这早餐做法简单味道赞，好吃易消化

前几天，我们去了海南旅游，早餐就在酒店附近解决，我们都不想花时间去找吃早餐的地方。在外吃了两天早餐，我老公就说：”习惯了在家吃早餐，在家吃得舒心。“平时，他经常对我说别那么辛苦做早餐，我们可以去外面吃早餐，真的在外面吃早餐了，他又想着在家吃早餐。今天，有朋友邀请老公去喝早茶，他以旅游刚回家婉拒了。既然旅游回家了，今天又是周六，我做了这桌早餐，煲了红豆莲子百合糙米粥、烤了红薯，蒸了饺子，纯中式的早餐，都是家常早餐。老公晒图说：”这就是家的味道！“我们都很恋家，旅游了几天就想回家。

这是红豆莲子百合糙米粥，一年四季周末早餐都会熬煮一锅粥，早餐吃粥容易被消化，护胃又养胃。红豆莲子百合糙米都是很普通的食材，这些食材都适合夏天，红豆能清热解毒和利尿消肿，莲子和百合经常搭配在一起，它们都能润肺润燥、健脾和润肠，莲子还可以宁心安神。

红豆莲子百合糙米粥用了100克大米、50克糙米、50克红豆、30克莲子、30克百合和一把南瓜籽。这个粥在昨天晚上准备好材料，洗净放进电饭煲，用了电饭煲的预约功能键，预约在今天早晨5点做好。用预约功能不用另外浸泡红豆、莲子这些食材，放进电饭煲就是浸泡的过程，让电饭煲早点工作提早一些时间做好，目的就是吃粥的时候粥不会很烫，温热的粥吃着舒服。

这是蒸饺子，我包饺子还是不好看，我尝试过学包饺子，无奈还是没学会，我只能包成这个样子了。饺子皮是买的，饺子馅是香菇、胡萝卜、玉米和猪肉，先把200克猪肉剁成肉糜，加2勺水，搅拌得猪肉吸收了水分，再加入料酒、香油、蚝油、白胡椒粉搅拌。香菇浸泡2小时，把香菇切成香菇丁，胡萝卜削皮切细粒，玉米棒切出玉米粒，香菇丁、胡萝卜粒和玉米粒加入到肉糜中，拌匀，加入生抽和香油搅拌。饺子馅可以提前一晚做好，早上包饺子蒸熟。

这是烤红薯，红薯还没到季节，这个红薯网购的，15元买了5斤，烤红薯甜到流蜜。烤红薯先把红薯洗干净，放进空气炸锅，调200度烘烤30分钟，烤好的红薯皮邹邹的，皮跟肉完全分离，烤红薯热着吃很香。

早餐吃点水果补充维生素，红肉火龙果清甜又清热去火，红肉火龙果比白肉火龙果甜很多，红肉火龙果的色泽艳丽，可以提升食欲。