干燥最该喝这碗汤,清爽润燥又开胃,营养好吃还不长脂肪!

2020-03-23 21:38:08 0点赞 2收藏 0评论


干燥最该喝这碗汤,清爽润燥又开胃,营养好吃还不长脂肪!



秋天干燥最该喝这碗汤,清爽润燥又开胃,营养好吃还不长脂肪!

金秋九月,相信很多人都是忙工作,忙着张罗孩子开学等等,除了周末以外,平时下了班应该也没有多少时间煮老火靓汤,但是饭前喝汤对人体的好处实在是太多,滋润肠胃,增加饱腹感等,特别是秋天干燥,更要多喝汤。若是实在没时间,不妨试试一些简单快手汤,比方说这道西红柿鸡蛋豆腐金针菇汤,我家三天两头煮一回,连汤带菜一点都不剩。它算是十足的特色开胃汤,鲜美营养,吃起来特过瘾,也不会担心家人、孩子不爱吃,不仅味道好,也综合了果蔬、豆制品、菌类的营养,真是一应俱全。


干燥最该喝这碗汤,清爽润燥又开胃,营养好吃还不长脂肪!



只需要准备西红柿、鸡蛋、豆腐、金针菇这几样简单的食材,花上一小会儿功夫,用时少,又简单,没有繁琐的步骤,就能煮一锅开胃又美味的西红柿鸡蛋豆腐金针菇汤。营养好吃又不长脂肪、不长肉,生津止渴,健胃消食,超级无敌好喝的一碗汤。西红柿的酸酸甜甜,豆腐、金针菇的鲜嫩,汤汁爽滑,喝着十分开胃,清爽不油腻,而且还是不错的减脂餐,我们全家人都爱喝,一年四季也都合适。


干燥最该喝这碗汤,清爽润燥又开胃,营养好吃还不长脂肪!



【西红柿鸡蛋菌菇汤】

食材:西红柿,鸡蛋,豆腐,金针菇,葱花


干燥最该喝这碗汤,清爽润燥又开胃,营养好吃还不长脂肪!



做法:

1、首先把西红柿清洗感觉,再把它切小块,金针菇根部切去,再把它清洗干净,沥干水备用。


干燥最该喝这碗汤,清爽润燥又开胃,营养好吃还不长脂肪!



2、豆腐用盐水浸泡,不仅可以去除豆腥味,还使得豆腐没有那么容易烂,再把豆腐切成适合大小的块状。


干燥最该喝这碗汤,清爽润燥又开胃,营养好吃还不长脂肪!



3、碗中磕入鸡蛋,加入少许盐,打散。锅中加入适量的油,油闻6成热,加入鸡蛋,炒至鸡蛋凝固就盛出。煮这款汤,先把鸡蛋炒好再放进去,鸡蛋又香又好吃,比直接打入进去味道更好。


干燥最该喝这碗汤,清爽润燥又开胃,营养好吃还不长脂肪!



4、锅中再次放油,油温6成热,加入葱末,慢慢炒出香味。不喜欢吃葱末的可以改成放蒜末或者是姜末。


干燥最该喝这碗汤,清爽润燥又开胃,营养好吃还不长脂肪!



5、再加入西红柿,快速翻炒,炒至西红柿变软。


干燥最该喝这碗汤,清爽润燥又开胃,营养好吃还不长脂肪!



6、再一次性加入适量的热水,大火煮开。


干燥最该喝这碗汤,清爽润燥又开胃,营养好吃还不长脂肪!



7、把豆腐和金针菇放进去,大火煮5分钟,这2种食材都比较容易熟,金针菇变软了就差不多了。


干燥最该喝这碗汤,清爽润燥又开胃,营养好吃还不长脂肪!



8、最后把煎好的鸡蛋放进去,拌匀,再加入适量的盐,一小勺生抽调味拌匀煮1分钟,出锅前撒上葱花即可。


干燥最该喝这碗汤,清爽润燥又开胃,营养好吃还不长脂肪!



秋天干燥多喝这碗汤,我家三天两头煮一回,连汤带菜一点都不剩!赶紧收藏起来,做给家人一起分享吧!


干燥最该喝这碗汤,清爽润燥又开胃,营养好吃还不长脂肪!



以上是米妈做【西红柿鸡蛋豆腐菌菇汤】分享,如果你对这道菜有什么不同的看法,欢迎留言分享哦!如果你有更好的做法以及你有喜欢吃或者想吃的菜,也欢迎留言。非常欢迎你的分享,留言,转发,收藏,你的转发和留言是对米妈最大的帮助与鼓励,谢谢大家!么么哒~

图文均为米妈美食记原创,严禁不良自媒体盗用,盗用必究!


展开 收起

MENGNIU 蒙牛 纯甄 全脂酸牛奶 (200g*24盒)

MENGNIU 蒙牛 纯甄 全脂酸牛奶 (200g*24盒)

36元起

京东生鲜 泰国 无核冻榴莲 (250g)

京东生鲜 泰国 无核冻榴莲 (250g)

34.16元起

CLASSY.KISS 卡士 原态酪乳 (125g*3杯)

CLASSY.KISS 卡士 原态酪乳 (125g*3杯)

22.5元起

必品阁(bibigo)韩式泡菜王饺子 350g*2 水饺 蒸饺 煎饺 锅贴 早餐食材

必品阁(bibigo)韩式泡菜王饺子 350g*2 水饺 蒸饺 煎饺 锅贴 早餐食材

30.4元起

bibigo 必品阁 菌菇三鲜王饺子 350g*2

bibigo 必品阁 菌菇三鲜王饺子 350g*2

30.4元起

美好 农家小酥肉1kg油炸猪肉

美好 农家小酥肉1kg油炸猪肉

59.8元起

正大食品 鸡全腿 1000g

正大食品 鸡全腿 1000g

31.16元起

Grand Farm 大庄园 精品牛腱子 1kg

Grand Farm 大庄园 精品牛腱子 1kg

73.06元起

JUNLEBAO 君乐宝 涨芝士啦 芝士味酸奶 (180g*12袋 )

JUNLEBAO 君乐宝 涨芝士啦 芝士味酸奶 (180g*12袋 )

38.25元起

京觅 烟台红富士苹果 5kg

京觅 烟台红富士苹果 5kg

63.92元起

BRIME CUT 澳洲原切牛腱子 1kg

BRIME CUT 澳洲原切牛腱子 1kg

74.86元起

俏侬 牛油蛋挞皮

俏侬 牛油蛋挞皮

20.8元起

京觅 高糖柑橘橘子桔子 约5kg

京觅 高糖柑橘橘子桔子 约5kg

64.21元起

三全 私厨水饺 虾皇饺 54只 600g

三全 私厨水饺 虾皇饺 54只 600g

37.91元起

大庄园 新西兰单骨法式羊肩排 500g

大庄园 新西兰单骨法式羊肩排 500g

37.91元起

钟薛高 冰淇淋 80g*10支

钟薛高 冰淇淋 80g*10支

139元起
0评论

发表评论请 登录
评论举报

请选择举报理由

相关文章推荐

更多精彩文章
更多精彩文章
最新文章 热门文章
2
扫一下,分享更方便,购买更轻松