好书分享 篇十九：《时间的陷阱》：突围时间陷阱，不当时间的奴隶！

大家好，今天要分享一本不太一样的时间管理书——《时间的陷阱》。

时间是一个抽象的概念，通过时间的概念，我们在日常生活中才能够有效地规划和安排时间，按照时间节点去思考、行动、反省、后悔和痛苦。

但是，当我们过于依赖时间，将它看作一种限制和束缚时，我们就会失去对自己生命实际状态的意识和感知，也逐渐迷失了自己的方向和目标，最终陷入了时间的陷阱之中。

时间似乎已经在不知不觉中成为了我们生活中的问题和负担，我们经常被它所左右。

那么，如何才能摆脱时间的束缚，与时间更好地相处呢？杨定一博士在这本《时间的陷阱》中，从神经科学、物理学、哲学、心理学等多学科的角度，提供了一些具有启发性的思考方式和行动策略。

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首先，我们需要意识到时间并不是现实中的事物，而是我们脑海中对事物的抽象概念。我们所经历的一切都是在无限的“此时此地”之中发生的，没有过去和未来。过去和未来只是我们头脑中的幻象。当我们明白这些之后，就会更加清醒地认识到自己身处于当下这个瞬间中，并能够更好地掌控自己的一切感受和情绪。因此，不要让过去或未来打扰你眼前的现实，留心当前的身体和呼吸，享受此时的美好。

其次，我们需要改变自己的时间观。时间并非一种线性、单向的进程，而是一个多维的概念。我们可以从不同的维度去看待它，如空间、质量、关联性等等。通过这样的方式，我们能够更加全面、客观地认知自己周围的万物，并更好地理解时间本身的本质和规律。

最后，我们可以通过书中提供的19个练习方法，逐步松绑时间的制约，拥有自主权。比如“肯定一切”、“不加形容词”、“一天下来，都不要提‘我’”等。这些小练习不仅能够帮助我们意识到过分依赖时间的问题所在，也能够直接调节我们的思想和情绪，使我们更加清醒、自由地面对自己的生活和工作。

时间是我们人类最基本的概念之一，它为我们日常生活中的规划和安排提供了很多便利。但是，当我们将时间视为限制和束缚时，我们就会失去对自己生命实际状态的意识和感知，从而丧失对生命的掌控力。

正如书中提到的：

不把自己变成时间的奴隶，是每个人亟待解决的人生课题，更是拥有生命自主权的重要分水岭。