铁人三项 篇三十一:历时9个月,从肥宅到福州马拉松,鬼知道经历了什么!先说说我穿过的鞋吧!

2020-12-23 17:05:36 35点赞 47收藏 81评论

创作立场声明:商品为自购

值友中跑步大神不少,瘦身的不少,装备控也不少。我只是一个痴迷装备,瘦了40多斤,配速一般的跑友。

为什么跑步呢,因为我已经不想再看我自己!

如前文所说,2009年之前我一直保持在70kg以内,经历了油腻的10年。今年2月底时候开始小跑,3月-6月跑了1k公里。因为软件更新了,所以我只能一张张截图了,一共差不多2500km。

历时9个月,从肥宅到福州马拉松,鬼知道经历了什么!先说说我穿过的鞋吧!

在这个跑量下,应该说跑的不算很多,但是确实应该废掉4双跑鞋。那么就是4大跑鞋吧。kayano19,hurricane15,NB1260v2,glycerin16。作为大体重的跑者,支撑和减震的鞋子还是有必要的,毕竟要保护膝盖。

历时9个月,从肥宅到福州马拉松,鬼知道经历了什么!先说说我穿过的鞋吧!

膝盖主要是在触地时候有一定的冲击,如果髂骨束和膝盖摩擦就会产生疼痛,在这个过程中我主要疼了一次,持续时间3天左右,但是我还是坚持跑了。这种方法不可取,一定要静养。

我每次跑步大概距离为6km,早晚各一次。

1.第一阶段:配速上我3-4月主要是速度是6分+,到5月天气暖和了,体重也从95+到了85,体态更加轻盈一些

2.第二阶段:5月到6月配速到了5分以内,当然也是很拼的。距离也逐渐开始考虑10km,保证50分钟内跑完。

3.第三阶段:7月,体重降低到77左右徘徊,已经进入一个平台期。看到有女跑友跑半程马拉松,自己也安耐不住,跑了一个半程,1小时41分,还算满意。

历时9个月,从肥宅到福州马拉松,鬼知道经历了什么!先说说我穿过的鞋吧!

4. 第四阶段:8-10月,体重一直反弹,跑量也因为工作原因和天气原因减少很多。每周末一个半程马拉松作为保障。平时5km如果穿进入20分钟,不穿的话在21分多。

历时9个月,从肥宅到福州马拉松,鬼知道经历了什么!先说说我穿过的鞋吧!

在太原,长春,上海,广州都跑了半程,比较有趣的是净月潭的夜跑。鞋子买的也比较勤。比如hoka carbon x,vaporfly,endorphin pro,endorphin speed买了3个颜色。x感觉前面很宽,但是速度一直起不来,广州两次半程都在430配送,我开始怀疑自己。

历时9个月,从肥宅到福州马拉松,鬼知道经历了什么!先说说我穿过的鞋吧!

彩色款speed。颜色不如白色的,比黑色好看。穿了x开始怀疑自己之后,穿speed跑10公里基本都在405左右,对自己重新抱有希望。

历时9个月,从肥宅到福州马拉松,鬼知道经历了什么!先说说我穿过的鞋吧!

白色speed,雨后跑的,并不算滑。很多人不舍得,其实没什么啦,鞋子不跑用来做什么呢?

历时9个月,从肥宅到福州马拉松,鬼知道经历了什么!先说说我穿过的鞋吧!

何况还有这种白色的徒步鞋。。。

历时9个月,从肥宅到福州马拉松,鬼知道经历了什么!先说说我穿过的鞋吧!

这双clifton6,太软了,穿起来好像踩着海绵。对于已经开始考虑竞速的人来说,只能用于赛后回复吧?

历时9个月,从肥宅到福州马拉松,鬼知道经历了什么!先说说我穿过的鞋吧!

这双不是那双脏鞋,是一双pro,碳板也是比较澎湃,但是我只穿跑了20km左右,可能这个阶段还不适合我。

历时9个月,从肥宅到福州马拉松,鬼知道经历了什么!先说说我穿过的鞋吧!

noosa,散步用,比较硬,50km内踩不开。。

历时9个月,从肥宅到福州马拉松,鬼知道经历了什么!先说说我穿过的鞋吧!

NB碳板中规中矩啦

历时9个月,从肥宅到福州马拉松,鬼知道经历了什么!先说说我穿过的鞋吧!

5.第五阶段:11月之后,北方已经很冷。开始考虑跑完之后洗衣服的问题,所以主要都跑10km。服装上包括nike的跑步马甲,迪卡侬的跑步上衣,安德玛的跑步长袖等等

历时9个月,从肥宅到福州马拉松,鬼知道经历了什么!先说说我穿过的鞋吧!

也买了帽子,魔术巾,手套配合跑步。跑马的事情主要是我同事一直在鼓励我,我尝试报名了上马和厦马都没有中,所以退而求福州马拉松。中签之后反而心情非常复杂,紧张,又兴奋。我同事开始帮我准备2周的训练,可谓临时抱佛脚了。下面这个截图不全,简单看一下,最远跑了25km,配速是按照计划跑的。期间还有一些间歇跑之类的。

历时9个月,从肥宅到福州马拉松,鬼知道经历了什么!先说说我穿过的鞋吧!

遗憾的是赛前一周,我右腿膝盖意外受伤训练中段了,也就是赛前一周都在休息。。。。因为周五有事情,周六下午到福州领取装备,上个定妆照吧。

历时9个月,从肥宅到福州马拉松,鬼知道经历了什么!先说说我穿过的鞋吧!

因为最长只练过25km,所以跑到30km时候体力明显不能支撑,想着我同事一直说遇到撞墙也不能停只能减速,所以咬牙一直往前跑

历时9个月,从肥宅到福州马拉松,鬼知道经历了什么!先说说我穿过的鞋吧!

我带了5个胶10个盐都吃了,还在补给站拿了2个胶,没有SIS好吃,非常粘稠。居然在补给站有巧克力。。。巧克力跑步时候怎么吃?水站每个都进了。

成绩吧一般,主要还是耐力太差。但是站上赛道就是英雄了,福州还是有福之州!

历时9个月,从肥宅到福州马拉松,鬼知道经历了什么!先说说我穿过的鞋吧!

后面就考虑在冬天LSD,增加耐力准备明年破三!

历时9个月,从肥宅到福州马拉松,鬼知道经历了什么!先说说我穿过的鞋吧!

愿我们都健康!

展开 收起

BLAZER LOW 77 JUMBO 复古休闲 女子板鞋

BLAZER LOW 77 JUMBO 复古休闲 女子板鞋

355元起

AIR ZOOM G.T. JUMP 2 实战 男子篮球鞋

AIR ZOOM G.T. JUMP 2 实战 男子篮球鞋

814元起

新百伦男鞋NB板鞋男鞋秋季透气小白鞋n字百搭运动鞋旅游鞋 307 白 棕 41

新百伦男鞋NB板鞋男鞋秋季透气小白鞋n字百搭运动鞋旅游鞋 307 白 棕 41

139元起

NEW BALANCE NB男鞋女鞋574系列运动休闲鞋透气耐磨 深蓝色ML574EVN 41.5 (脚长26cm)

NEW BALANCE NB男鞋女鞋574系列运动休闲鞋透气耐磨 深蓝色ML574EVN 41.5 (脚长26cm)

暂无报价

Air Jordan 11 AJ11黑白 复古高帮男女篮球鞋

Air Jordan 11 AJ11黑白 复古高帮男女篮球鞋

989元起

new balance 休闲运动鞋 优惠商品

new balance 休闲运动鞋 优惠商品

319元起

NB休闲鞋男女轻便厚底运动鞋530系列银灰老爹鞋MR530KMW

NB休闲鞋男女轻便厚底运动鞋530系列银灰老爹鞋MR530KMW

474.05元起

New Balance NB奥莱 男女鞋春季纯白低帮篮球板鞋BB550WWW

New Balance NB奥莱 男女鞋春季纯白低帮篮球板鞋BB550WWW

318.75元起

nikeDUNK LOW男子运动鞋春季胶底板鞋低帮复古FZ4616-600 FZ4616-600 42

nikeDUNK LOW男子运动鞋春季胶底板鞋低帮复古FZ4616-600 FZ4616-600 42

暂无报价

耐克(NIKE)大童鞋女鞋 运动鞋缓震舒适训练休闲鞋板鞋 FQ8373-902 36

耐克(NIKE)大童鞋女鞋 运动鞋缓震舒适训练休闲鞋板鞋 FQ8373-902 36

298元起

耐克(NIKE)大童鞋女鞋 运动鞋缓震舒适训练休闲鞋板鞋 FQ8373-902 36.5

耐克(NIKE)大童鞋女鞋 运动鞋缓震舒适训练休闲鞋板鞋 FQ8373-902 36.5

298元起

NEW BALANCE24男鞋女鞋复古网面运动休闲鞋410系列 黑色 MT410CK5 41.5(脚长26cm)

NEW BALANCE24男鞋女鞋复古网面运动休闲鞋410系列 黑色 MT410CK5 41.5(脚长26cm)

499元起

NIKE 耐克 足球鞋

NIKE 耐克 足球鞋

450元起

耐克小李子:NIKE/耐克刺客15中端MG短钉青少年足球鞋男DJ5617-700 DJ5617700鞋+防滑神袜 35 (220MM)

耐克小李子:NIKE/耐克刺客15中端MG短钉青少年足球鞋男DJ5617-700 DJ5617700鞋+防滑神袜 35 (220MM)

暂无报价

NIKE 耐克 足球鞋

NIKE 耐克 足球鞋

1344元起

NIKE 耐克 跑鞋

NIKE 耐克 跑鞋

1199元起
81评论

  • 精彩
  • 最新
  • 原体重不可能那么重,同体重同经历者告诉你,你一半的跑量就足以让这个体重的人膝盖脚踝受损而无法坚持,爱好运动没毛病,请真实客观,不要带偏风向。

    校验提示文案

    提交
    [喜极而泣] [喜极而泣] 体重这个事情我还少说了呢。。。。

    校验提示文案

    提交
    收起所有回复
  • 这不是一年就能跑到的成绩。跑量200-300也绝非是刚开始跑步的人能达到的

    校验提示文案

    提交
    唉,前2月都是300多 大冷天的。其实不可取,有点大了,但是过去了就过去了

    校验提示文案

    提交
    人和人的体质是不能一概而论的。我曾经在极度愤怒的情况下,生气了一整天 [得意]

    校验提示文案

    提交
    还有8条回复
    收起所有回复
  • 一个月跑三百,一般的新手直接脚跑废掉,没很高的基础我是不信的

    校验提示文案

    提交
    上学时候跑长跑还行,但是没有很好的基础

    校验提示文案

    提交
    长跑还行=校运动会15km夺冠
    没有基础=不是体育特长生
    是这个意思吧

    校验提示文案

    提交
    还有1条回复
    收起所有回复
  • 作为一个今年6月才开跑的新人,点赞,我目前只想半马130,和你不同的是,我只有2双n年前和3双今年买的亚瑟士入门鞋, [喜极而泣] 全部加起来1000元而已

    校验提示文案

    提交
    入门不一定不好,我这些也有几双是旧鞋

    校验提示文案

    提交
    收起所有回复
  • 不得不说, 确实厉害....体重在77,半马是1小时40分...

    校验提示文案

    提交
    最近是80kg,pb在1小时26,每逢比赛胖三斤

    校验提示文案

    提交
    收起所有回复
  • 我以为你说的成绩一般是330,没想到是300,大佬打扰了 [狂汗]

    校验提示文案

    提交
    没有,330和300都差不多。。。

    校验提示文案

    提交
    收起所有回复
  • 楼主应该有运动基础吧?

    校验提示文案

    提交
    没什么基础,瞎跑

    校验提示文案

    提交
    收起所有回复
  • 这个跑量和配速。。。。
    4月底入门的我,瑟瑟发抖。。。
    福马也搞了个半程。。。
    厉害,膜拜 [害羞] [害羞]

    校验提示文案

    提交
    半马很多人都是目标3小时完赛。。。我也是醉了

    校验提示文案

    提交
    2小时完赛的。。。再看看哥的成绩。。。。
    求指路……带我飞。。。 [黑线] [黑线]

    校验提示文案

    提交
    还有2条回复
    收起所有回复
  • 厉害的,已经是前5%的成绩了吧

    校验提示文案

    提交
    你真一说,我算了一下,是在5%

    校验提示文案

    提交
    所以你太谦虚啦

    校验提示文案

    提交
    还有2条回复
    收起所有回复
  • 请教大神 穿过的这么多鞋里 哪款鞋前掌最宽呢
    我一个脚肥患者太难买鞋了

    校验提示文案

    提交
    最宽的是Hoka的Carbon x,有一些品牌有2E或者4E的宽度更灵活的买

    校验提示文案

    提交
    好的非常感谢

    校验提示文案

    提交
    收起所有回复
  • 看前面我以为是位女士

    校验提示文案

    提交
    哪里透露了这个信息。。。

    校验提示文案

    提交
    收起所有回复
  • 根本没有长跑经验的我,加上身高体重,一直都是用慢跑鞋快走,楼主这种恢复和运动量着实厉害

    校验提示文案

    提交
    快走没问题,跑只是因为没时间走。。。

    校验提示文案

    提交
    收起所有回复
  • 厉害了,首马305,跑步路线起点离我很近

    校验提示文案

    提交
    那地方房价高啊

    校验提示文案

    提交
    老破小,我常在车公庄百万庄跑,周末去奥森,跑量才1000多

    校验提示文案

    提交
    还有1条回复
    收起所有回复
  • K19这种鞋是我14年跑步的鞋啊 [喜极而泣] [惊喜]

    校验提示文案

    提交
    嗯,h15也是那时候的

    校验提示文案

    提交
    收起所有回复
  • 我身高179,体重也快到200了。准备开始减肥,请问心肺功能跟不上的,选什么运动比较好?我的计划是从快走开始,每天一小时,请问可行吗?

    校验提示文案

    提交
    跳绳每天1000个,我没坚持下来。快走也挺好,对膝盖压力没那么大

    校验提示文案

    提交
    谢谢。总是对跳绳不放心,觉得我对膝盖有影响。我体重95+了。

    校验提示文案

    提交
    还有1条回复
    收起所有回复
  • 这是有天赋吧,我跑了五年全马还破不了350呢

    校验提示文案

    提交
    速度不重要,锻炼让人健康就好

    校验提示文案

    提交
    收起所有回复
  • 楼主牛*,确实厉害!
    我看前面有些评论说膝盖脚踝什么的,其实在我看来最难得的还是楼主的恢复能力,现在我这活动一下之后恢复能力跟年轻时候天差地远,简直是大写的杯具……不知楼主方便透露一下年龄么?

    校验提示文案

    提交
    嗯,39岁。坚持比速度更加重要。恢复也是,一般人跑完马拉松需要休息2周,这是可取的,我隔一天就跑了10km也是量力而行

    校验提示文案

    提交
    厉害厉害,楼主确实堪称铁人,真心佩服!

    校验提示文案

    提交
    还有1条回复
    收起所有回复
  • 强悍,楼主的步频有多少,另外有氧心率放在多少?

    校验提示文案

    提交
    步频最高应该在220,平均在190多,现在放到185左右加大步幅。心率一般就是150吧

    校验提示文案

    提交
    收起所有回复
  • 我怀疑你找我买过胶 [邪恶]

    校验提示文案

    提交
    是么,车公庄买的

    校验提示文案

    提交
    收起所有回复
  • 看到福州,先赞再说

    校验提示文案

    提交
    幸亏是去了福州,后面马拉松都不知道什么时候能开放了

    校验提示文案

    提交
    收起所有回复
提示信息

取消
确认
评论举报

相关好价推荐
查看更多好价

相关文章推荐

更多精彩文章
更多精彩文章
最新文章 热门文章
47
扫一下,分享更方便,购买更轻松