4个错误的红薯吃法，很多人都犯过！怪不得你反酸又烧心…

立秋一过就到了吃红薯的好季节，嘴馋的室长还没等外婆的红薯寄到就先买了点红薯干解馋~

昨天上午和外婆视频聊天，外婆一直不停用手拍胸部的位置，还不停给肚子顺气，一问才知早饭吃的红薯粥，室长一听就知道原因了。

红薯虽好，但是千万不能这样吃！

1、空腹吃红薯

错！

空腹吃红薯烧心，切忌早上空腹吃，像室长外婆这样煮粥喝是可以的，但应该先喝上半碗粥，垫垫胃，再吃红薯。

2、减肥吃红薯

错！

红薯的淀粉含量很高，热量相对也较高，如果想靠红薯减肥，那一定要相应减少主食量，把红薯当作主食的一部分，否则会适得其反！

3、红薯和甜食一起吃

错！

红薯本身味道就是甜的，再和其他太甜的东西一起吃，会增加胃食管反流的可能性，造成反酸的感觉。

4、血糖高的人也吃红薯

错！

红薯中淀粉、糖的含量很高，约为23.1%，而且饭后容易出现高血糖，所以血糖高的人士最好不要食用。

美味的红薯现在正大量上市，那有什么好的吃法能避免“烧心”的感觉呢？室长就和大家说说~

由于红薯糖分高，直接摄入的话，很多患有三高的老年人身体是受不住的，建议吃红薯的时候搭配一些白菜、萝卜同吃；或者吃红薯时搭配些咸菜或咸菜汤。这样就可以减少胃酸，消除对肠胃的不适感了~

另外，室长还建议大家将红薯和米饭一起蒸制，吃【红薯蒸饭】，这样粗细搭配，能很好缓解老年人便秘的问题，还能帮助补中益气、帮助消化哦~

做法也很简单，红薯去皮切小块和米饭一起煮制就可以了~