睡眠手环，有什么不一样：OPPO 手环体验

近年来，在厂商们的努力下，智能手环等可穿戴智能设备已经飞入寻常百姓家。手环的功能，也从一开始简单地计步、手机联动，到后来支持了心率、睡眠监测、移动支付等更多功能，种类繁多又实用。

作为国产大品牌的OPPO，也在不久前推出了自己的睡眠手环——OPPO 手环，和其他手环不同的是，其搭载了“连续血氧监测”功能，比单次或者间隔式的血氧监测更能直观且有效的呈现一段时间内的血氧饱和度变化，有点类似当初“静息心率”和“动态心率”监测，实用性和参考价值更高一些。

那么能够连续监测睡眠血氧数据的OPPO 手环，有什么不一样？

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开箱

OPPO 手环的包装设计真的是：极简！正面只有LOGO，搭配一张产品渲染图。打开包装后，全家福包含说明书、充电器、以及手环主体。

OPPO 手环一共提供了三个版本，OPPO 手环标准版，OPPO 手环时尚版，以及OPPO 手环EVA限定版。

标准版和时尚版主要区别是是否支持NFC，以及外观和表带上的差异，其他配置基本一致，功能方面也是接近的。还有时尚版7月才售卖。

这次体验的是OPPO 手环标准版。

看习惯了手环的样式后，我对于智能手环的设计已经没有新鲜感可言了，不过开箱打开OPPO 手环后，还是发现了细微差别的设计，这里也来简单聊聊。

OPPO 手环的主体是内嵌于表带的下方，显示屏是内凹的，同时周边有六个凹槽，配合两块小挡块，牢牢的将主体锁定在腕带上，大幅度降低佩戴激烈运动时候脱落的风险。

TPU材质的腕带属于偏软类型，不扎手，宽度大约是15mm，支持手腕的大小范围是130-205mm。

OPPO 手环采用了一块1.1英寸 AMOLED触控屏幕，分辨率是126*294，从显示效果来看，还是比较细腻的。

厚度方面，手环主体（包含心率凸台）为11.95mm，佩戴在手腕上的时候，因为心率传感器被贴合手臂，观感上厚度会有一定缩减，大约为11.45mm，因为采用2.5D弧形玻璃，侧面来看屏幕是略有一定弧度的，这让手环整体看起来更为美观，也让触屏时的操控感更加细腻。

OPPO 手环背部能看到光学心率传感器和光学血氧传感器，顶部一个充电触点，配合封闭机身实现50米级别的防水功能。

充电器为触点式，底部有大面积橡胶防滑。

基本体验&血氧监测深度体验

首次使用需要连接充电器，手机上下载HeyTap健康APP后即可开启配对模式。

OPPO 手环的逻辑还是比较简单的。

左右滑动切换表盘模式，手环默认内置了5种表盘，也可以自己删减增添，APP中提供160多种在线的表盘，可以保证连续长时间使用的新鲜感。

上下滑动在“消息-每日活动-运动-心率-血氧-睡眠-工具-设置-支付宝”中切换。

主界面点击进入状态信息栏，主要显示蓝牙和电池信息。

OPPO 手环支持长按屏幕回表盘和捂手灭屏回表盘两种回到主界面的方式。

作为一款智能手环，OPPO 手环的实用功能包含了常用的支付宝以及通吃安卓和iOS的第三方音乐APP控制。

实测网易云音乐和安卓、苹果自带的音乐APP都支持。

OPPO 手环包含了12种运动模式，分别是减脂跑、室内跑步、室外跑步、步行、骑行、室内骑行、游泳、椭圆机、划船机、羽毛球、自由训练以及训练助手，训练助手目前还不支持，后续会通过固件升级支持。

可以精准地记录对应的数据，GPS地图需要连接手机，另外后续升级的训练助手，我估计是类似“My ASICS”这种类型的APP，直接制定训练计划，比如一个周期2-3个月的跑步训练，按时会提醒你进行训练。

重头戏是连续血氧监测

血氧顾名思义，就是指血液中的氧气，人体正常血氧饱和度，其中动脉血氧饱和度为98% ，静脉血为75%。一般认为饱和度正常应不低于94%，在94%以下为供氧不足。 临床一般大于90%就可以了。

血氧饱和度越高，人的新陈代谢就越快，这个数值过低或造成机体供氧不足，过高也会造成体内细胞老化。

任何一个新事物出来都是技术在后面的推动，早期手环加入心率计，前期只具备静息心率监测，也无法做到连续监测，后期才稳定形成了动态心率监测；光学血氧传感器也是这个发展套路，虽然之前已经有光学血氧传感器的手环出现，但是无法做到连续监测，较难发现健康隐患，实用性欠妥。

光电式心率计原理图。

与国内的体温计一样，在国外，血氧仪也是家庭常备的设备之一，比起心率计来说重要性还要更胜一筹。

常见的血氧仪，在国外是家庭常备的设备。

心率计是通过光电透射测量法，由两个绿色波长的发光LED 和一个光敏传感器组成，其原理是基于手臂血管中的血液在脉动的时候会发生密度改变而引起透光率的变化。它可以持续测量心率（运动中亦可）、计算平均心率、记录最大心率等。

而光电式血氧仪，原理是血红蛋白中含有的氧气水平会影响我们血液对红光和红外光线的吸收。通过以这两个频率发光，可穿戴设备上的传感器可以检测脉冲数据。使用这些数据，利用后台专业算法就能够计算用户血氧饱和度的估计值。

所以我们能看到手环背部传感器位置会有红色的光闪烁，这就是光电式血氧仪的原理，技术的发展让这些传感器可以小型化，OPPO 手环就采用了这种小型化的传感器，来实现连续血氧监测。

这个连续是指精确到每秒，不过仅限于夜间睡眠时间监测，同时在APP中可以设置实时监测还是间隔监测，前者精度更高，但是耗电量会有所增高，会牺牲一定的续航体验。好在OPPO 手环在默认状态下使用时续航表现还算不错，而且也能在一个半小时内把电充满。。

现身说法

我睡眠质量比较差，打鼾，呼吸不顺畅，睡眠的时候有时候喘不上气，呼吸停顿时间比较久。当然这些我并不知道，后期我自己买了3M张嘴呼吸矫正器，睡眠质量提升了不少。

然而使用了两次OPPO 手环的血氧连续监测功能后，通过数据还是能发现有些问题的。

以9号为例，10号早晨因为媳妇要早起学车，折腾的有些厉害，看血氧浓度曲线，起起伏伏波动比较多，应该是姿势的问题导致呼吸不畅，早晨起来确实没什么精神，头晕乏力，看血氧饱和度也出现了一个较低的数值，低于90%。

这个数值仅供参考，但是我确实没睡好。

而10号的数据表现也符合实际情况，这次的曲线波动明显平稳了很多，血氧浓度也维持在90%-100%，呼吸风险是正常的，睡眠质量也比9号感觉要高不少，App上的数据上也佐证了这一点。

监测数值只能看个大概，如果只是这样，那也没什么用，好在OPPO 手环也提供了相应的训练支持计划。

在睡眠具体数据下，有一个睡眠训练营选项，提供相应的数据后会生成一个14天的睡眠训练计划。

因为这三次睡觉时间都比较晚，睡眠改善计划中将时间也设定在了一个比较晚的时间，应该是考虑循序渐进，如果自己修改时间的话，系统也会提示不建议修改。

同时APP内也提供了一些放松和有助于入眠的功能，实用性还是可以的。

这些方案都是以血氧实时监测的数据为基础的，数据样本越多，越精确，再配合针对性的改善睡眠方案，很容易培养良好的睡眠习惯。

总结

OPPO 手环的连续血氧监测是亮点，本来我对这个功能不以为意，但是体验过后，连续血氧监测不只是提供了一个能够观测数据的功能而已，通过这个数据指标引起我们对睡眠健康的重视，并用科学的方法帮助大家改善睡眠质量这一系列解决方案才是重心。

这样的手环你怎么看？