清理肠道好帮手：让你美白养颜的澳桔奶昔

酸奶能够通畅我们的肠道，清除肠道中堆积的垃圾，还可以调节肠道内的菌类，增加益生菌类，促进消化与吸收。所以酸奶是奶制品中的营养价值颇高的饮品，多喝可以减肥哦！

澳柑含有丰富的维生素C和尼克酸等，有降低人体中血脂和胆固醇的作用，它富含蛋白质、钙、磷、维生素b1、维生素b2等多种营养。

另外还含果酸和维生素C、维生素A,可使皮肤抵抗力增强，从而减少皮肤的干燥，达到健肤美容的功效。

今天把这二者搭配一起，让你的皮肤白白，身材苗条，身体健康。加上焙朗的饼干组合当早餐和下午茶都是美美哒，重点还是：简单快捷超方便

制作材料：

澳桔二个，酸奶300克，饼干3片

制作步骤：

1、准备二个澳桔

2、将澳桔剥皮

3、准备饼干

4、把饼干放在保鲜袋中用擀面仗压碎成沫

5、酸奶放入料理机

6、取澳桔里面的桔嚢放入酸奶中

7、打成奶昔

8、把奶昔倒入杯子

9、撒上饼干沫

TIPS：

牛奶也可以，水果可以自行搭配