保养牙齿真能省大钱的心得！

当知道补一颗牙很 “贵” 的时候，就开始更注重牙齿的健康了，别的不说，一口好牙让你吃东西都不那么费劲

更别说让你省下补牙看牙的大💰，做好牙齿的日常保养，吃东西省心省力，钱包少费力！

✨以下是我多年坚持并依旧在用的护牙好帮手：

✅电动牙刷

▫️日常使用电动牙刷，偶尔也会用手动的，之前是为了矫正刷牙方法所以买了电动牙刷，用了很多年，刷毛较软且清洁力真不错，它的刷头小因此也方便在口腔内转动。

▫️非电动的好牙刷选择中软毛+细长+3~4束宽的，中软毛不伤牙齿牙龈，宽的刷头很难清洁到最里面，一支好牙刷能让你刷牙事半功倍。

✅牙膏（含氟）

▫️这个要根据个人的具体口腔健康需求使用，且牙膏使用不要过量，挤豌豆大小的牙膏即可。

▫️含氟牙膏有预防蛀牙的效果，坚固牙组织和减少菌斑在牙齿表面的附着，帮助牙齿再矿化。

▫️我一般是挤好牙膏在电动牙刷上，然后把牙膏均匀刷一层在牙上，再启动电源开始干刷，能更完整的刷到每个牙齿！

✅牙线（单线or双线）

▫️建议餐后使用牙线清理，不仅清洁得更到位，还能避免脏东西塞在牙缝里使牙缝变大。

▫️家里放着大盒的，出门的包里放独立小包装更方便，其实单线双线都可以，双线会更稳固一丢丢。

✅冲牙器

▫️家庭式的冲牙器会比较大，拿积分换了个便携式的，日常随时使用都很方便，简单冲一下整个嘴巴都干净啦！

▫️要是容易有牙结石更是有必要使用。力度适中且只需一键式操作，清洁力很nice外加方便清洗！

✅漱口水（无酒精）

▫️有时午睡起来没刷牙的话会用漱口水简单漱口，1分钟后吐出感觉真的是可以持久清新口气！

▫️要是吃东西嘴巴里有味道或者晚上刷完牙我也会用，保持口腔干净还能压制想吃东西的心，牙结石都减少了！

✨分享我保持多年的护牙tips：

🔸饭后必定漱口：饭后至少用温水漱口，要咬紧后牙和利用两侧肌肉的运动，漱口水常备，能刷牙就更好啦！

🔸刷舌头：舌苔上也会有食物残渣和软垢，容易滋生细菌，刷牙时要刷舌苔同样是预防口腔疾 病，但是要轻轻地！

🔸牙膏：刷牙时将牙膏泡沫在口中含一含，咕噜咕噜再吐掉，有利美白强韧牙齿！

🔸经常喝水：喝水可以帮助保持口腔湿润，减少细菌滋生，中和口腔酸性减少对牙齿侵蚀，保护牙齿釉质！