并茂的形式详细介绍了实施其手法的步骤。

这些方法包括:

1.鲍恩技术

2.结缔组织松动和皮肤滚动法

3.以筋膜为导向的训练方法

4.用于下背痛的筋膜手法

5.筋膜松解术

6.平衡韧带张力技术

7.仪器辅助下的软组织动员

8.肌肉能量技术

9.肌筋膜诱导疗法

10.神经肌肉技术和相关软组织手法治疗模式

11.位置释放技术

12.罗尔夫® 结构整合

13.瘢痕和粘连的处理

14.按摩疗法和筋膜

15.包括干针疗法在内的激痛点释放方法

这是继《认识活体筋膜》《筋膜拉伸》之后,又一本深度触达人体功能本质之作。

筋膜枪都听说过,但筋膜是什么?有什么功能?

筋膜枪都听说过,但筋膜是什么?有什么功能?

本书由知名功能康复解剖学专家、广东医科大学·李哲人体科学工作室负责人李哲老师翻译。正如你所看到的,筋膜是一个被大大低估的身体组成部分。无论你是专业从业者,还是初学者,都可以通过这本书了解筋膜手法的精髓。帮助你解决身体疼痛,找回良好的健康状态。


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