历时9个月，从肥宅到福州马拉松，鬼知道经历了什么！先说说我穿过的鞋吧！

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值友中跑步大神不少，瘦身的不少，装备控也不少。我只是一个痴迷装备，瘦了40多斤，配速一般的跑友。

为什么跑步呢，因为我已经不想再看我自己！

如前文所说，2009年之前我一直保持在70kg以内，经历了油腻的10年。今年2月底时候开始小跑，3月-6月跑了1k公里。因为软件更新了，所以我只能一张张截图了，一共差不多2500km。

在这个跑量下，应该说跑的不算很多，但是确实应该废掉4双跑鞋。那么就是4大跑鞋吧。kayano19，hurricane15，NB1260v2，glycerin16。作为大体重的跑者，支撑和减震的鞋子还是有必要的，毕竟要保护膝盖。

膝盖主要是在触地时候有一定的冲击，如果髂骨束和膝盖摩擦就会产生疼痛，在这个过程中我主要疼了一次，持续时间3天左右，但是我还是坚持跑了。这种方法不可取，一定要静养。

我每次跑步大概距离为6km，早晚各一次。

1.第一阶段：配速上我3-4月主要是速度是6分+，到5月天气暖和了，体重也从95+到了85，体态更加轻盈一些

2.第二阶段：5月到6月配速到了5分以内，当然也是很拼的。距离也逐渐开始考虑10km，保证50分钟内跑完。

3.第三阶段：7月，体重降低到77左右徘徊，已经进入一个平台期。看到有女跑友跑半程马拉松，自己也安耐不住，跑了一个半程，1小时41分，还算满意。

4. 第四阶段：8-10月，体重一直反弹，跑量也因为工作原因和天气原因减少很多。每周末一个半程马拉松作为保障。平时5km如果穿进入20分钟，不穿的话在21分多。

在太原，长春，上海，广州都跑了半程，比较有趣的是净月潭的夜跑。鞋子买的也比较勤。比如hoka carbon x，vaporfly，endorphin pro，endorphin speed买了3个颜色。x感觉前面很宽，但是速度一直起不来，广州两次半程都在430配送，我开始怀疑自己。

彩色款speed。颜色不如白色的，比黑色好看。穿了x开始怀疑自己之后，穿speed跑10公里基本都在405左右，对自己重新抱有希望。

白色speed，雨后跑的，并不算滑。很多人不舍得，其实没什么啦，鞋子不跑用来做什么呢？

何况还有这种白色的徒步鞋。。。

这双clifton6，太软了，穿起来好像踩着海绵。对于已经开始考虑竞速的人来说，只能用于赛后回复吧？

这双不是那双脏鞋，是一双pro，碳板也是比较澎湃，但是我只穿跑了20km左右，可能这个阶段还不适合我。

noosa，散步用，比较硬，50km内踩不开。。

NB碳板中规中矩啦

5.第五阶段：11月之后，北方已经很冷。开始考虑跑完之后洗衣服的问题，所以主要都跑10km。服装上包括nike的跑步马甲，迪卡侬的跑步上衣，安德玛的跑步长袖等等

也买了帽子，魔术巾，手套配合跑步。跑马的事情主要是我同事一直在鼓励我，我尝试报名了上马和厦马都没有中，所以退而求福州马拉松。中签之后反而心情非常复杂，紧张，又兴奋。我同事开始帮我准备2周的训练，可谓临时抱佛脚了。下面这个截图不全，简单看一下，最远跑了25km，配速是按照计划跑的。期间还有一些间歇跑之类的。

遗憾的是赛前一周，我右腿膝盖意外受伤训练中段了，也就是赛前一周都在休息。。。。因为周五有事情，周六下午到福州领取装备，上个定妆照吧。

因为最长只练过25km，所以跑到30km时候体力明显不能支撑，想着我同事一直说遇到撞墙也不能停只能减速，所以咬牙一直往前跑

我带了5个胶10个盐都吃了，还在补给站拿了2个胶，没有SIS好吃，非常粘稠。居然在补给站有巧克力。。。巧克力跑步时候怎么吃？水站每个都进了。

成绩吧一般，主要还是耐力太差。但是站上赛道就是英雄了，福州还是有福之州！

后面就考虑在冬天LSD，增加耐力准备明年破三！

愿我们都健康！