坎坷之后有光明——我的2019跑步回眸

2020-02-06 15:48:38 8点赞 3收藏 13评论

小编注:此篇文章来自#原创新人#活动,成功参与活动将获得额外100金币奖励。


坎坷之后有光明——我的2019跑步回眸


距离上一篇在值得买上发布的跑步回眸文章已经又一年的时间了(上一篇链接请点此前往),这是整理的2019年跑步年度回眸文章,叙述了个人从受伤、挑战PB失败、最终终于圆梦的大概心路历程。

本文只问叙述2019年的跑步经历,文章未分享破3训练方法与经验,请周知。感谢关注。


坎坷之后有光明——我的2019跑步回眸


轻舞飞扬的雪花再一次降落这座城市,又一个年头姗姗来迟。

坐在安静的屋子里,窗外灯火阑珊,时间让人措手不及,2019成为了永远。

在这一年的跑步历程是过山车般的经历,经历过打击、伤痛、重新燃起希望、失落等遭遇之后,年底终于实现了此前立下的小目标。

中年人的小目标,要实现并不容易。


1-2月


1月初从丽江回来,立刻投入到为数不多的冬训时日之中。

那时我的全马PB还是2018年在北马跑出的314,但俱乐部已经提出2019年全马破3人数要达到120人以上的目标。
这意味着,自己这个成绩作为承上启下的成员,无疑将是其中的1/120.那个时候深深觉得破3太遥远,是一个可望而不可即的目标。

但好在暮城给与了温暖的鼓励,想了想,就算不破3,那也好好训练水平吧。

所以年会之后练得很勤,几近到了疯狂的状态。比如大家还没开始跑30公里LSD时,我就自己先跑了;后来大家开始跑30公里时候,我给自己上了35公里的强度;再后来大家每周末跑一个35公里时,我便给自己安排了每周跑2个35公里的LSD任务。


坎坷之后有光明——我的2019跑步回眸


于是,不可避免地,伤势出现了。

更为要命的是,2月还跑到连云港跑了一个超级马拉松,直接加剧了伤势的严重。

回来歇了很久,恢复得特别慢,看着无锡马拉松的日期越来越近,内心开始了焦灼。

3月

3月的锡马是自己寄托希望最大的一个赛事,也是自己想要突破310关口的挑战赛事。因此,对它的在意程度甚至超过北马。

然而,赛事日早上吃了不合适的饮食,使得自己刚跑完半程便不得已去了移动卫生间,出来后便知道今天势必要崩,最终326完赛。


坎坷之后有光明——我的2019跑步回眸


站在樱花飘飞的街头,欲哭无泪。

这个打击太大了。

作为整个冬训成果的验收赛事,锡马寄托了一整个冬训的希望,但惨烈的结果不仅没有打开310关口,反而回来后发现脚伤复发。

这真是赔了夫人又折兵。

带着一身加剧的伤回到北京,开始了彻彻底底的养伤阶段。

4-5月 


锡马败北后放弃了所有赛事,也停下了所有训练,以期让伤势慢慢恢复。

整个3月和4月是过得极其崩溃的,每天看到队友们在朋友圈和群里谈论训练状态和结果时,总是插不上嘴。


坎坷之后有光明——我的2019跑步回眸



更重要的是,由于没法训练,身体状态也顿感力不从心。这样的状态下,每一天都过得煎熬无比。

直到4月下旬,隐隐觉得脚伤有回缓迹象。但鉴于此前的心理阴影,依然不敢贸然尝试,只是报了一个4月下旬的半马赛事查看情况。

好在这个半马跑得还算轻松,也小幅度刷了下半马PB.

苦闷了近2月的阴霾心情终于有了些许好转。

接着,5月12日跑了家门口的通州运河半马,又再次刷新了半马PB,然后5月下旬尝试的密云全马,在全程给茹姐当私兔的情况下跑了312,以2分钟的提升成绩刷新了此前的314成绩。


坎坷之后有光明——我的2019跑步回眸


虽然还未破310关口,但好在也算是PB了。

接下来,新世界要来了吧?

6-8月

踏上飞往兰州的飞机时,内心深处对兰马同样寄托了厚望——兰马会成为自己突破310关口的转折点吗?

但是很遗憾的是,忽略了自己并不适应高海拔地区的问题,发令枪响起,跑出大概300多米便发现胸闷气短。

虽然跟着310兔子方阵可以省力不少,但依然感觉比较吃力,而刚刚过了半程之后,整个310官兔周围已无多少人跟随。此时太阳出来,温度也骤升,已然知道PB无望……最终,兰马跑了322成绩。


坎坷之后有光明——我的2019跑步回眸


好不容易燃起的一点希望和信心,又再度被浇灭。

整整7月几乎没参加任何马拉松赛事,只是7月28日去青海参加了门源岗什卡越野赛,取得FKT组季军。

接下来是8月的哈尔滨马拉松,一年前自己在这里跑了317,这次是不是也能创造一个新PB成绩?

但是哈尔滨马拉松的开赛日期是半月以来最热的一天,最后以325成绩完赛。又一次欲哭无泪。


坎坷之后有光明——我的2019跑步回眸


9-12月 


9月开始,北京的热浪开始逐渐消退,趁此机会便加大了跑量。

9月22日的衡水湖马拉松虽然天气也略热,但好在组委会优化了后面赛道。起跑时自己就稳定在430配速以内,过半程后追上310官兔后,便保持着不被官兔甩开的距离,最后几公里略微提速最后以307成绩完赛。


坎坷之后有光明——我的2019跑步回眸


整整一年,5个全马,终于破了310关口。

之后国庆期间参加了一个50公里组的越野赛,有幸获得亚军,之后又参加了一个难度极大的168越野,有幸获得季军。


坎坷之后有光明——我的2019跑步回眸



坎坷之后有光明——我的2019跑步回眸


这个168公里越野是带着重感冒参加,参赛完毕后体重轻了数斤,回来后便是即将而来的11月3日的北京马拉松。

和俱乐部的队友内部沟通时,预定的北马目标是305,但赛前一天晚上临时觉得试试415的配速,当时想的是415的配速能跑到哪里算哪里。

发令枪响后便紧跟300官兔,所幸2019北马天气委实太给力,过了半程后发现状态还不错,便决心继续扛下去。

30公里后疲劳上身,但是看了下手表计算了下时间,发现只要剩下的12公里不跌出53分钟,便有跑进300的希望。

300!!!

顿时浑身被打了鸡血一般。之后为了保持身体清醒状态,每个补给站都浇水淋身,最后以2小时59分22秒净成绩过线,实现了此前想都不敢想的破3夙愿。


坎坷之后有光明——我的2019跑步回眸


之后,11月17日的上马遭遇了史无前例的高温,从E区出发后五六公里之外才彻底跑开,此时和队友们用410以内的速度跑了十公里后(当时想将E区出发被拥堵浪费的时间追回来)放弃,最后以311完赛。

因为北马已破3,上马E区出发又赶上高温,所以311成绩倒也能接受。

12月8日的广马本不计划前去,但在出差之际发现距离广州本不远,临时买票还是一夜卧铺到了广州。

在缺练、体重飙升的情况下,最终跑了2小时59分47秒,实现了第二次破3,虽然未能PB,但也是进了300了。


坎坷之后有光明——我的2019跑步回眸


总结

2019年的历程可谓过山车一般,从年初受伤、5月份小有进步、6-8月再度跌入低谷、9月回缓、11-12月丰收,这一年过得真是七上八下各种滋味都蕴含其中。

破3虽然只是人一生中毫不起眼的小目标之一,但对一个中年人而言,能通过这个目标树立生活的方向、并用恒心和毅力去实现它,这种成就感带来的满足感,是其他任何事物都比不上的。

更重要的是,在这个过程中不仅可以收获一个好的身体,还可以享受到精气神蜕变带来的新鲜感,这种感觉,也应该是每个喜欢跑者的共识吧?

尤其是当时为了破310关口,一个赛事挑战失败就下一个赛事继续挑战,这种不达目的不罢休的精神,可谓是最大的收货。

这,或许更是另一种价值得到。

现在写下这一篇回眸纪录,也意即告诫自己:在人生的长路上,很多东西或许再坚持一下就OK了,如果过早地放弃,可能什么也得不到,但如果再坚持一下,可能下一步就能实现希望。

最后,愿每一个跑者的每一次奔跑,都能无伤、且快乐!

— / END / —

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