跑步生活 篇一：从一个跑渣的角度测评一块手表

首先为什么从跑渣的角度去评估而不是小白，本人虽未接受过正规训练，但已有五年多的跑龄，对跑步多多少少知道一些，不接受小白的称呼，但是跑渣当之无愧。为什么呢，后面再说。

一、心率准不准

更换现在这块255之前，使用了一段时间的心率带（宜准）。真的是价格便宜又好用，对比下二者的差距。首先比较心率波形图：

佳明255心率波形

宜准心率带波形

可见，整体趋势还是比较准的，心率带灵敏度会更好，当跑步结束心率有明显下降，而佳明255还是有延迟，这个属于二者测量原理不同可以接受。

其次比对心率数值：

佳明255

宜准心率带

佳明最大心率164，平均心率145.心率带测量最大心率163，平均心率143。还是很准的，之前对于心率我也测量过很多次，也尝试过其他心率表。总是觉得手表测量不准，明明感觉不累心率却飙升很高，一定是不准。使用心率带以后认输了 ，就是渣。

二、搜星定位质量

佳明255使用两周多，每次跑步搜星基本在1分钟之内可以完成，最快是5秒钟（基本是出门就搜，测试时有阴天、树木、楼宇等正常使用环境）对于目前北方寒冷的天气来说，这不得不说是一种福利，选择双频多星系统（耗电最高但是速度最快）。还得是说北斗速度快，强力点赞。

多种定位选项

跑步轨迹方面也相比之前645和VIVOACTIVE3更加精细，暂时未出现跳线，锐角等轨迹。很满意。

绕小区轨迹

上图可见轨迹基本重合，没有太大偏离，并且与街道匹配良好。

河边小路

上图是绕着河边小路和公路辅路跑圈（轨迹是环形的），可见相邻很近的两条路还是能区分的较为明显，说明精度非常好。

三、续航

与官宣内容略有出入，这跟电动汽车类似很难达到标定的续航里程。官宣正常使用14天，本人尝试正常全天佩戴未进行跑步等活动，且未连接手机同步消息等，大约每天10%的耗电率。如此看用到关机最多也就10天，不知道电池最后那些剩余电量是不是线性 （大家都懂得）。这样看下来10天也比较难，毕竟用到关机再充电一来对电池不友善，二来正常用户也基本不会这样使用。所以正常佩戴不运动的话8天的时间问题不大。

再说运动耗电，可能跟我设置的卫星定位模式有关，GPS模式下大约每小时7-8%的掉电率，跟之前645相差不多，645是每小时大概12%左右的掉电率。

综上，如果每周运动两个小时，充满电多坚持7天（当然还会有剩余电量供我们找到充电线插上）。

总结

总之，使用到目前为止还是很满意的。

优点：心率测量准确；搜星快、定位准。

缺点：续航差点意思，本以为一周一充电轻轻松松，其实跑步稍微多一些电量就局促起来了。

最后说说为啥说自己是跑渣，也希望得到大神的指点。跑步五年中第一年瞎跑没有心率的概念，后来有了心率概念也没有专门压心率去跑步，只是单纯作为一个数字看看而已。第三年开始压心率跑步，当然也是耐不住性子，跑了3个月心率，速度越来越慢而且感觉越跑越累，足底筋膜炎来了 烦了！遂中断了心率跑的训练，后来2021年再次决定塌下心来猛攻心率。跑了半年，如果说毫无长进我自己很难接受，但是事实就是的，抬脚心率140，超过5公里缓慢爬升，控制150或以下的心率基本要7分以外的配速。有没有跟我类似情况后来成功练成心率大师的，求指点，谢谢！

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