不想让孩子近视戴眼镜？这七种食物一定让孩子多吃

六十年前，中国只有10-20％的人是近视的；

今天，高达90％的青少年患有近视，并且呈低龄化发展趋势，近视发病率高达50%至60%。

国家卫健委2018年发布的《近视防治指南》的数据调查显示：我国8~12岁的小学生中，约有47个儿童就有一个近视眼。

优妈所教的班级，就有很多孩子佩戴眼镜，看着他们小小年纪，鼻梁上就要架着重重的镜框，既心疼又无奈。

很多家长都知道，过度用眼和不注意用眼卫生容易导致孩子近视。

所以，多半会更加关注孩子玩手机和看电视的时长，从而忽视了一些其他影响因素。

优妈在之前的文章中，也有专门提到毁掉孩子视力的三大“原罪”。

原罪一：不恰当的光源刺激，比如，整夜开灯睡觉，洗澡时取暖的浴霸或小太阳。

原罪二：摄入过多糖分，消耗大量对视神经有养护作用的维生素B1。

原罪三：缺少户外运动，导致促进视网膜分泌多巴胺激动剂过少。

此外，营养不良，也是造成近视的一大因素。

所以，我们预防近视，除了让孩子注意用眼时长以及用眼卫生外，还可以从孩子的饮食上入手，让孩子多吃一些对眼睛有保护作用的食物。

据说，人的眼睛有5.76亿像素！但对于近视的人来说，摘掉眼镜，世界都糊了！好好保护孩子的视力吧，让孩子真真实实感受这世界的五彩缤纷。

作者：优优妈妈，从事教育工作14年，拥有丰富实战经验的二胎妈妈。专注研究3-15岁的养育与教育，教书也育人，育儿亦修己。微信公众号：超烦恼爸妈（ID：cfnbama）。

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