数九寒天还在跑步的人到底图什么？

时间悄无声息地来到2021年底，但对于坚持冬跑的人群来说，一年中的挑战才刚刚开始。

由于这段时间正是一年中降温最严重的时候，户外凛冽的寒风不时刮过，入夜时间又特别早，北方气温低到“吐气成烟”，更难的是还有面对糟糕的雾霾天气……条件如此苛刻，很难想象在早上五六点的时候，还会有不少人愿意顶着寒风跑步拉练。那么在这样的坚持后面，会有怎样的原因呢？

01减重健体，增强免疫力

在低温环境下跑步，身体产热“被动”增多，在运动相同的里数下，人体较常温时多消耗3%-7%的产能物质。这也就是为什么这个时节坚持跑步的人，会更容易瘦下来。

必迈冬季跑装

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在当前复杂的疫情环境下，增强自身的免疫力显得很有必要。在冬天跑步的过程中人体会形成较长时间的免疫开窗期，加速新陈代谢的同时，也使得血液中抵抗各类疾病的抗体增加，有效增强免疫力。

02减压、磨炼意志力

冬天久居室内，空气不流通，人难免头脑混乱，在一些压力环境下，很容易就emo了。而在清冷开阔的户外跑几步，人就不得不从钻牛角尖的状态中脱离，身心一致的对抗寒冷，压力自然烟消云散。

虽然在寒冷的冬季，不跑步的借口很多，但就像村上春树说的：“正是因为今天不想跑，所以才去跑，这是长跑者的思维方式。”所以当我们集中意志离开舒适区，在寒冷中完成运动目标，跑后的放松状态会告诉你，你的选择是值得的。

03提高个人PB成绩

跑圈中向来有“得冬训者，得天下”的说法，而想要理解这句话，只要看一下众多专业跑者的冬训计划就可以了，训练强度是只增不减的。

在严酷的冬季进行更高强度的跑步训练，能显著提高跑者的心肺功能和肌肉力量。在零下摄氏度的环境中，坚持过一周又一周的系统训练，在来年的跑马热季，成绩提升的几率会更高。

其实冬天对于所有人来说都是很适合动起来的季节，一方面冬天脂肪容易累积，俗称养膘，另一方面对于形成自律的生活习惯很有帮助，离开社交网络、烦心琐事，保持活力身心。严寒袭来，跑魂不息！是时候向热爱冬跑的人学习了，用意志力战胜天气，让身体和心灵一路向前吧~

（PS：文中图片均来源于网络，仅做示例说明作用，侵删）