找来6款筋膜枪对比使用两个月！最贵的竟然不是最好的

春暖花开之际，在朋友的带领下我又开始了早晨空腹爬楼+晚上下班后撸铁，前前后后买了一些衣服和鞋子装备，其中的筋膜枪更是我用过后非常想要推荐给朋友们的运动好物，无论是和我一样开始运动的朋友，还是坐办公室的朋友，筋膜枪都是很有用的一款“工具”。

关于筋膜枪的常见问题

1.什么是筋膜枪？

筋膜枪还有一个名称为深层肌肉筋膜冲击仪器（DMS)，是一种软组织康复工具，在医学上是一种通过高频率震动冲击放松身体软组织的工具。

最早的DMS其实指的是一台非常专业的设备，后来也有便携款的，全金属的机身同样有一定的分量，无论是台式还是便携式的DMS，按摩头都是采用钛合金材质。

DMS可以通过产生高频的震动深层次的按摩肌肉，达到减少肌肉局部组织张力、缓解运动后肌肉疼痛、促进血液循环等作用，因此DMS被逐步推广用于运动后康复。

这样的极度专业的设备虽然功能性很强，但在日常使用中存在价格昂贵、分量重的缺点，于是价格更亲民、重量更小的筋膜枪设备开始出现，但无论外形如何改变，功能基本上依旧是与DMS接近越代表优秀，比如强大的推力和穿透力、优秀的运行质感、钛合金按摩头等。

2.筋膜枪有什么优点？

在使用筋膜枪之前，或者说筋膜枪普及之前，运动爱好者和专业运动会员会使用泡沫轴、狼牙棒等工具配合着拉伸等方式来放松肌肉。

筋膜枪也是通过物理的方式缓解肌肉紧张等问题，使用筋膜枪只不过是更快速、更高效、更方便，用较小的成本获得较大的运动恢复效果。

3.筋膜枪能减肥吗？

筋膜枪是一个很优秀的放松肌肉的按摩产品，除了用于运动恢复之外，筋膜枪还能辅助按摩，缓解肌肉僵硬、酸胀，如肩颈、腰部、小腿。

筋膜枪不能减肥！不能减肥！不能减肥！如果想靠着筋膜枪减脂、瘦小腿、治疗颈椎病什么的，我建议及时停止这个幻想。

6款专业筋膜枪

筋膜枪按尺寸划分可大致分为：大枪、中枪、小枪。体积往往影响了一款筋膜枪的便携性和性能。

在了解一些关于筋膜枪的知识之后，我想着一般来说我也仅仅在家使用筋膜枪，或者开车去健身房，放在健身包中，大枪和小枪的尺寸重量差异对我没太大影响，反而我更在乎的是性能和按摩感受。

本次我自己购买加上问小伙伴借，一共凑了6款专业级别中大筋膜枪，其中包括进口和国产专业的筋膜枪品牌（如Artsmith和倍益康），也有品牌设计到很多领域，相对不是那么专业但产品销量很出色的（如飞利浦）。

1.Artsmith AS500

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2.倍益康Ti pro

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3.飞利浦3202G

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4.GXA N12

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5.海博艾斯Hypervolt

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6.Nurtria N3

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设计和配件对比

1.外观、尺寸和重量

筋膜枪的外观设计、手柄长短粗细、重量分布、表面材质防滑性都会影响一款筋膜枪的握持手感。

Artsmith AS500、GXA N12、Nurtria N3和海博艾斯Hypervolt这四款筋膜枪尺寸比较大，手柄也仅仅是圆形柱未做人体工学设计；Artsmith AS500手柄直径48.3mm、GXA N12手柄直径48.9mm、海博艾斯Hypervolt手柄直径51.4mm、Nurtria N3手柄直径45.0mm。

倍益康Ti pro和飞利浦3202G两款都是采用人体工学设计，前者是扁平一些的椭圆柱49.9mm和35.6mm，后者采用圆环斜手柄，直径约35.5mm。

六款筋膜枪都属于是专业筋膜枪的范畴，比迷你筋膜枪尺寸要大，可以参考长度判断筋膜枪的大小。

倍益康Ti pro（手柄长度124.7mm）＜Nurtria N3（手柄长度138.4mm）＜GXA N12（手柄长度141.5mm）＜飞利浦3202G（手柄长度145.9mm）＜海博艾斯Hypervolt（手柄长度146.2mm）＜Artsmith AS500（手柄长度158.6mm）

倍益康Ti pro（重量699.9g）＜飞利浦3202G（重量750.6g）＜Nurtria N3（重量931.9g）＜GXA N12（重量961.5g）＜海博艾斯Hypervolt（重量1104.3g）＜Artsmith AS500（重量1104.5g）

小结：海博艾斯Hypervolt的手柄比较粗，手小的话不好握持；Nurtria N3手柄较细且没有防滑材质包裹，大手握着不扎实；倍益康Ti pro和飞利浦3202G具有人体工学手柄和较轻的重量，但是飞利浦没有防滑材质包裹，容易打滑，倍益康的握持手感更出色一些。

2.按摩头

按摩头对筋膜枪的影响非常大，按摩不同的部位换上专用的按摩头可以带来更好的按摩体验。

飞利浦3202G（6个，包含金属图层按摩头）＞倍益康Ti pro（5个，包含全钛合金按摩头）≥海博艾斯Hypervolt（5个）＞Artsmith AS500（4个）＝GXA N12(4个）＝Nurtria N3（4个）

按摩头的材质对于力传导有一定的影响，金属材质在这方面要比塑料材质好，但是一般的金属材质会造成重量大，影响筋膜枪的平衡性，所以专业的DMS会采用钛合金按摩头，既保证出色的力量传导，也兼顾着轻量化，钛合金按摩头在民用筋膜枪中很少使用的原因主要是成本高，技术要求也高。

倍益康Ti pro和飞利浦3202G具有金属按摩头，金属按摩头的力传导更出色，比塑料按摩头拥有更强的穿透力，飞利浦3202G是在在塑料外边包了一层金属皮，并不是真正意义的金属头。

倍益康Ti pro则是真正的钛合金按摩头，能够使用高成本的钛合金按摩头和倍益康Ti pro本身就是DMS的嫡亲和生产商密不可分。

小结：倍益康Ti pro的按摩头数量和质量比其他几款更优秀，尤其是倍益康Ti pro的钛合金头是真正的全钛合金按摩头，这个钛合金按摩头采用螺纹固定，所以没法用在其他筋膜枪上。

3.收纳盒

Artsmith AS500、倍益康Ti pro、Nurtria N3、GXA N12这四款是有硬壳收纳盒的，其中Artsmith AS500和GXA N12的收纳盒表面是塑胶发泡材质，而倍益康Ti pro和Nurtria N3的收纳盒表面还有一层织物，质感更好。

硬壳收纳包内部结构差不多，能够将筋膜枪主体和配件固定，有效避免按摩头丢失，有些特殊的按摩头丢失后很难配到，并且价格也不低。

小结：收纳盒不会影响筋膜枪的使用体验，但可以更方便收纳保护筋膜枪不被损坏，除了海博艾斯Hypervolt和飞利浦3202G，其他4款都有硬壳收纳包。

按摩能力对比

筋膜枪是通过击打取得按摩肌肉的效果，振幅、推力、振动频率会影响筋膜枪的按摩能力。有一些筋膜枪会在某个参数上做的很突出，比如振幅很大，但其实这样是不对的，振幅和推力要综合考量，并最终反应在对肌肉的击打穿透力上。

1.振幅

振幅影响击打深层肌群效果。振幅过低无法打击深层肌肉，缓解肌肉疼痛效果放松肌肉的效果差；振幅过高则可能会造成肌肉损伤。比较适合我们亚洲人的数值应该是在8-10mm。因为筋膜枪最早在欧美流行起来，很多不太专业的品牌没有考虑到欧美人和亚洲人的普遍肌肉厚度还是有一些差异的，所以就照搬国外的数值，把数值给到11mm甚至是12mm，这样其实是不合理的。

飞利浦3202G（冲程长度12.7mm）＞海博艾斯Hypervolt（冲程长度11.5mm）＞GXA N12(冲程长度10.3mm）＞倍益康Ti pro（冲程长度10.1mm）＞Artsmith AS500（冲程长度10.1mm）＞Nurtria N3（冲程长度9.6mm）

小结：医疗专业设备的振幅也就7-10mm，振幅一定不能盲目的追求大振幅我们自己用的筋膜枪振幅同样在8-10mm左右可兼顾性能和安全性，通过测试筋膜枪的冲程长度可以大概了解筋膜枪的振幅。

2.推力

DMS就是以推力巨大著称，推力也是判断筋膜枪性能的重要指标，推力弱的筋膜枪与肌肉接触时，稍微施加一些力度就会停止，失去按摩的效果；推力强的筋膜枪才能够充分的放松肌肉。

因为没有专业工具测试筋膜枪的推力，所以我使用压停的方式来从侧面了解一下筋膜枪的推力大小，压停的数值越大，筋膜枪运行推力就越大。

最终通过压停测试测得6款筋膜枪的压停数值如下。

倍益康Ti pro（压停重量14.60kg）＞海博艾斯Hypervolt（压停重量11.85）＞Artsmith AS500（压停重量10.70kg）＞飞利浦3202G（压停重量10.55kg）＞GXA N12(压停重量9.66kg）＞Nurtria N3（压停重量8.65kg）

小结：倍益康Ti pro和海博艾斯Hypervolt压停重量大，使用时也能感受出来这两款筋膜枪的推力更大。

3.击打穿透力

击打穿透力除了和筋膜枪的机械性能有关，还与使用的按摩头的形状和材质有关。

理论上通过观看小腿肌肉的波纹能够看出6款筋膜枪的击打穿透力，波纹越强（大小和深度），穿透力越强。

波纹强度：倍益康Ti pro＞海博艾斯Hypervolt＞Nurtria N3＞Artsmith AS500≥GXA N12＞飞利浦3202G

小结：6款筋膜枪的筋膜枪按摩小腿肌肉产生的波纹区别并不是非常大，毕竟都是专业的大筋膜枪，但是身体的感受相对更明显，倍益康Ti pro的钛合金头打在身体上穿透力更强，亲肤性也更好，海博艾斯Hypervolt的按摩的感受也还不错，飞利浦3202G虽然采用了金属图层，但是在击打感受上并没有任何加持，可见普通金属和钛合金的差距还是非常明显的，大家在选的时候也需要好好辨别。

安全舒适性对比

筋膜枪在多年之前售价很高昂，那时候很多人会使用曲线锯等电动工具DIY筋膜枪，但是由于电动工具的运行频率、稳定性和噪音不合适导致舒适性差，更重要的则是可能会造成肌肉损伤，安全性难以保证。

1.震动稳定性

筋膜枪震动是否稳定考验的是电机、传动机构、机身材质、装配工艺等多个方面，稳定性不好最直接的影响就是力量传导损失和手感差，手持使用一会儿，手就感觉疲劳。

将6款筋膜枪设置到最高档位，握柄触碰装水的容器，水花波动越小越规律代表筋膜枪运行越稳定，也能反推筋膜枪的电机质量和装配工艺是否优秀。

很明显能看出倍益康Ti pro的水面最为平稳，这款筋膜枪电机稳定性不错，性能也很出色，整体表现比其他五款要好。飞利浦3202G、Artsmith AS500、GXA N12和Nurtria N3这四款水花都比较大。

小结：其实筋膜枪到了千元价位，光去PK性能已经意义不大了，大家基本都能满足大多数人的需求，一些细节处理、使用舒适度更能体现品牌的专业度，倍益康本身就是做医疗器械出身的，细节的把控和处理确实明显比普通品牌强。

2.噪音

价格比较贵的高品质的筋膜枪会采用了静音设计，内部的轴承、连杆的加工精度和装配工艺更精密，会一定程度上抑制噪音。

筋膜枪运行都是会有一定的噪音，尤其是性能强的大枪运行声音也要更大一些，我认为只要不是过大过嘈杂的声音，都是可以让人接受的。

倍益康Ti pro（运行噪音48.2dBA）＜海博艾斯Hypervolt（运行噪音54.4dBA）＜Nurtria N3（运行噪音56.6dBA）＜飞利浦3202G（运行噪音57.3dBA）＜Artsmith AS500（运行噪音68.2dBA）＜GXA N12(运行噪音70.5dBA）

小结：6款筋膜枪都是在去掉按摩头后测试最高档的噪音大小；倍益康Ti pro和海博艾斯Hypervolt运行安静，而Artsmith AS500和GXA N12的最高档则有些吵。

充电续航对比

性能出色的筋膜枪使用的高功率电机耗电量不低，筋膜枪的电池容量影响续航，电池品质影响电池耐久性，正规品牌电池才不至于电量衰减很快或损坏。

倍益康Ti pro（电池容量4000mAh）＞GXA N12（电池容量2600mAh）＞Artsmith（电池容量2500mAh）＝飞利浦3202G电池容量2500mAh）＞海博艾斯Hypervolt（电池容量2400mAh）＞Nurtria N3（电池容量2200mAh）

除了容量，还有就电池的品质，为了降低成本，很多低价筋膜枪会使用二手电池，这个已经成为低端产品的默认，之前在一些拆机内容中见到过，选购时候最好查看一下或者问一下客服筋膜枪使用的是什么电池，比如倍益康Ti pro使用的天津力神电池，算是品质比较有保障的。

Type-C接口通用性较高，可以使用其他数码充电线和充电器；圆口充电器很少见，并且规格不同，属于是专机专用的，需要保存好，丢失后需要再花钱配。

Artsmith AS500、GXA N12、Nurtria N3、海博艾斯Hypervolt使用的传统圆孔专用充电器。

倍益康Ti pro和飞利浦3202G采用更常见的Type-C接口。

小结：倍益康Ti pro具有6款筋膜枪中最大的电池和唯二的Type-C接口，无需频繁充电，没电之后还可以很方便找到充电器；Nurtria N3电池容量小且使用不常见的圆孔充电，在充电续航环节表现不佳。

总结

因为筋膜枪的品牌多、款式丰富、不同品牌不同款式之间价格差别巨大，在选择筋膜枪时我看了很多分享，也咨询了健身房的朋友，发现大家在选择筋膜枪时候普遍很迷茫。

六款筋膜枪都是靠谱品牌的靠谱产品，使用体验也仅仅是因为对比才能感受出些许区别，当然也会因为单个样本导致偶然性，所以文中测试结果和我的感受仅仅作为参考即可。

①三款价格较低的筋膜枪Artsmith AS500、GXA N12和飞利浦3202G，三款的手感和运行质感都稍差一些。

②售价最贵的海博艾斯Hypervolt虽然整体表现也算是不错，但做工并不精致，整体体验也不是特别出色的，适合对价格不敏感的用户。

③倍益康Ti pro、和Nurtria N3的价格差不多，Nurtria N3的表现也还不错，但是倍益康无论是设计还是性能都更好，其中倍益康Ti pro配有真正的钛合金按摩头，价格却并不高，整体性价比很高。

经过我自己的对比，价格会与筋膜枪的品质有一定的关系，但在这6款筋膜枪中售价最贵的海博艾斯Hypervolt并不是综合表现最好的；考虑产品本身的设计和性能，我更推荐用下来体验很棒的倍益康Ti pro。