补充水分这几款汤水少不了,天气干燥女性多喝哦

2020-10-13 21:09:00 1点赞 1收藏 0评论

不管有没有时间,都要多喝汤水,滋润身心,生津除烦。


补充水分这几款汤水少不了,天气干燥女性多喝哦



【一】冬瓜薏米猪骨头汤

【冬瓜薏米猪骨头汤的食材】猪骨头 500克,冬瓜 2斤,薏米 50克,,盐 3克

【冬瓜薏米猪骨头汤的制作过程】


补充水分这几款汤水少不了,天气干燥女性多喝哦



1 准备好煲汤的食材,冬瓜的量没有严格的要求,切一块冬瓜用来煲汤。

2 冬瓜洗净表皮,把冬瓜切块,薏米洗净。冬瓜不需要削皮,冬瓜皮可以消暑祛湿解毒。

3把猪骨头和冷水放进煮锅煮一下,捞起后用冷水冲洗掉血沫。

4 把薏米、冬瓜、猪骨头和水一起放进汤锅里,大火烧开后转中小火煲煮1个多小时。

5 把汤煲出味道,关火前2分钟,放盐调味。


补充水分这几款汤水少不了,天气干燥女性多喝哦



【二】木棉花清热祛湿汤

【木棉花清热祛湿汤的食材】木棉花 2朵,莲房 1个,灯芯花10克,土茯苓15克,扁豆 20克,赤小豆 20克,白术10克,薏米20克等,猪骨 500克,无花果 5个,盐 3克。

【木棉花清热祛湿汤的制作过程】


补充水分这几款汤水少不了,天气干燥女性多喝哦



1 准备好煲汤的配料,把煲汤的干货食材浸泡1小时,这款汤水不适合孕妇和偏凉性体质的人群。

2 这款汤水用晒干的药材,用猪骨头的筒骨比较好,筒骨油脂比较多。

3 猪骨头和冷水一起煮,捞起猪骨头,用冷水冲洗血沫。

4 把浸泡过的食材洗干净,冲洗掉食材的泥沙。

5 把所有食材和水放进汤锅,要放无花果,无花果清润,大火烧开后转中小火煲90分钟。

6关火前放盐调味。


补充水分这几款汤水少不了,天气干燥女性多喝哦



【三】罗汉果菜干猪骨汤

【罗汉果菜干猪骨汤的食材】猪骨头 500克,白菜干 50克,罗汉果 1个,胡萝卜干 适量,光中杏 20克,蜜枣 2个,盐 3克。

【罗汉果菜干猪骨汤的制作过程】


补充水分这几款汤水少不了,天气干燥女性多喝哦



1 这是用来煲汤的食材。

2 把菜干用水浸泡半小时,罗汉果冲洗干净。3

3 用来煲汤的猪骨头,煲汤可以用猪扇骨、猪脊骨和猪龙骨。

4 猪骨头和冷水煮一下,用冷水冲洗掉血沫。

5 把所有食材和水一起放进汤锅,烧开水转小火煲煮1个小时。

6 关火前放盐调味即可。


补充水分这几款汤水少不了,天气干燥女性多喝哦



【四】椰子鸡汤

【椰子鸡汤的食材】鸡半只,椰子 1个,干莲子 50克,无花果 5个,姜片 2片,盐3克。

【椰子鸡汤的制作过程】


补充水分这几款汤水少不了,天气干燥女性多喝哦



1 椰子倒出椰子水留着,椰子切薄片。

2 把半只鸡斩小块。

3 莲子去心冲洗干净,放几个无花果滋润又清甜。

4把所有食材和水一起放进汤锅,水要适当减少一些,因为煲好以后要放入椰子汁。

5 大火烧开后转中小火煲90分钟。

6 汤水煲好关火再倒入椰子汁,放点盐调味。

这4道汤水都要煲煮的汤水,煲汤就是把食材处理好,放进汤锅,接着等待煲出味道,在煲汤的过程中可以炒菜做饭。如果用电炖锅,可以省了开火的过程。如果上班族确实没有时间煲汤,夏天适合蔬菜滚汤,滚汤需要的时间很短,10分钟左右就能做好端上桌,这里分享两款滚汤,只有蔬菜的滚汤太寡淡,放点瘦肉可以补充营养,喝起来更清甜。


补充水分这几款汤水少不了,天气干燥女性多喝哦



【五】豆苗瘦肉汤

【豆苗瘦肉汤的食材】豆苗 250克,瘦肉 100克,蒜 2瓣,料酒10毫升,盐3克,淀粉5克。

【豆苗瘦肉汤的制作过程】


补充水分这几款汤水少不了,天气干燥女性多喝哦



1 准备豆苗和瘦肉,豆苗留下嫩的部分,把豆苗洗净。

2瘦肉切片,用料酒、盐、淀粉和油腌制片刻。

3 炒锅爆香蒜,放入豆苗爆炒几下。

4把豆苗炒得转色,加入2碗水煮沸。

5加入瘦肉片,把瘦肉片打散,盖上盖子煮沸。

6 豆苗瘦肉汤煮沸后,放盐调味即可。


补充水分这几款汤水少不了,天气干燥女性多喝哦



【六】紫背菜瘦肉汤

【紫背菜瘦肉汤的食材】紫背菜250克,瘦肉100克,蒜 2瓣,料酒10毫升,

胡椒粉2克,淀粉 1勺,生抽10毫升,盐 3克。

【紫背菜瘦肉汤的制作过程】


补充水分这几款汤水少不了,天气干燥女性多喝哦



1 把紫背菜只用叶子,把紫背菜洗净

2把瘦肉切薄片,用料酒、胡椒粉、生抽、淀粉和油腌制瘦肉片。

3炒锅爆香蒜蓉,放入紫背菜大火爆炒几下,把紫背菜炒至转色。

4加入2碗水大火烧开。

5 加入瘦肉片,把瘦肉片打散,盖上盖子烧开。

6烧开后放盐调味即可,瘦肉和蔬菜都不需要煮很久,煮沸就可以关火,这样煮出来的瘦肉片嫩滑。

展开 收起

姑苏渔歌 阳澄湖大闸蟹礼券 金典款2688型 公蟹4.0两/只 母蟹3.0两/只 4对8只

姑苏渔歌 阳澄湖大闸蟹礼券 金典款2688型 公蟹4.0两/只 母蟹3.0两/只 4对8只

298元起

广州酒家 利口福 荷香糯米鸡 (6个 540g)

广州酒家 利口福 荷香糯米鸡 (6个 540g)

23.86元起

今锦上 大闸蟹 2288型 4对8只 公蟹4.5两/只 母蟹3.5两/只

今锦上 大闸蟹 2288型 4对8只 公蟹4.5两/只 母蟹3.5两/只

338元起

Bright 光明 新鲜牧场 鲜牛奶 950ml

Bright 光明 新鲜牧场 鲜牛奶 950ml

19.13元起

姑苏渔歌 大闸蟹礼券3988型 公蟹5.0两/只 母蟹3.5两/只 4对8只螃蟹 海鲜水产

姑苏渔歌 大闸蟹礼券3988型 公蟹5.0两/只 母蟹3.5两/只 4对8只螃蟹 海鲜水产

298元起

DQY ECOLOGICAL 德青源 A级鲜鸡蛋 32枚

DQY ECOLOGICAL 德青源 A级鲜鸡蛋 32枚

21.43元起

伊利 安慕希 高端畅饮型 风味酸奶 原味

伊利 安慕希 高端畅饮型 风味酸奶 原味

57.4元起

鲜美来 冷冻新鲜虾滑 150g

鲜美来 冷冻新鲜虾滑 150g

18.14元起

隆上记 阳澄湖大闸蟹 礼券1888型 公4两 母3两 4对8只

隆上记 阳澄湖大闸蟹 礼券1888型 公4两 母3两 4对8只

178元起

CP 正大食品 鲜鸡蛋 30枚

CP 正大食品 鲜鸡蛋 30枚

33元起

姑苏渔歌 大闸蟹礼券3288型 公蟹4.5两/只 母蟹3.5两/只 4对8只螃蟹 海鲜水产

姑苏渔歌 大闸蟹礼券3288型 公蟹4.5两/只 母蟹3.5两/只 4对8只螃蟹 海鲜水产

358元起

广州酒家 利口福 核桃包 750g(20只)

广州酒家 利口福 核桃包 750g(20只)

25.4元起

CLASSY.KISS 卡士 原味鲜酪乳 100g*6杯

CLASSY.KISS 卡士 原味鲜酪乳 100g*6杯

16.82元起

东来顺 草原羔羊羊肉片500g

东来顺 草原羔羊羊肉片500g

37.67元起

京东跑山猪 黑猪肉里脊肉 400g/袋

京东跑山猪 黑猪肉里脊肉 400g/袋

33元起

和润 马苏里拉 拉丝风味 70g*3杯 酸奶酸牛奶 风味发酵乳

和润 马苏里拉 拉丝风味 70g*3杯 酸奶酸牛奶 风味发酵乳

20.8元起
0评论

发表评论请 登录
评论举报

请选择举报理由

相关好价推荐
查看更多好价

相关文章推荐

更多精彩文章
更多精彩文章
最新文章 热门文章
1
扫一下,分享更方便,购买更轻松