拯救发际线的正确方式、防脱发、生发深度科普！看完这篇不会秃。。。。

4月1日愚人节那天，网红鼻祖罗永浩进行了一场声势浩大的卖货直播，据说创下了1.1亿销售额，可热闹都是别人的，带娃老母亲也没时间看。

只是第二天，网上到处传播着老罗一张令人印象深刻的图片，原来他在直播时把品牌名字念错了。

这……窒息的错误，驱使他站了起来，低下头，非常有仪式感地鞠躬道歉。

一顶秃头蓦然闯入大家的视线里，啊，突然有点心酸怎么肥四。

任凭“头秃”自由发展的公众人物，真的很罕见了。想必这些年，年近50的老罗，过得的确非常接地气，和广大脱发群众打成一片，保持着某种心照不宣的默契。

但请别说头秃只是中年男人的专利哦，中年老母秃起来，也是黯然伤神啊。

小莉我，离罗永浩的四五十岁好像还有一个世纪呢，头发已经在潇洒狂脱的路上发出岁月无声的警告。

头秃，难道要成为人类命运共同体最终的归宿吗？我以为是的。

直到前段时间，小莉采访到了中山大学附属第一医院皮肤科主治医生赵玉昆，和她聊了许多关于脱发问题的科普，才才才终于搞清楚，秃头背后到底隐藏着一种什么样的神秘力量。

我敢说，这次中年老母的头发终于有救了！（PS：虽然有推荐产品，但绝对没有任何广告和利益相关成分哈）

1、到底什么才叫脱发？

人到中年，感觉身边人都在叫自己秃头，甚至连二十几岁的年轻少女，也给自己安了个可爱的名字——“蒲公英女孩”。

但在严谨的赵医生看来，脱发还是有一定标准的。简单来说，就是发量变少，并且持续一段时间，发际线明显在后移，每天掉发数量超过一百根。

当然我们不可能每天去数自己一天到底掉了多少根头发，所以就有了一个比较方便的“拉发实验”：

用拇指和食指夹住20-50根头发缓慢从头皮轻轻牵拉，脱发患者一般会拉出超过4根的头发，这叫拉发实验阳性。

为了测试准确，最好从头的三个不同方向都试试。如果怎么拉都少于4根，那你的脱发情况远没有想象中那么严重。

但是，这个实验不能在洗过头的24小时内做哦，刚洗过头都掉发一轮了，你懂的。

2、最常见的中年老母脱发有哪几种？

很不幸，原来中年老母比较常见的其中一种脱发，和男人是一样的，叫雄激素性脱发，俗称脂溢性脱发，女性的发病率一般在6%。

通常和基因遗传有关系，赵医生笑着跟我说，她就是得到了爸爸秃头的“真传”，成了脂溢性脱发的患者。另外一种中年老母也很常见的脱发，叫休止期脱发。

因为毛发的生长周期通常有三个阶段：

第一阶段叫生长期，有90%-95%的毛囊处于生长期，每个月都会长出一公分的新头发，时间大约2-6年；

第二阶段叫退行期，是毛囊的退化过渡阶段，占到全部毛囊1%-2%，毛囊由长变短，体积缩小，供血量不足，使头发变成了杵的形状，等待脱落，时间大概4-6周；

第三阶段叫休止期，占到5%-10%的毛囊，时间持续大概3个月，这样就导致每天有50-100根头发脱落，是一个正常生理周期的自然结果。

而休止期脱发，指的就是各种因素干扰了毛囊的生长周期，引起了休止期的毛发过多脱落。

3、如何区分自己是哪一种脱发？

赵医生告诉我，从临床表现来看，脂溢性脱发一般伴随着脂溢性皮炎，头皮油脂分泌特别多，还容易油腻瘙痒和头屑，脱发的部位，以头顶部稀疏和前额发际线后移为主。（无需质疑，老罗就属于这种）

而休止期脱发，一般是以弥漫性相对均匀性的毛发脱落，通常都有诱发因素，比如疾病，手术，药物，压力过大，饮食失调，激素水平变化……等等引起的。

那我想自己应该属于休止期脱发，常年偏头疼大概就是我脱发的罪魁祸首。

有个好消息就是，大部分休止期脱发都是自限性的，病程大概在3-6个月，属于急性休止期脱发，比如产后脱发、季节性脱发就在其中，半年左右通常自行能得到缓解。

坏消息就是，有病程超过6个月甚至长达数年的慢性休止期脱发，通常多见于40-50岁的中年老母亲，因为各种继发因素导致，当然也有可能是急性转变而来。

4、到底该怎么拯救我的秀发？不同原因导致的脱发，当然需要有不同的办法。

脂溢性脱发

赵医生作为脂溢性脱发患者和临床医生，对拯救这类脱发既有实战经验，又有亲身体会。

但是，她也反复跟我强调，脂溢性脱发只能控制，不能治愈，所以一旦发现自己属于这类脱发，就要开始一条漫漫护发长路了。

脂溢性脱发跟遗传基因有关，其实就是因为这类人天生就有更敏感的毛囊，特别是对二氢睾酮特别敏感。

二氢睾酮是人体雄激素的睾酮通过5α还原酶作用转化而来的，它会使得这些过于敏感的毛囊萎缩，毛发变细，生长周期缩短，最后秀发跌落尘埃。

这些更敏感的毛囊，主要分布在前额和头顶部，而且前额比较顽固，治疗效果也会差一些。

下面我们就来看看要怎么做。

控制脱发

想要让秀发保持得更久，关键要做的就是抑制5α还原酶，去阻断雄激素的睾酮转化成二氢睾酮。

赵医生推荐了三甲医院公认的有着确切疗效的一个医用洗护品牌——域发，它有一款头皮营养液，含有日本獐牙菜成分，是目前发现可以抑制5α还原酶的植物提取物。

不过，人体雄激素是一直存在的，一旦停用，5α还原酶又会卷土重来，所以坚持才是王道。

控油抗菌

除了控制脱发，还需要控油抗菌，就是让头皮的脂溢性皮炎得到缓解。像青蒿素、水杨酸、吡硫翁锌（ZPT）、吡罗克酮乙醇胺盐（OCT）等等成分，都是安全高效的去头屑剂，可以抵抗皮脂溢出，延缓头发衰老。

很多医用洗护系列也都会加这些成分，比如去屑止痒洗剂、科丽尼青篙头皮素等等。

促进头发生长

第三步，就到了让头发快快长出来的阶段了。

很多植物和中草药提取，都有促进头皮血液循环，加速毛发生长的作用，比如人参提取物、芦荟提取物、杏仁提取物、何首乌提取物、银杏提取物等等，含有这类成分的洗护用品会有一定效果。

调节生活状态

这是最简单却也是我们这一代人最难做到的事情吧，赵医生像惦记医嘱似的叮咛大家，不熬夜，少油腻、辛辣，保持愉悦心情，多做有氧运动，睡前醒后按摩按摩头部。

她说自己按照这亲测的四个步骤下来，也能顶着一头乌黑亮丽的秀发，虽然发量不多，但也没人敢说她头秃。（看看她的头像就知道啦）

休止期脱发

另一种常见的休止期脱发，治疗方法就简单得多。

首先找到诱导自己脱发的原因，比如精神压力大，睡眠不好，就要努力调节自己的情绪、作息和精神状态，如果是服用药物引起，那就看看能不能停用或换其他药物。

其次，是调控毛囊的生长周期，促进生长期的头发，可以使用头皮营养液等，促进头皮血液循环。

第三，还可以补充铁、锌、蛋白质等多种维生素和微量元素，让毛囊有足够的微量元素，可以快速地从休止期进入到生长期。

这些方法对产后脱发也非常有用。

想起我生完娃那会儿，脱发脱到怀疑人生，虽然很多人告诉我，慢慢会好的，但什么也不做，心里会更加焦虑和惊惶，可能还会加重脱发。

早点知道这些办法，我的头发是不是会比现在更多一点啊，呜呜。

5、多久洗一次头发才能少掉发？

回答这个问题之前，先要判断一下自己的头皮属于哪种性质。一般而言，可以根据产生油垢的天数来初步判断：

• 洗完头一天，头皮是油的，就是油性头皮；洗完头两天，有一点点油腻感，是中性头皮；洗完头三天，头皮还是蛮干燥，是干性头皮。

• 如果你属于油性不脱发，可以每天洗一次；如果是中性或干性不脱发，可以每2-3天洗一次，要是遇到气温高、出汗多，也可以每天洗。

但赵医生强调，每天洗也千万不能清洗过度，要注意维持头皮皮肤屏障的健康稳定和头皮养护。

对于油性脱发患者，就要隔天洗一次了，因为洗发频率太高，的确会加速休止期毛发的脱落；干性脱发者，建议3天洗一次。

6、用生姜和多梳头可以生发？

为了长头发，民间也有许多偏方，我听得最多的，就是用生姜抹头皮可以生发。

赵医生告诉我，客观来说，生姜是可以的，因为生姜中含有一定量的姜辣素，对头皮有促进血液循环的作用。 但是，生姜不光含有姜辣素，还有含量更高的一个成分6-姜酚，它不仅没有生发的效果，还会抑制毛发生长！

妈呀，真是成也生姜，败也生姜啊，所以直接用生姜抹头皮，还是要特别谨慎。

所以徐峥抹了生姜，头发还是掉光了

当然如果有生姜提取素的洗发液，避开了6-姜酚成分，还是有一定效果的。另外，想用多梳头来生发，也要看头皮的属性，不是每个人都可以多梳头。

因为梳头可以促进皮脂腺的分泌，对于干性头皮，是有好处的。但油性头皮本身已经够油了，如果每天梳头次数过多，就会使头发变得更油，不仅头皮屑增多，还会产生头痒，掉发更多等等问题。

对于油性头皮的中年老母来说，赵医生建议可以轻轻按摩头皮，局部位置稍稍用力，对头皮产生舒缓安定的作用，也可以减少皮脂腺的分泌。

好了，洋洋洒洒写了这么多，才把我们中年女人的脱发问题算是做了一个粗略的交代，还有问题的亲们，欢迎在评论区留言哈。

我发觉，身体的每一个部位想要它一直美美哒，都离不开精心呵护，和健康规律的生活习惯，连头发也不例外。

我们也许偶尔会羡慕一下少女们淡黄的长裙、蓬松的头发，那仿佛成为了我们的过去，但想想，只要用对方法，你也可以一直拥有哦。

今天的文章来自爱读童书妈妈小莉。毕业于播音专业，和三个娃一起读了2000多本绘本。在她的公众号里（ID：xiaolijianggushi），每天都会更新一个故事音频，分享育儿故事，已经吸引了百万妈妈关注。

本文经爱读童书妈妈小莉授权转载，原标题《中年老母脱发的心酸，罗永浩居然演出来了》，作者：小莉，未经允许请勿转载。