只要我坚持跳，肉肉就跟不上我的速度

好像很多人自从工作后，就感觉被腰间的赘肉给缠上了。没错，这就是久坐导致脂肪堆积，外在就是“小肚子”、“游泳圈”。

作为一名朝九晚五的普通打工人，公司和家离得稍远一点，动不动堵车路上一小时以上，属于自己的时间于是被大大压缩了。

要从这剩下的捉襟见肘的时间里抽出功夫来运动，实在是一门技术活。要求就不能太高了，要随时就可以运动，当然配置成本也不宜过高，运动完后还要容易收纳，场地（客厅或者书房）能很轻松快速恢复原状。

比较简单实用的，一张瑜伽垫，keep或者哔哩哔哩投屏到电视，跟着跳操或者做腰腹训练。

高阶一点的，当然椭圆机，划船机，跑步机也不是不能安排的哟。不过要记得每天坚持使用，坚持才能看到效果，摆脱小肉肉的束缚。同时不要让你的运动伴侣们沦为挂衣服和包包的挂衣架就好啦！

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