1. 🌿清明前后的香椿｜4个处理细节别忽略✨【🍳核心必看・4 个关键处理细节】✂️去梗留嫩：只保留顶端 10cm 内的嫩梢，完全去除指甲掐不动的木质化老梗，从根源去涩保脆♨️沸水焯烫：开水下锅焯 30-60 秒，可大幅降低硝酸盐、亚硝酸盐含量，同时去除涩味，锁住原生鲜香💦出锅过凉：焯好立刻过凉白开 / 冰水，快速锁住翠绿色泽，避免口感软绵发柴🧂晚放盐：炒制、凉拌均在出锅 / 食用前再放盐，避免香椿出水变软，保住脆嫩口感和香味【🛒30 秒香椿选购技巧】优先选枝叶翠绿、梗带红棕色、紧实不蔫软的✅指甲轻掐梗部，能轻松掐断 = 嫩香椿，掐不动 = 已木质化，不建议选购❌避开掉叶、有腐烂黑斑的次品【🥢2 种零门槛快手家常吃法】✅ 🍳香椿炒鸡蛋：处理好的香椿切碎，和蛋液拌匀，热油下锅定型后轻炒，出锅前加盐即可，香到舔盘！✅ 🥗清爽凉拌香椿：焯好的香椿切小段，加少量生抽、香油，吃前加盐拌匀，解腻又开胃，春日必备！【🧊吃不完的香椿保存方法】焯烫沥干的香椿，分单次食用的小份密封，放冰箱冷冻层保存，可存放 1-2 个月，解冻即烹，风味依旧在线～豆果优选家庭超值好物❤，快进群享特惠 🙌 网页链接更多美食教程，尽在【豆果美食】APP➡️ 北京豆果信息技术有限公司你还有什么想看的美食吗？欢迎一起在评论区讨论～

2. 春笋吃完胃难受？营养师告诉你：这2类人要当心

3. #这7种食物最好焯水后再吃#出于安全考虑（必须焯水的食物）1. 鲜黄花菜：含秋水仙碱，有毒2. 豆角类：含皂素和植物血凝素，不熟易中毒3. 香椿：亚硝酸盐含量高4. 蕨菜：含原蕨苷（致癌物）比较建议焯水（去除有害成分）1. 高草酸蔬菜：菠菜、苋菜、竹笋、茭白（去除草酸防结石，改善钙吸收）2. 不易清洗的蔬菜：西兰花、菜花（去除农残和虫卵）3. 有苦涩味的蔬菜：苦瓜、野菜（减轻苦味，口感更好）焯水tips：沸水下锅，水量要足。时间要短：绿叶菜约 30秒，变色即捞；豆角类需 2-3分钟以上至失去生绿色。区别处理：蔬菜焯后想爽脆，立即过凉水。去苦涩的菜，焯后直接烹饪即可。焯菜的水：通常应倒掉，尤其是焯过草酸或亚硝酸盐蔬菜的水。这7种食物最好焯水后再吃

4. 春菜别瞎买，就这7种营养最好！

5. 不爱吃绿叶菜的人，怎么补偿膳食纤维？ #膳食纤维 #吃瘦不饿瘦 #控糖饮食 #抖出健康知识宝藏

6. 【#春分#养生食谱：香椿摊鸡蛋】#二十四节气话养生#制作方法：1.将鸡蛋打入碗中，加食盐搅匀，再将切碎的香椿放入搅拌。2.锅内放油加热，将搅拌好的鸡蛋和香椿倒入锅中，煎炒2～3分钟即可食用。3.由于香椿中的硝酸盐和亚硝酸盐含量高于一般的蔬菜，烹制香椿时，可先用热水焯一下。中医认为，香椿味苦，性寒，有清热解毒、凉血止血、涩肠止泻、醒脾开胃之功效。现代医学研究发现，香椿富含钙、铁、磷等多种元素及蛋白质，还含有大量的粗纤维、胡萝卜素、维生素E等，有抗衰老的功效。春分时节，香椿刚发芽，香味浓郁，鲜嫩清脆，口感和营养都是最好的。除了香椿炒鸡蛋，香椿拌豆腐、香椿鱼、凉拌香椿等也是香椿的常见吃法。（来源：北京老年医院）

7. 这7种春菜，热量低、营养高，正急着掉秤的家人们赶紧收藏，换着花样吃：1️⃣ 香椿：维C比菠菜高，每百克蛋白9.8g，热量才30多大卡。推荐香椿炒鸡蛋，吃前焯水1分钟。2️⃣ 春笋：每百克27千卡，膳食纤维和钾丰富，爱水肿的姐妹多吃。春笋豆腐汤，记得焯水去草酸。3️⃣ 荠菜：钙比牛奶还高，膳食纤维也丰富。晚餐凉拌，清爽解腻。4️⃣ 马兰头：胡萝卜素超韭菜和油菜，每百克25千卡。清炒凉拌都好吃。5️⃣ 春菠菜：钾、镁、叶酸、维生素K、叶黄素都很高。焯水30秒后凉拌或煮汤，老少皆宜。6️⃣ 草头（金花菜）：维C高手，钙含量也在线。蒜蓉炒或做草头饼。消化弱或过敏体质少吃。7️⃣ 蒲公英：维C、叶黄素、玉米黄质丰富，看电脑多的一定要吃。焯水凉拌或晒干泡水。你吃过哪几种？评论区告诉我。

8. 【#经纬健康小贴士#：#糖尿病医生眼中的低糖蔬菜# 】①生菜、白菜、冬瓜：低升糖、少碳水；②芹菜，低升糖、纤维高；③土豆，中升糖、碳水高，要当主食吃；④黄瓜：嘴馋吃一根抗饿不升糖；⑤西红柿：低升糖，可当蔬菜也可当水果。还有玉米、红薯、菠菜等蔬菜也都是低升糖蔬菜，戳视频了解↓↓看看有没有你经常吃的～（CCTV生活圈） http://t.cn/AXGO7841

9. 炒前必须焯水的三种蔬菜，再懒也别省这一步！你别还不知道！

10. 体检突然发现血糖高了，不想发展成糖尿病，应该怎么吃怎么做，以及如何在家自测血糖，这条视频给您讲明白！#心内科郝医生 #糖尿病 #全民健康素养提升 #医疗创作训练营

11. 【糖尿病患者这六种蔬菜万万不能碰！】1、甜菜一听这个名字就要知道，这个蔬菜是糖尿病患者碰不得的，尤其是甜菜根，是制作白砂糖的关键原料，其中有丰富的蔗糖和转化糖，在被吸收到人体中会分解成丰富的葡萄糖，还有果糖，能够被人体快速的吸收。糖尿病患者在食用甜菜后会有明显的血糖升高的情况。并且甜菜还是高热量食物，不耐饿也不利于血糖的控制，不适合三高人群食用。2、菱角，菱角属于含淀粉极高的食品，多吃后容易导致高血糖，而且菱角中钾的含量较高，糖尿病并发肾病的患者吃了极易出现高钾血症，一旦出现将诱发心律失常，因此糖尿病肾病的患者不宜食用菱角。3、老南瓜老南瓜吃起来香甜可口，含有丰富的膳食纤维，以及较高的热量和糖分，吃多了容易升高血糖，有些患者喜欢把南瓜蒸着吃，事实上越是好消化的食物食用后血糖升高的就越快，对控制血糖十分不利。另外拔丝南瓜、油炸南瓜等烹饪方式，还会令患者摄入较多的油脂。4、芋头芋头营养丰富、其中碳水化合物高达13%，主要为淀粉，尤其是煮熟以后，升糖指数也会上升。因此属于高血糖指数食物，糖尿病患者应尽量少吃或不吃，虽然吃起来不是很甜，但是很容易造成血糖升高，同时地瓜、土豆等淀粉含量较高的食物也不建议多吃。5、香椿糖尿病患者是属于阴虚、燥热的患者，而中医认为香椿多走肝经，可以助阳，一般阳虚的吃了好处比较大，所以糖尿病患者并不适合，而且香椿属于一种刺激性比较大的食物，特别是香椿的味道，另外，有眼部并发症的患者，更应少吃香椿，否则会对眼部疾病的治疗产生不利影响。6、辣椒糖尿病病人不建议吃辣椒，糖尿病本质是体内阴虚，如果吃辛辣刺激性食物，会加重阴虚加重病情，导致其他疾病的发生，而且吃辣椒有可能引发身体发炎或者出现浮肿现象。糖尿病患者要饮食清淡，所以辣椒最好是少吃或者不吃。

12. 香椿上市，这四招让您安心尝鲜

13. 控制餐后血糖，3个目标 6个方法 #餐后血糖 #餐后血糖高 #血糖高怎么控制 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划

14. 碳水化合物详解

15. 我试试看能不能帮秦岭的椿芽吆喝点出去。今年秦岭椿芽长得太快，价格一降再降，头茬就能吃这两天，清晨采摘当天顺丰发走，依然只取15cm内的嫩芽。之前42.8元到手2斤。强推2斤和3斤装，冷冻保存慢慢吃。秦岭山头茬香椿芽15cm内嫩芽（每日现摘，顺丰冷链）这是帮当地村民清销量，香椿疯长不等人，一年就这一两天。香椿芽是自带鲜味的嫩芽。头茬顶芽位于树枝最顶部，树木积蓄了一个冬季的养分，春天到了在枝头迸发出来，头茬椿芽粗壮，芽叶细嫩，梗鲜肥，香味浓郁口感上乘。简单的香椿炒鸡蛋，香椿拌豆腐，凉拌香椿更能吃出香椿的鲜味。在食用之前，以下口诀需谨记：选食椿芽要新鲜；食用之前要焯烫；速冻之前焯一下；腌制时间长一些。【短期保鲜方法】浸水泡，将捆好的香椿芽竖着放在水盆中，水盆中放3-5厘米的水，将香椿浸泡24小时。然后放在保鲜盒里，置于通风凉爽的地方，这样可以保存一周的时间。【长期储存方法】焯水法，新鲜的香椿芽焯水，焯水可以去除香椿芽中的硝酸盐和亚硝酸盐。将香椿芽倒入开水中，快速翻动，颜色变绿，马上放入凉水中，放凉之后沥干水分，摊开晒干表面水分，放入保鲜袋，扎紧袋口，放入冰箱冷冻室，可以储存一年。#这个好物闭眼入#

16. 这5种春菜不焯水=吃毒！赶紧码住

17. 秦岭山椿芽紧急促销，长得太快根本吃不赢，价格直接一降到底，头茬就能吃这两天，口感和营养都是上乘，清晨采摘当天顺丰发走，依然只取15cm内的嫩芽。之前42.8元1斤的价格现在到手2斤！强推2斤和3斤装，冷冻保存慢慢吃。秦岭山头茬香椿芽15cm内嫩芽（每日现摘，顺丰冷链）帮村民清销量，香椿疯长不等人，直接一降到底，这波错过很难再有。香椿芽含有人类所需的几乎全部营养素，包括蛋白质，糖类，脂肪各种维生素，矿物质等。甚至还天然含有味精的成分——谷氨酸钠，可以说是自带鲜味儿！香椿性温，可生发阳气，具有很好的抗菌消炎的效果。香椿的头茬顶芽位于树枝最顶部，树木积蓄了一个冬季的养分，春天到了在枝头迸发出来，头茬椿芽粗壮，芽叶细嫩，梗鲜肥，香味浓郁，口感和营养上乘。简单的香椿炒鸡蛋，香椿拌豆腐，凉拌香椿更能吃出香椿的鲜味在食用之前，以下口诀需谨记：选食椿芽要新鲜；食用之前要焯烫；速冻之前焯一下；腌制时间长一些。【短期保鲜方法】浸水泡，将捆好的香椿芽竖着放在水盆中，水盆中放3-5厘米的水，将香椿浸泡24小时。然后放在保鲜盒里，置于通风凉爽的地方，这样可以保存一周的时间。【长期储存方法】焯水法，新鲜的香椿芽焯水，焯水可以去除香椿芽中的硝酸盐和亚硝酸盐。将香椿芽倒入开水中，快速翻动，颜色变绿，马上放入凉水中，放凉之后沥干水分，摊开晒干表面水分，放入保鲜袋，扎紧袋口，放入冰箱冷冻室，可以储存一年。#这个好物闭眼入#

18. #这7种食物不甜却能让你血糖飙升#很多人以为只有甜食才升血糖，但实际上，碳水化合物的“质”和“量”，以及加工方式，比“甜味”本身对血糖的影响更大。热搜列出的7类食物，从理论上讲都是有道理的：1. 精加工粗杂粮：糊化程度高，物理结构被破坏，确实消化极快。2. 不甜的水果：火龙果（碳水约13%）、山楂（碳水约25%）确实属于“高碳水但低甜味”的典型。3. 加工后的薯类：土豆泥的GI值（升糖指数）确实高达80以上，远高于整颗煮土豆（GI值约65）。4. 部分蔬菜：胡萝卜和南瓜的GI值确实在中高水平（约65-75）。5. “无糖”饮料：部分“无糖”奶茶因含有植脂末、珍珠、麦芽糊精等，确实有升糖风险。6. 啤酒：GI值较高（约60-110不等，取决于类型），且酒精会影响肝糖原输出，易引发血糖波动。7. 糯米及制品：支链淀粉占比高，消化速度快，GI值通常很高。虽然大方向正确，但作为科普应该更严谨，有几点需要调整：关于南瓜和胡萝卜，文中提到南瓜GI值75，胡萝卜GI值71。这里需要区分食物GI值与实际餐后血糖反应。胡萝卜虽然GI值高，但血糖负荷（GL）通常较低。因为胡萝卜中可利用碳水含量并不高（约8%），如果你只吃几口作为配菜，对血糖影响其实很小。除非把它当主食大量吃。南瓜同样存在品种差异。市面上常见的菜用南瓜（尤其是嫩南瓜）GI值并没有那么极端。真正GI值高的是老南瓜（口感粉糯的那种）。把南瓜当菜吃没问题，但若抱着“降糖”的期待去替代主食，确实容易升糖。还有关于“无糖”饮料，真正的“无糖”饮料（如无糖茶、黑咖啡、代糖饮料）通常不升糖。文中指的是“无糖”但含有奶精（含糖浆或麦芽糊精）、珍珠、椰浆（含糖）的奶茶、拿铁。在提醒时，建议区分“纯粹的无糖饮品”与“名义无糖但含隐形碳水”的饮品，避免让人误以为所有标“无糖”的都升糖。关于啤酒，啤酒确实升糖快，但更需警惕的是“酒精性低血糖”。文章中提到的“过山车式”血糖波动非常准确——喝完啤酒后血糖可能先因麦芽糖迅速上升，几小时后酒精抑制肝糖原分解，又可能导致危险的低血糖。这一点对使用胰岛素或磺脲类药物的糖尿病患者尤其重要。关于糯米，文中解释“支链淀粉多”是正确的。但有个例外：糯米在冷却后（如凉粽子），抗性淀粉会有所增加，升糖指数会略有下降。不过即便如此，糯米制品整体仍属于高升糖食物，控糖人群需要严格限量。其实，这类科普容易让人产生“什么都不能吃”的焦虑。实际上，判断食物是否适合控糖，除了看“升糖快不快”，还要看怎么吃：搭配是关键：胡萝卜、南瓜、土豆泥单独吃升糖快，但如果搭配足量的蔬菜、优质蛋白（肉蛋奶），整餐的餐后血糖反应会明显下降。份量决定影响：任何食物抛开剂量谈影响都不严谨。例如，GI值再高的食物，如果只吃一两口，对血糖影响也有限；而GI值低的食物吃多了，总碳水超标，血糖同样会失控。#芙蓉营养小课堂##全民营养提升计划#

19. 得了糖尿病意味着什么？它看着一开始不痛不痒，但后期啊全身都是毛病#小荷AI医生 #徐文斌医生 #糖尿病 #高血糖

20. 高血糖 7种水果可以适当吃 #高血糖饮食 #高血糖怎么吃 #高血糖食谱 #高血糖适合吃什么食物 #抖出健康知识宝藏

21. 【碳水热量占一半最有利长寿】#营养素养up##全民营养提升计划##微博健康讲堂# 有人问：你说50%的碳水供能比最有利于防病和长寿，到底怎么吃才是50%碳水供能比？总体而言，对多数女性而言，50%碳水供能比，大概就是每餐吃1碗米饭（生米重量80~100克，熟米饭重量约180~230克）+半斤左右的水果+半斤左右的奶/酸奶。比如我一天吃1800千卡热量，其中50%的热量来自于碳水化合物，就是说，要有900千卡来自于碳水（225克）。各位不会算的话，我来给大家算一遍。225克碳水，相当于250克的粮食（烹调前粮食干重）+250克左右的水果+300克的牛奶。米、面、小米等粮食的平均碳水含量为75%（它还含有蛋白质、微量的脂肪、微量的膳食纤维和少量的结合水）。250克粮食约含纯碳水化合物187.5克；水果的平均糖含量按10%算，250克水果约含纯碳水化合物25克；牛奶的乳糖含量按4.5%算，300克牛奶约含纯碳水化合物13.5克；三者的碳水化合物加起来就是225克。请注意，食堂所说的“几两饭”都是按生米算的。100克（2两）东北大米煮出来的饭是230克左右，不是100克。食堂里的“2两饭”称重必须超过200克，否则你就该找师傅理论，因为——他利用你的知识盲区，用煮饭时加的水来骗你的饭钱。如果不吃点心零食、不喝甜饮料，吃这个主食量，对绝大多数成年女性是不难做到的。三餐主食吃够量，满满活力忙工作，自然就不那么想念各种零食甜点之类了。现在很多人只吃半碗，甚至小半碗饭，热量明显不够，经常精力不足，然后再靠吃零食喝饮料喝甜咖啡来续命...

22. 春日鲜掉眉！4道时令家常菜做法+功效全攻略，春笋蚕豆荠菜齐上桌，好吃到舔盘！

23. 吃完香椿炒鸡蛋后，男子多器官衰竭！这起悲剧，给所有人敲响警钟

24. 吃饭时喝汤，为什么会影响血糖？ #糖尿病饮食 #吃饭喝汤 #餐后血糖 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点

25. 糖尿病前期逆转指南：3 个关键点，帮你远离糖尿病！#糖尿病 #糖尿病前期 #逆转糖尿病 #医学科普 #硬核健康科普行动

26. #这7种食物最好焯水后再吃##全网热点共创计划##我的宝藏食谱# 哪些食材需要焯水？ 1.草酸高的蔬菜，像菠菜、空心菜、芹菜、苋菜、马齿苋等蔬菜草酸含量都比较高，吃之前需要经过一定的预处理去除草酸。 2.亚硝酸盐高的蔬菜，比如香椿，香椿中含有一定的亚硝酸盐和硝酸盐，这种有害的物质在焯水的过程中可以溶解去除。吃香椿的时候，记得在烹饪先烧一锅水，水开之后放入香椿，再次煮开之后捞出沥干水分。我们把幸福变成美味，呈现在的餐桌上。今天思思带你吃好吃到停不下来的【香椿鱼】哦香椿鱼是香椿吃法中较为独特的一种，以挂糊方式来油炸，外形似鱼状而称为香椿鱼，外酥脆内有香椿之特殊香味，无须繁复的烹饪即能得到zui自然的味道。 http://t.cn/A66wOZYh

27. 便秘的，吃笋干！！肠道的清道夫！一年四季，最喜欢春天。#惊蛰# 快乐！春雷惊蛰，春菜初鲜。最近的时令菜是荠菜、香椿、春笋、春韭、豌豆尖豌豆苗、莴笋、芦蒿、马兰头···上周末去从化泡温泉吃农家菜，吃了农家笋干炆高山土猪大肉，天啊，春笋“春天第一鲜”，肉质白嫩，味道清甜。笋干炒肉都这么好吃，鲜春笋做腌笃鲜得有多鲜美。中午和晚上连吃两顿，第二天拉屎非常顺畅！原来笋干膳食纤维超高浓缩！每100g鲜笋2.0g笋干36g！多笋啊你～

28. 关于糖尿病，你要了解的10个问题 #糖尿病知识 #糖尿病医生 #糖尿病科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划

29. 血糖高了，得了糖尿病了，还能不能吃主食？怎么吃主食更健康？医生详细讲解，高血糖的人要仔细听。#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #糖尿病 #高血糖 #血糖高

30. 血糖高了，糖尿病了，还能不能吃主食？怎么吃更健康？医生详细讲解。#抖出健康知识宝藏 #新年囤点专业货 #复工健康指南 #糖尿病饮食 #糖尿病

31. #职场人如何预防糖尿病# #世界糖尿病日##全民营养提升计划# 北京糖友专属小贴士1. 适配本地饮食：吃炸酱面时，少放炸酱（高油高盐），多加蔬菜码（黄瓜丝、豆芽），面条换成杂酱面；喝豆汁时配咸菜少放糖，搭配鸡蛋羹更营养。2. 季节饮食调整：秋冬吃火锅选清汤锅底，多涮蔬菜和瘦牛肉，少喝火锅汤（嘌呤高、升糖快）；春季吃香椿、荠菜等时令菜，焯水后凉拌更健康。3. 外出就餐技巧：北京餐馆普遍口味偏重，点餐时提前说“少盐、少糖、少油”，优先选清蒸、白煮的菜品，主食可要求换杂粮饭。

32. 春日减脂餐｜春笋炒豌豆苗，春天必吃的鲜～别再羡慕熊猫🐼啦！今天分享的这道春日减脂餐“春笋炒豌豆苗”🫛不仅清肠减脂，口感脆嫩，纤维高、饱肚感也强🥳#春日尝鲜指南##我的宝藏食谱# 🫛食材准备春笋一根、豌豆苗一把、蒜🧄2瓣、盐和橄榄油🫛美食教程1.春笋剥壳、切片2.春笋焯水：水开后煮3分钟，捞出沥干3.锅里倒油小火炒蒜末4.先放笋，后放豌豆苗，大火翻炒1分钟即可。你看自己做饭是不是很简单～减脂餐最省油啦👏#我的美食日记# ps：#吃野菜的第一批受害者出现了#还是正规途径购买尝鲜，自己挖的有农药不说，还容易误食。薇伊美食漫游记的微博视频

33. 一周晚餐不重样！春笋焖鸡+莴笋烧肉+青椒肉丝+土豆排骨，香哭了！

34. 春笋：春日里的“掉秤密码”#微博健康公开课##健闻登顶计划##减肥# 春笋每100克仅约20大卡，热量超低，简直是减肥党的天选之菜！它富含膳食纤维，能像“肠道扫把”一样促排便、增饱腹感，让你一整天都不饿。丰富的B族维生素还能化身“代谢加速器”，帮你高效燃脂。清炒或凉拌，鲜嫩脆爽，大口吃也没负担。

35. 各地春笋开始上市，你喜欢吃笋吗？你最爱的笋的烹饪方法是什么？

36. 膳食纤维作为第七大营养素，在现代生活当中真的补充不足吗？

37. 香椿大量上市！医生反复强调

38. 香椿大量上市！医生反复强调

39. 香椿大量上市！医生反复强调

40. 香椿大量上市！医生反复强调

41. 香椿大量上市！医生再三强调

42. 香椿是血糖杀手？医生多次提醒

43. 香椿、臭椿、漆树

44. 香椿再次被关注！医生提醒

45. 春笋再次受到关注！医生

46. 有糖尿病能吃香椿、春笋、荠菜...吗？最推荐糖友多吃这7种春菜

47. 春笋正当季！医生提醒

48. 春笋大量上市了？医生提醒

49. 春笋正当季？医生提醒

50. 春笋大量上市了？医生提醒

51. 春笋都有哪些作用与功效？多吃春笋难道不利于肠胃消化吗？春天吃春笋难道不是应季养生吗？

52. 和济科普春笋好吃别贪多！这份健康指南请收好!!

53. 【读书食养】春笋

54. 春笋的简介

55. 春笋正在大量上市！医生发现

56. 吃春笋进了手术室？医生忠告

57. 春分清明时节，糖尿病患者这样吃最健康——时令春菜控糖指南

58. 春日限定｜糖尿病患者吃这8种“黄金芽”，血糖稳了，代谢好了，错过再等一年！

59. 春天稳血糖正当时

60. 春季养生正当时，糖尿病人“吃”出稳血糖

61. 春季血糖波动大？3个实用方法稳血糖、护肾脏。

62. 糖尿病患者春季饮食指南

63. 【健康科普】春季糖尿病患者饮食指南

64. 【天使风采】糖尿病患者春季饮食小知识

65. 春天季糖尿病人必吃的6种“控糖春菜”，这样吃血糖稳稳的

66. 糖尿病人别再乱吃了！春季饮食吃对这样做，降糖效果翻一倍

67. 糖尿病人春天能不能吃春笋、香椿？营养师告诉你正确吃法，不升血糖还能养脾胃

68. 香椿大量上市！医生反复强调

69. 香椿芽再次被关注！医生提醒

70. 春天必吃的“树上蔬菜”

71. 香椿上市，这四招让您安心尝鲜

72. 春笋再次受到关注！研究发现：糖尿病患者吃春笋时，有这5点好处

73. 春笋是“天然稳糖剂”？紧急提醒：糖友吃春笋必须掌握这几点，这样吃，否则血糖白控

74. 糖尿病患者吃香椿芽，竟触发6大身体异变？医生紧急提醒：别再乱吃了！

75. 香椿是血糖杀手？医生多次提醒：糖尿病患者，少吃这6种蔬菜

76. 春笋虽鲜别贪嘴！余杭阿姨连吃几天，消化道出血进了医院

77. 春笋再次受到关注！医生：糖尿病患者吃春笋时，有这5点好处

78. 春笋正当季！医生提醒：糖尿病患者常吃春笋，身体或有4个变化

79. 香椿是血糖杀手？医生多次提醒：血糖高的患者，少吃这5种蔬菜

80. 春日尝鲜不踩坑！春笋、香椿这样吃才健康

81. 糖尿病人必吃：它每日长高90厘米，是“超级食物”控糖护肠道的食物！

82. 春笋大批上市！医生发现：糖尿病常吃春笋，或有5种好处

83. 香椿是血糖杀手？医生多次提醒：糖尿病患者，少吃这5种蔬菜

84. 香椿是血糖杀手？专家多次提醒：糖尿病患者，少吃这5种蔬菜

85. 春天必吃的养肝蔬菜！香椿清肝火养气血，吃对才养生❗️

86. 香椿再次成为关注对象！研究发现：吃香椿时，千万多留意这几点

87. 春季尝鲜需谨慎！科学食用春笋，预防肠梗阻与消化道出血

88. 郧科普丨春食三鲜：韭菜、春笋、香椿，这样吃才健康科学

89. 春笋再次受到关注！研究发现：糖尿病患者吃春笋时，有这4点好处

90. 「科普」糖尿病患者在立春时节饮食上需要注意哪些方面呢？

91. 春笋再次受到关注！提醒：糖尿病患者吃春笋时，有这4点好处

92. 【健康科普】一口鲜笋一身痛？别让嫩笋变成肠胃重负

93. 我在野外发现的一棵香椿树，教你正确做法，鲜香入味又好吃，营养美味！

94. 临泉泉河医院丨糖尿病春季控糖要点：饮食 + 运动 + 监测，科学稳糖不松懈

95. 春笋开始上市！医生再三强调：糖尿病患者吃春笋，多注意这7点！

96. 春笋虽鲜，可别乱啃！这 6 个讲究记牢，好吃不伤身

97. 【东总科普】春菜养生别贪嘴小心草酸“伤”肾脏

98. 香椿是血糖“推手”？多次提醒：糖尿病患者要少吃这5种蔬菜

99. 春季糖尿病患者中医养生指南：顺时养护，稳控血糖

100. 香椿是“血糖杀手”？提醒：糖尿病患者要少吃这5种蔬菜

101. 《药食同源》野菜篇09：香椿

102. 香椿是“血糖杀手”？医生多次提醒：糖尿病患者要少吃这5种蔬菜

103. 春笋虽鲜别贪嘴，吃对方法不闹胃

104. 春日尝鲜正当时，多吃春笋有什么好处呢？

105. 糖尿病患者春季饮食注意事项

106. 香椿是血糖杀手？医生多次提醒：糖尿病患者，少吃这7种蔬菜

107. 糖尿病患者春天养生指南：做好这四点，安稳度春护血糖

108. 【杞医科普】春天逛菜市场，血糖悄悄稳！春天吃菜分3步，比吃药还省心

109. 春笋虽鲜，但这几类人慎吃！快转给家人朋友~

110. 香椿是血糖“抑制器”？医生反复提醒：糖尿病病人，5种蔬菜要控制

111. 春天逛菜市场，血糖悄悄稳！医生提醒：吃菜分3步，比吃药还省心

112. 春季 3 月份糖友注意事项

113. 气温“过山车”，血糖别“翻车”——春季控糖要点

114. 香椿的核心营养 1. 维生素丰富：富含维生素C、维生素B族和维生素E。特别是维生素C含量，在蔬菜里算是比较高的，有助于增强身体抵抗力。 2. 矿物质优质：含有丰富的钾、钙、镁等矿物质。钙含量甚至超过很多蔬菜，对骨骼健康很有好处。 3. 独特挥发性香气：这股香味来自于它含有的挥发油，能健脾开胃，增进食欲，特别适合春天胃口不好时吃。 4. 膳食纤维：含量较高，能促进肠道蠕动，帮助消化。#满屏春天愿你一路繁花

115. 糖尿病饮食红黑榜，选对食材也能放心吃