46次夜跑210公里，宜准专注者R7运动手表入手体验分享！

哈罗！我是爱运动的美食达人山贼95270。

还记得我前阵子的跑步分享么？掐指一算，这也差不多坚持了3个月，累计来跑了46次，共计213公里，算是体会了一把整个夏天出汗的酣畅淋漓。

慢慢的，跑步也成了我能坚持下来的爱好了。都说一入烘焙深似海，没想到跑步也是我剁手买买买的开始！

一开始买个骨传导耳机，让跑步听点音乐或者音频节目不觉得枯燥。最近又心心念的想入手一只运动手表，可以更精准地监控自己的跑步数据。我不知道有没有人和我一样，开始对自己每一次跑步在数据上有所期待，希望每次都能有所突破。

说说我自己选购运动手表的几个核心需求。

第一个数据要精准。

第二个续航要持久。

第三个要防水耐汗。

第四个价格不能太贵，1000元以内入门

说实话，运动手表这个领域品牌还是满杂乱的，这其中不乏高端品牌，比如站内一直聊的佳明，再比如体验做的还不错的国产华为watch，小米watch等等。兼顾实用性、专业性和性价比，最终还是入手了大家看到的这款宜准的运动手表。（后续会简称宜准R7运动手表）

很多小伙伴可能会问为什么不买小米华为？这类互联网手表揉入的功能太多太杂，而且绝大部分都是为了和手机做延展的体验性功能，比如接打电话、比如听音乐、再比如接收发微信消息等等等等。实际上这些功能我觉得和跑步并没有太多的强相关，而且它们大多太依赖于联网数据，自身的传感器质量并不是太突出。如果有不同意见，欢迎评论区友好交流！

宜准这个品牌不算陌生，之前朋友也有给我推荐过。他们家一开始是搞马拉松这类专业运动的数据研究，主要应用在专业运动员群体，经常赞助一些专业的马拉松赛事。后来基于积累的独家心率算法的能力，团队打算把这些专业运动算法和能力应用到大众运动领域，从而开始了运动手表的研发。

他们家的产品种类不算多，但都集中在跑步领域，包括手表和心率监测带等等。2020年发布了R6，站内也有很多大佬写了评测长文，最新产品就是我入手的R7，是2023年度新品。真的是三年磨一剑，升级了很多功能！

接下来和大家详细说说，希望有帮助到一些刚好要选购的小伙伴们多一些参考！

入手之后发现它真的很轻！相比我之前看的华为watch有40多克，这款只有29克，佩戴不会觉得有任何重量感。

表带也是采用了很亲肤的液态硅胶制作，跑完步擦拭汗水啥的都很顺畅，都不容易沾灰。

屏幕采用的是户外专用的半反透显示屏，不管是太阳特别刺眼的大白天，还是夜跑时都能很轻松的不点亮屏幕看到数据。最外面是一块康宁大猩猩玻璃，它的优点就是可以防止刮蹭。

另外，它的交互很有意思。右上方的这颗主操作旋钮支持正反旋转以及按压操作。每次的阻尼和震动都恰到好处，让人不会误触，就算眼睛不盯着看也能很好的通过震动反馈来调节。

虽说是运动手表，日常佩戴也一点不维和，反而自带一种轻松style。

入手时间不算长，截至入手到现在的5天，我总共用宜准R7跑了5次步共计20.98公里。说说我的佩戴体验。

2.1 卫星定位功能体验

它支持目前主流的5大卫星定位系统（GNSS）：

GPS

GLONASS

BDS

QZSS

GALILEO

户外跑步最不爽的一点就是当你准备起跑，半天定位不到卫星迟迟不能开跑。所以搜星时长也是一个非常重要的体验点，宜准R7的搜星率相比我之前入手的小米手环8PRO，快的已经不是一点两点了。大家可以通过对比动图看下实际效果。

2.2 背部四通道光学心率检测

这应该算是宜准他们家的核心黑科技了吧，因为这么多年长期在专业运动员领域的监测数据积累和算法研究，它可以很好的调教因为运动偏差导致的对心率信号记录的干扰，提高数据的准确性。这就是为什么我用它跑出来的心率统计图会更丰富更能还原细节。

2.3夜跑数据精准度体验

下图是几次同样跑步路线的路线轨迹，以及总里程的记录对比。可以看到它的路线记录还是很精准的。

2.4跑圈数据精准度体验

因为马路上跑步会有一些诸如红绿灯、车辆和行人等等不确定因素的干扰。所以我又特意在小区里的封闭道路跑了5圈合集2.25公里，来测试下绕圈跑的轨迹定位是否精准。通过下面的图可以看到，5圈的重合度已经很高了，在一圈450米的小范围区域内能做到这样已经很不错了。

出门跑步，手表的充电续航还是真重要的！宜准R7采用的是220毫安时的电池配备，官方给的说法是正常待机佩戴能续航30天，而连续户外运动模式下可以使用25小时，按照这个数据来说足够一场超长距离越野赛记录使用了。

看下我5天的电量续航表现！我上手的实际手表电量是52%，在我每天跑步30分钟，其他功能正常使用的情况下，5天下来，电量从52%掉到19%，相当于每天用掉7度左右的电量，以我的佩戴及运动量情况，充满电可以连续供我使用15天左右。这样的续航表现算是ok的了。

受到之前运动耳机的影响，我对于运动向的产品，向来比较粗暴，所以手表的防水性到底如何也是我很关心的点。宜准R7放到水龙头下冲洗，即便是超大水量也一点问题没有。它是支持50米防水的，即便戴着它去泳池游泳也么问题。

关于耐汗性，每次跑完5公里基本上浑身已经湿透，手表和皮肤的接触面基本都是汗渍一片了。好在宜准R7的表身背面采用不锈钢中框加上超清纤维聚合物，这种材质能更大程度上的避免汗液的侵蚀。

再来说说它的智能体验！宜准为了配合和延申手表的易用性和丰富度，它还搞了一个APP，每次运动完，只需要同步一下数据，所有运动数据都会传输到APP端，这里会有更多在手表端看不到的信息。也可以通过历史数据的存档，分析自己近阶段的运动是否有进步，各项指标是否有所突破，这对于像我这样的初入门的跑者来说很有必要。

1、运动绑定步数功能

可以通过绑定某信运动，同步手表上运动步数。这点对于每天都会看一眼排行榜的人是很有必要的。

2、节拍器功能

经常跑步的人，我强烈建议使用这个功能。只要对比分析一下历史跑步的步频，就可以设定好最适合自己体能节奏的步频，让自己既能运动又不至于因为节奏不适合搞得身心俱疲，其实只要掌握好跑步的节奏，泡跑个十公里一点不会觉得累，而且越跑越享受。

3、成绩预估功能

这个小功能其实也蛮贴心的，可以通过最近的跑步公里数以及各项运动数据指标，预测出5公里的成绩、10公里的成绩、半程马拉松的成绩以及全程马拉松的成绩，单词跑量越大，预测的就越精准。虽然自己没跑过马拉松，但系统还是给我预估了一个半马1小时47分钟49秒，全马3徐爱是45分钟06秒的成绩，哈哈，感觉要飘了，还得继续努力坚持跑下去。希望有朝一日能有自信报名半马，哈哈，just do a dream！

好了，以上就是我入手的这块宜准R7运动手表的实际体验分享，总的来说，宜准R7这款运动手表用下来还是蛮满意的，关键性价比也高！

给大家贴心附上链接，也可以等等双十一，没准还会有好价！

如果有小伙伴也一起跑步的话，可以线上组队一起约跑哈！bye立个bye~

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