喝它可以补充胶原蛋白,女人隔三差五来一碗,皮肤红润,素颜都美

2020-01-28 23:00:00 1点赞 16收藏 0评论

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喝它可以补充胶原蛋白,女人隔三差五来一碗,皮肤红润,素颜都美


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食物,跟爱一样温柔。嗨!大家好,我是益君。又到了给大家分享美食的时间啦!今天我们分享的美食是一道美容养颜粥–杂粮燕窝粥


喝它可以补充胶原蛋白,女人隔三差五来一碗,皮肤红润,素颜都美



大家都知道,每个女人,一生不变的话题,就是如何青春永驻,如何能美容养颜,减少皱纹的产生。但是随着年龄的增长原蛋白也慢慢消失,皮肤开始变得干瘪,干燥,细小的皱纹慢慢的就出现了。女人也慢慢的变成了所谓的黄脸婆。那么如果阻止岁月这把杀猪刀来伤害我们呢?我一直都在慢慢寻找适合自己的食疗食品!偶然的机会,一位多年不见依然年轻漂亮的朋友介绍了这道杂粮燕窝粥,一周吃上2-3次,不仅气色好了,睡眠也好了,从内到外去调理,胜过任何护肤品哦!素颜也会很美哦!这道粥里的杏仁有美白助睡眠的作用,薏米去湿,红豆补血,加上紫米牛奶,特别是燕窝为这道粥的营养起到事半功倍的作用。

我一般是一周喝两次,感觉皮肤光滑了,睡眠质量好了,整个人都精神了。下面我们一起动手做起来吧!

【杂粮燕窝粥】

所需食材如下:

杏仁,花生,红小豆,紫米,薏米,糯米,牛奶,黑枸杞,冰糖,即食燕窝

烹饪步骤如下:


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第一步:准备好所有的食材,谷物等一些不易熟的食材放在一个大碗中。


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第二步:加入适量的水浸泡一个小时以上。


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第三步:浸泡好的食材全部放在电饭煲的内胆中,加入适量的清水。


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第四步:加入适量的黄冰糖。盖上锅盖,启动煮粥模式。


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第五部,剩最后五分钟加入酸奶或者牛奶搅拌均匀,然后加入黑枸杞继续炖煮五分钟。


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第六步:把粥放入碗中加入适量的即食燕窝搅拌均匀即可食用啦!

小贴士:

难煮的食材一定要提前浸泡。燕窝最后放即可,每周两次会更好哦!

好了,今天就分享到这里,我是本文的原创作者益君美食分享,我愿意每天动手用美好的心去做属于“生”属于“活”的事情。让生活中一点一滴的温暖在美食中凝结……请大家关注我,给我收藏、点赞、留言。让我们一起来交流美食经验,我会坚持每天更新,为大家带来不一样的美食!让大家在尽享美味的同时吃出健康好身体!感谢大家地支持和厚爱!明天我们再见!



   

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