分享6款减脂必吃的燕麦片（每一款都很惊艳）

说到减脂，我觉得最重要的就是早餐，因为一日之计在于晨，早餐吃的好，减脂的效果才能显得明显，我一般都是选择燕麦加上纯牛奶还有一个鸡蛋，或者在燕麦里面加入新鲜的水果，不但可以达到减脂的效果，对于便秘的人也是有所帮助的。那么今天我就给大家分享6款，我觉得减脂必吃的燕麦片，看看大家有没有吃过。

①freedom的燕麦片

Freedom纯燕麦片即食懒人早餐冲饮谷物代餐全麦麦片含燕麦麸皮1kg45元天猫国际去购买

目前售价:45元 1000g

推荐理由:我觉得它是性价比比较高的一个，然后他含膳食纤维也是里面最高的，应该是它里面有麸皮的成分，在大家都知道麸皮是燕麦里面含膳食纤维含量最高的一个部分，我看一下它每100克里面是有12.3克蛋白质和13.4克的膳食纤维，它的口感是那种燕麦味道很香浓，然后入口很软弱，很细腻粘稠的那种，做他的话，90秒钟你放到微波炉里面加热水就能够做好，或者你放到灶台上面直接煮熟就能直接吃了，不过会烫嘴，但是它的脂肪含量是后面推的这几个里面最高的，它100克里面有9.1克脂肪。

总结一下:你如果是预算有限，但是想减脂，还想通便，还想口感好，但是对脂肪含量控制没有那么严格的值友们，这一款可以试试。

②桂格五黑

桂格5黑混合即食燕麦片860克罐装早餐谷物无添加蔗糖黑芝麻饱腹速食代餐有养早餐节59.9元京东去购买

目前售价:59.9元 860g

推荐理由:我最近早上吃的就是这个桂格五黑，我当时买它是真的被他这五黑所吸引，有黑麦、黑豆、黑米、黑芝麻、黑小麦，真的是以黑养黑，它的口感是属于那种很有颗粒感，比较有嚼劲的，它不需要在锅上煮，直接拿100度的水去泡开它，等五分钟就直接能吃了，它的碳水含量是这几个里面最低的，每100克里面才55.4克的碳水，是每100克里面有7.2克的脂肪，它也是很能通便的一款，今天早上吃完它30分钟以内我就跑厕所了。

总结一下:想要性价比高，然后喜欢吃黑色食物，以黑养黑的值友们，并且对碳水要求很严格的值友们，选择这一款我觉得还不错。

③欣善怡麦片

欣善怡澳洲进口谷物即食麦片早餐低脂代餐非黑燕麦片配水果1120g59.9元口感丰富，层次有型，味道浓厚京东去购买

目前售价:35.9元 1120g

推荐理由:这一个叫欣善怡优脆麦谷物，值得提的是它的脂肪含量是这几个里面最低的，每100克才1.3克的脂肪含量，但是它这种属于是直接吃的，很大一包，我当时为什么买它，因为有段时间早上我真的是很想睡觉，根本起不来吃东西，于是我就会抓一片吃到肚子里面，填充一下我的肚子，它的饱腹感极强。它里面含微量元素挺多的，有维生素B1B2，烟酸、叶酸、钾、铁，所以这一款跟上面那一款，这两款都是微量元素含量在这几个里面最高的，看上去很脆，回味是很浓郁的麦香，但有一说一，他真的很干，教你们一下吃法，如果这么干吃，真的是很难咽下去，一般你可以拿一片，上面放一层酸奶，厚厚的一层，然后切一点小水果或者一起吃，是非常好吃的。

总结一下:它是这几个里面蛋白质含量最高，脂肪含量最低，所以如果你是对自己脂肪含量是很严格，那么选择它就很不错。

④中国农科院世壮燕麦片

中国农科院新世壮世状疆燕麦片即食冲泡/需水煮燕麦片粗粮冲饮谷物营养早餐即食保健片速食代餐免煮零食世壮燕麦片350g（水煮型）*4袋51.8元京东去购买

目前售价:51.8元 1400g

推荐理由:这一款款必须要跟你们分享一个，我爸妈都很爱吃的一款，因为它里面是有保留了降脂有效成分的加工方法加工而成，可以调节血脂，所以是属于养生的一款燕麦片，它也是可以用开水冲泡，但我爸妈在家一般都是在灶台上煮个两到三分钟，感觉会更香浓一些，它煮出来的口感是很粘稠，很浓郁，有一层很淡的奶白色覆盖在上面的一层粘液，口感这几个里面最清淡的，我查了一下营养成分表，每100克有蛋白质11克，膳食纤维11.6克和脂肪6.1克。

总结一下:如果想买一款自带养生的，而且可以调节血脂的，那么可以选择这一款，不仅仅自己可以吃，家里的老人都可以。

⑤新疆农科院禾力康黑小麦片

禾力康冲饮谷物早餐代餐纯燕麦片黑小麦片420g/袋新疆农科院出品燕麦片28.8元京东去购买

目前售价:26.3元 420g

推荐理由:这一款也是很不错的，然后是新疆农科院的出品，里面的黑小麦是农科院培养跟种植的，它的脂肪含量只有1%，真的非常低。黑小麦的口感是非常酥脆的，早餐可以直接冲泡开水，5分钟，或者搭配牛奶也是可以吃，算是这几款里面比较美味的。

总结一下:如果你喜欢吃黑色的食物，而且对脂肪有要求的，那么选择这款是挺不错的。

⑥穗格氏高纤黑燕麦片

穗格氏（SHEGURZ）冲饮谷物高纤黑燕麦片1000g罐装原味无添加蔗糖早餐营养代餐即食免煮36.9元高山出产黑麦，无蔗糖，含多种微量元素。京东去购买

目前售价:36.9元 1000g

推荐理由:这一款是女朋友最近挖到的一款，超宝藏的黑燕麦，它的脂肪含量每100克只有1.6克，相比这几款里面也是比较低的，这款燕麦片可以说是这几款黑麦片里面性价比比较高的，但是这款的吃法还是比较讲究，如果单纯泡热水还有牛奶感觉不是很好吃，我比较喜欢加牛奶到里面然后在到微波炉热个三分钟，口感超好，可能是热牛奶的问题，麦片吃起来也香。

总结一下:如果你想低价入手黑燕麦片，而且对口感没有很大要求的，那么这一款绝对是首选，性价比很高。

总结:

以上这几款燕麦都是我在减肥期间吃的，我平时运动真的不多，但是早餐经常吃的油腻的比较多，最重的时候体重到160多斤，现在恢复到了130斤，锻炼的话只有有空的时候去跑跑步打打球，最重要的还是靠各种代餐燕麦，坚持吃，还要搭配酸奶跟水果，减脂真的好。最后祝大家减脂成功，越来越瘦！

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