秋天漫跑追风装备
秋冬季节户外跑步,首先注意的肯定是保暖。但是中国南北方气温差异十分大,北方最近可能有都是零下二十多度,和中部、南部地区的穿衣方式,必然会不同,但宗旨就是多层穿衣法。
1.上衣分层着装
冬天跑步当然是要注意保暖的,这一点毋庸置疑,经过验证,分层着装是冬季跑步保暖的最佳方式。
我们可以把穿着分为内中外三层:
最内层是吸汗速干层,负责排除跑步过程中的身上的汗水,可以是紧身衣、压缩衣,也可以是夏天的跑步T恤。
中间层是保暖层,适当宽松一点,温度适宜的话,也可以是一件透气性好的长袖跑步外套。
最外层是防风层,用来抵御冷空气,根据气温不同,选择防风衣或者是单层冲锋衣。有人喜欢软壳防风衣,但是西安最低的时候大概也就零下十五六度,在我看来还用不上,北方的朋友可以考虑。
一般零下十度以上,我就穿两层,零下十度以下,就会穿三层了,总之无论怎么穿,都避免全棉材质的衣物。
2. 下装
腿部肌肉比较发达,跑步时又是主要的发力部位,所以一般腿部的御寒不需要像上半身这么严密,通常情况下,一条速干长裤或者单穿紧身裤、压缩裤就可以了。天气特别冷的时候,可以考虑穿两层,内层是紧身、压缩裤、外层是跑步长裤。
3. 保暖配件
帽子、手套在冬天其实是必不可少的,主要保护的就是我们的耳朵和手部,这两个部位距离心脏比较远,供血能力没那么强,往往冻伤。
另外还可以戴上一个头巾,不冷的话可以套在手腕上擦汗用,冷的话可以套在脖子上,或者遮住口鼻,充当面巾。
4. 鞋袜
夏天跑步,我们通常会选择透气性更好的轻便跑鞋,但是到了冬季,配合气温,我们需要适当买厚一点的跑步袜,以及换一双适合秋冬穿的跑鞋。有些型号的跑鞋,会专门开发秋冬款,遇到下雨下雪天气,我也会选择穿带有防水功能的越野跑鞋训练。
小可爱朵朵白云
校验提示文案
小可爱朵朵白云
校验提示文案
小可爱朵朵白云
校验提示文案
小可爱朵朵白云
校验提示文案
小可爱朵朵白云
校验提示文案
小可爱朵朵白云
校验提示文案
小可爱朵朵白云
校验提示文案
小可爱朵朵白云
校验提示文案
小可爱朵朵白云
校验提示文案
小可爱朵朵白云
校验提示文案
小可爱朵朵白云
校验提示文案
小可爱朵朵白云
校验提示文案