我妈带孩子经常头痛，有法吗？

我家两个孩子，老大姐姐和小弟，我和老婆平常工作忙，只有晚上睡觉我们带一下，平常都是我妈带。 那个时候，一到晚上，我妈就说头痛、睡不好觉，整个人也没什么精神，有点气虚血瘀。她这个属于神经性头痛。 神经性头痛又称紧张性头痛，是由精神紧张或者情绪紧张引起头皮的筋膜或者肌肉收缩导致的头痛。 中yi认为：

情绪波动 工作压力大、情绪紧张、焦虑等情绪波动，会扰乱人体气血运行，导致肝气郁结、气滞血瘀，头部气血供应受影响，从而引发神经性头痛。

饮食不当 过量饮酒、食用辛辣、油腻等刺激性食物，会损伤脾胃，导致湿热内生，上扰清窍，头部受到牵连，出现不适和疼痛。

劳累过度 长期劳累、熬夜、睡眠

不足，会耗伤人体气血，导致气血亏虚，无法充分滋养头部的经络和神经。身体就像一台超负荷运转的机器，零件得不到休息和保养，逐渐磨损，头部就可能出现疼痛和疲惫感。

外xie侵袭 风、寒、湿、热等外xie侵袭人体，阻滞经络，导致气血运行不畅，清窍失养,可能就引发了头痛。例如，在寒冷的冬天，没有做好保暖措施，寒邪侵入头部，就容易出现头痛。 神经性头痛试试这么做：

1.狠狠睡觉 逼自己晚上10点前睡觉，睡眠要充足。不要熬夜、不要过度劳累，要有充足的睡眠时间。 适当的进行一些轻松的运动，如瑜伽、深呼吸、太极、冥想等。

2.饮食调整 饮食宜清淡，避免辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，多吃具有补/气/养、疏肝理/气、化痰祛湿等功效的食物，如红枣、山药、菊花茶等。

3.按揉风池穴 风池穴位于颈部后方，当枕骨大孔的两侧凹陷处，与耳垂齐平。它是足少阳胆经和阳维脉的交会穴。 用拇指或食指按压风池穴，力度适中，要有酸胀感，每次按揉3-5分钟。

4.营养补充