冬季运动跑步——装备篇

很多人都有冬天跑步训练的习惯，冬天温度较低，身体的新陈代谢速率比较慢。跑步能够有效消耗热量，减肥效果显著。因此，在冬天进行运动跑步不失为一个好的选择。

很多人跑步的时候都是穿着篮球鞋甚至是板鞋就去跑步，长此以往，会对我们的身体尤其是膝盖造成损伤。因此，选择一双合适自己的跑鞋是很重要的。

我目前在使用的一款跑鞋就是361度的爆沫se,软弹动力足，很适合跑步新手或者老鸟训练用。

适合自身的跑鞋能够提供良好的减震,有效保护脚踝和膝盖。跑步是一项长距离的运动，伴随着许多步伐都交替和起落，跑鞋优良的缓震性能能为双脚提供足够的缓震保护。

此外，跑鞋的另一个好处在于防滑、耐磨。跑鞋的橡胶底一般都会有所加强，鞋底的纹路也会比普通的鞋款深，能够有效增强抓地力，为我们提供保护。总而言之，跑鞋就是为了尽可能的减少人体在跑步时的身体受损而存在的。这双361爆沫se的鞋底如下图所示，纹路情况清晰可见。

总结，不管是运动还是跑步，挑选一双适合运动的鞋能够提供有效保护，尤其是跑步运动，一双跑鞋是必须的。

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